Чим корисний біг вранці для різних людей

Якщо раніше при покупці кросівок ви орієнтувалися лише на дизайн моделі, а сьогодні питаєте консультанта про її амортизаційних властивості, можна не сумніватися: ви нарешті вирішили зайнятися бігом!

Його безсумнівні переваги

Про користь ранкових занять свідчать як самі бігуни, так і фахівці.

Серед аргументів:

• менша загазованість повітря,
• природна потреба організму в «енергетичній струсу» (ввечері ж фізичне навантаження може призвести до безсоння),
• саме на ранкові пробіжки відмінно «спалюються» зайві калорії,
• самоорганізація (твердо вирішуючи виходити на доріжку щоранку о 6 годині ранку, ви будете змушені лягти спати о 10 годині вечора),
• здобуваючи перемогу над бажанням «ну ще півгодинки» і над новою дистанцією, ми стаємо переможцем у щоденній грі за лідерство.

Відео: ЧИМ КОРИСНИЙ БІГ

Відео: Як бігати, щоб схуднути

Про протипоказання до ранкового бігу

Іноді медики вказують на небезпеку ранкового бігу для організму.

Відео: Як правильно бігати вранці?

причини:

• організм прокидається через 3-4 години після пробудження,
• густа кров створює перешкоди для інтенсивної роботи серця.

Вони ж закликають усіх вирішили встати на здоровий спосіб життя попередньо записатися до лікаря і пройти обстеження.

Однак, біг не є чимось з області космічних польотів.

Згадайте себе в дитинстві, влітку на дачі, коли ви бігали, стрибали і плавали 24 години на добу, натще і без будь-якої потреби уві сні!

Відмінне здоров`я і довголіття ранкових бігунів доводить необгрунтованість подібних аргументів.

Відео: "Здорово!": Біг - корисно чи ні?

Травми суглобів нижніх кінцівок, наприклад, колінного суглоба, також є медотвод ,. Якщо ж у вас грип - як мінімум, почекайте десять днів.