Як легко прокидатися вранці

Відео: Як легко прокинутися вранці без проблем

лягай раніше

Хоча б трохи: починай «зрушувати» час відходу до сну ближче до 23.00 поступово, по 15-20 хвилин. Буквально за тиждень-два таких «махінацій» ти з подивом прокинешся сама від того, що організм виспався.

Чим доведеться пожертвувати: Нічними серіалами, вкусняшками і домашніми турботами, які затягуються за північ. Зате прийшовши з роботи, ти виконаєш всі необхідні справи набагато швидше, тому часу «для себе» залишиться достатньо.

Підготуй «грунт» для приємного пробудження

Щоб легко прокидатися вранці, з вечора виконай нескладні приготування:

-біля ліжка постав стакан з водою;

-заведи будильник з приємною мелодією (вона не повинна починатися диким барабанним ритмом!);

-приготуй одяг (для особливо мінливих - кілька комплектів);

-подбай, щоб сніданок залишилося лише розігріти;

-склади сумку.

Чим доведеться пожертвувати: Півгодиною вечірнього часу. Ці півгодини вранці можна буде витратити на спокійне пробудження, читання журналів або обладнаний макіяж, на який вічно немає часу.

Відео: Як легко прокинутися вранці?)

Зроби міні зарядку

Легко прокидатися значить підхоплюватися з ліжка відразу. Вимкнувши будильник, полеж пару хвилин, згадуючи про приємні речі і дорогих людей (по фен-шую це заряджає позитивною енергією, а у більш приземлених людей відганяє думки про те, як все погано і хочеться спати).

Відео: BACK TO SCHOOL / Як легко прокидатися вранці?

Чим доведеться пожертвувати: Відсутністю звичної втоми, розбитості і роздратування. Їх замінить бадьорість і гарний настрій.

Порадуй себе приємними кольорами і запахами

Ми сприймаємо світ почуттями, тому не лінуйся впустити ранкову свіжість через вікно, обклеїти спальню і кухню шпалерами приємного тобі відтінку, помістити на кухні букетик запашних трав або спеціальний арома кристал. Додай в ранковий чай цедру або мед, а в каві - крапельку начинки, включи улюблену музику - порадуй себе з ранку. Прокидатися з позитивними емоціями простіше!

Чим доведеться пожертвувати: Тут не потрібно ні самовиховання, ні підготовка. Просто зроби те, що принесе тобі радість.


Як бачиш, немає нічого складного і неможливого. Легко прокидатися з ранку - зовсім не міфічний обряд, доступний лише присвяченим. Це спосіб зробити себе дисциплінованим, красивіше і здоровіше - хіба не ідеальне поєднання?