Що робити, якщо смикається очей

Добрий день друзі! У вас коли-небудь смикався очей? Якщо це явище вам знайоме не з чуток, то ви потрапили точно за адресою: сьогодні ми з вами розберемося, чому смикається очей і що робити в такому випадку. Насправді ніхто не застрахований від такого прояву, наприклад, нерівномірне очі, при певних обставинах це може статися у кожного. Отже: смикається очей - причини і лікування народними засобами.

Якщо на корпоративній вечірці, або в автобусі хтось раптом почне вам підморгувати, не поспішайте робити висновки, і тим більше, ображатися. Цілком можливо, що людина просто не може стримати мимовільні «вікові посмикування». Втім, це нерідко зустрічається хворобливий прояв мало кого лякає. «Нервовий тик» - скаже впевнено практично будь-який, і найчастіше буде прав.

У медицині сіпання повік або всього очі називається нервовим тиком. По суті - це мимовільні спастичні скорочення м`язів, однієї або декількох. Зустрічається в носових, лицьових і навіть мовних м`язах.

Смикається очей - причини нервового тику

Всупереч поширеній думці, мимовільне сіпання ока буває не тільки на нервовому грунті, хоча найчастіше причина саме в цьому. Не варто ставитися до виникнення тика легковажно. Оскільки, на жаль, вони можуть проявлятися і на органічній основі, через деяких захворювань. І про це варто знати, так як в більшості випадків без допомоги лікаря вам не обійтися. Отже, причини, за якими може сіпатися око:

• Стреси, постійне нервове перенапруження.
• Дуже сильні емоційні переживання.
• Перевтома, безсоння.
• Деякі захворювання центральної нервової системи (хоч і нечасто): невралгія, невроз або вірусні хвороби.
• Атеросклероз.
• Черепно - мозкові травми, інсульт, неврит, енцефаліт.
• Тривала робота за комп`ютером.
• Зміна часових поясів.
• Пологи або операція.
• Дефіцит кальцію і магнію.

Як ви, напевно, помітили, в основному причиною нервового тику стають стреси, нервове напруження, безсоння, перевтома - тобто те, на що ми з вами в змозі вплинути.

Але в будь-якому випадку, важливо зрозуміти, що таким чином ваша нервова система сигналізує про те, що їй важко і потрібно терміново звернути на неї увагу.
Іноді очей починає смикатися відразу після перенесеної нервової ситуації, але буває, що починається це через кілька днів після перенесеного напруги або іншої складної для вас ситуації.

Нервовий тик буває разовим - в разі, якщо ви добре відпочинете, заспокоїтеся, змініть обстановку - тобто прийміть термінових заходів. Але іноді очей смикається постійно і часто, в такому випадку необхідно звернутися до невролога або окуліста. Чим ви можете самостійно допомогти собі?

Смикається очей - лікування нервового тику

У будь-якому випадку, спочатку необхідно з`ясувати причину, і тільки виходячи з цього, визначитися з лікуванням посмикування очей. У разі певного захворювання, направте зусилля на його лікування.

Якщо причиною нервового тику є стрес, то по можливості уникайте конфліктних ситуацій, але якщо він трапився, постарайтеся швидше зняти стресову напругу - як це робити, я писала в своїй статті «Як зняти стрес», Перейдіть за посиланням і почитайте.

1. Приймайте заспокійливе, але обов`язково пропити повний курс. У цьому вам допоможуть валеріана, півонія, ромашка, м`ята шавлія. При безсонні вам добре допоможе молоко з медом, випиті перед сном.
2. Або заваріть собі як чай наступний збір: Змішайте в рівній пропорції ромашку, пустирник і листя хризантеми (можна замінити півонією).
3. Компреси. Вони дають хороший розслабляючий ефект. З цією метою використовують ромашку, мелісу, очанку, зелений чай, корінь аїру, звіробою, конюшини лугової.
4. Ароматерапія. Якщо очей смикається унаслідок сильного нервового напруження, використовуйте в лікуванні ефективність ароматерапії. Для релаксації і зняття нервової напруги цей метод переоцінити складно. Приймайте ванни, додаючи у воду кілька крапель ароматичних масел кедрового горіха, лаванди, герані, розмарину. Немає можливості прийняти ванну - запаліть аромалампу або просто, на худий кінець, понюхайте ці масла. У мене є цікава стаття на цю тему, перейдіть за посиланням і почитайте.

Якщо причиною нервового тику є довга робота за комп`ютером - скоротіть час, проведений біля монітора і частіше робіть перерви під час роботи.

Є і ще одна причина, по якій у вас може сіпатися око. Це дефіцит кальцію і магнію, які знімають підвищену збудливість нейронів і відповідає за хорошу роботу всієї нервової системи.

В цьому випадку зверніть увагу на харчування, у вашому щоденному раціоні обов`язково повинні з`явитися риба, квасоля, шоколад, житній хліб, банани і кавун.
Пропийте курс полівітамінів, в якому обов`язково повинен міститися магній, що допомагає заспокоювати нервові клітини.

Що робити, якщо смикається очей

У разі, якщо прояв нервового тику у вас буває досить часто, потрібно знати, як організувати собі першу допомогу і зупинити сіпання. Пропоную вам кілька нескладних вправ:

• Щоб допомогти собі, перш за все, розслабтеся, а потім виконайте нескладну вправу: стисніть повіки міцно-міцно і одночасно глибоко вдихніть. Потім повільно видихніть і відкрийте очі. Повторіть цю вправу 5 разів. Це проста вправа розслабить нервову систему.
• Іноді добре допомагає такий спосіб: швидко-швидко поморгайте очима протягом хвилини.
• Зверніть увагу на повноцінний сон. Ляжте раніше спати ввечері або вдень поспите години дві.
• Вправа «пальминг». Це відома вправа, що допомагає зняти напругу очей і дозволяє їм відпочити.

Закрийте очі долонями (повіки прикрийте). Центр долонь повинен знаходитися безпосередньо над очними яблуками. Упріться ліктями в стіл і посидьте так хвилин 5 - 10. Повторюйте вправу кілька разів в день. Око дуже швидко перестане смикатися.