Нервовий зрив

Нервовий зрив

часто відносять до нервового розладу, яке може викликатися психологічним перенапруженням, тривалим стресом або якийсь психологічною травмою. Наприклад, даний стан розвивається нерідко у людей внаслідок сильного переживання, перевтоми, тривожної повсякденності, образ, нездійсненних бажань. Причини можуть бути різні, але основний критерій нервового зриву - це затяжне перебування в деякій ситуації, яка не тішить індивіда, виснажує його енергію і сили.

Термін «нервовий зрив» не був офіційно визнаний в діагностичних системах, як DSM-IV, а також МКБ-10, і фактично в сучасній науковій літературі відсутнє. І хоча нервовий зрив не має точне визначення, непрофесійні дослідження показують, що цей термін конкретно означає тимчасове, реактивне, гострий розлад з симптомами депресії і неврозу, чому зазвичай часто сприяють зовнішні подразники.

Іноді випадки, описувані, як нервовий зрив відносяться до індивіду, після того, як він в повсякденному житті з якої-небудь причини втрачає самовладання.

Причини нервових зривів

Психологи стверджують, що частими причинами нервового зриву виступають:

- Розлучення або роздільне проживання подружжя;

- проблеми на роботі;

- фінансові проблеми;

- проблеми зі здоров`ям;

- Стреси і тривалі психологічні навантаження;

- Важка адаптація в новому колективі;

- Розставання з близькою людиною;

- Безмірне занепокоєння про чиємусь або своє здоров`я;

- Конфліктні ситуації і конкуренція;

- Необхідність мати справу або працювати з емоційно нестійкими колегами, клієнтами, начальниками.

Фактори, що провокують розвиток даного стану:

- депресія;

- Вживання алкоголю, наркотиків;

- Генетична схильність;

- Нестача вітамінів;

- Захворювання, пов`язані з дисфункціями щитовидної залози;

Відео: НЕРВОВИЙ ЗРИВ - || - MONSTRUM

- Рухові розлади;

- шизофренія в анамнезі.

Симптоми нервового зриву

Симптоматика даного розладу за своїм типом прояви здатна бути поведінкової, фізичної та емоційної.

Фізичні симптоми:

- Знижений лібідо;

- Мігрені, часті головні болі;

- Виснаження організму;

- Виражені зміни апетиту, проблеми з травленням;

- Постійна втома;

- Діарея, запори;

- Порушення сну, для яких характерні як тривалі періоди безсоння, так і тривалі періоди сну;

- втрата пам`яті;

- Порушення менструального циклу;

- стійкі панічні атаки, стан тривоги;

- Симптоматика, пов`язана з проблематичністю дихання в різних варіантах прояви.

Поведінкові симптоми:

- ступор;

- Істерика;

- Вегетативні порушення і порушення в роботі серцево-судинної системи;

- Виражені перепади настроїв;

- Дивна поведінка для оточуючих;

- Бажання вчинення насильства;

- Раптові прояви гніву.

Емоційні симптоми, як провісники майбутнього зриву:

- Депресія;

- Виникнення думок про смерть,

- Почуття неспокою;

- Тривога і нерішучість;

- Плаксивість;

- Зростання залежності від наркотичних препаратів і алкоголю;

- Думки параноїдального змісту;

- почуття провини;

- Втрата інтересу до роботи і суспільного життя;

- зниження самооцінки;

- Поява думок про власну велич і непереможність.

Ознаки нервового зриву

Даний розлад зустрічається як у жінок, так і у чоловіків, але фемін більш схильні до емоційних проблем. Жінки набагато частіше стикаються зі стресовими ситуаціями і не здатні ефективно справлятися з цими негативними переживаннями. Найчастіше схильні до сильних нервових зривів фемін у віці 30 - 40 років.

Психологи виділяють три стадії нервового зриву. На першій індивід відчуває наснагу. Він присвячує себе повністю якоїсь діяльності і сповнений енергії. Людина не прислухається до сигналів тіла про те, що надмірно витрачає свої нервові сили.

На другій стадії відчувається втома, відзначається виснаження невротичного характеру, виникає дратівливість і злість.

На третій стадії з`являється песимістичний настрій і апатія. Людина стає озлобленим, що не рішучим, млявим.

Основні ознаки нервового зриву:

- Внутрішнє напруження, яке постійно присутня у людини;

- Відсутність інтересу до різних справах, розваг і бажання радіти життю;

- Прохання людей провокують агресивну поведінку;

- Часта безсоння;

- Втрата або набір ваги;

- Стан втоми, пригніченості;

- тривожність, іпохондричні думки, недовірливість;

- Дратівливість і уразливість;

Відео: Нервовий зрив Анастасії Волочкової

- Вороже ставлення до оточуючих;

- Виникнення песимізму, депресії, апатії;

- Неуважність;

- Зацикленість на неприємної ситуації або людині-труднощі в перемиканні на що-небудь інше.

Відео: Як Запобігти Нервовий Зрив?

Наслідки нервового зриву

Для даного стану може бути багато наслідків. До них відносять:

- Погіршення фізичного здоров`я (скачки тиску, порушення серцевого ритму, виникнення виразки, головних болів, фобій, депресії, психічних порушень або тривожних розладів);

- У деяких людей спостерігаються конфлікти і погіршуються відносини з суспільством, виникають залежності - алкогольна, нікотинова, наркотична, харчова (булімія);

- Людина здатна робити необдумані вчинки, бути більш образливим і гнівливою, можливі суїцидальні спроби.

Лікування нервового зриву

Нервовий зрив, що робити? Часто люди не розуміють, як вийти з такого стану і продовжувати жити, якщо, наприклад, звільнили з роботи, виникла важка життєва ситуація, змінив (а) коханий (а), наздогнала несподівано хвороба.

При нервовому розладі буде доцільно звернутися до хорошого фахівця для вирішення своїх проблем: психотерапевта, психолога або до невропатолога (невролога).

Як впоратися з нервовим зривом?

Лікування нервового зриву здійснюється, виходячи з конкретних причин, які його спровокували, а також вираженості актуальних проявів. Не можна халатно ставитися до свого стану, оскільки межі психіки досить крихкі, і існує ймовірність серйозних наслідків від нервового зриву для подальшого життя пацієнта.

Так само слід звернути увагу на профілактичні заходи, оскільки краще буде не допускати таких ситуацій, ніж з ними потім справлятися. Кожна людина зможе уникнути емоційного недуги, якщо навчиться дотримуватися певних рекомендацій.

Профілактика нервового зриву включає:

- Дотримання режиму дня і збалансованої дієти;

- Чергування фізичних і розумових навантажень з відпочинком;

- Не рекомендується працювати на знос і через всього нервувати;

- Слід уникати професійної діяльності з конфліктними клієнтами або співробітниками;

- Потрібно постійно підвищувати собі самооцінку.

Мало хто з людей замислюється, що при виборі професії, деякі сфери діяльності будуть пов`язані з постійними стресами, а значить, нервового зриву уникнути буде досить складно. Безумовно, ніхто не дасть гарантії, що на якусь роботу можна буде обійтися без стресових ситуацій, що негативно впливають на психіку людини, але все ж є такі області, вибравши, яку можна забезпечити собі комфортну діяльність.

До таких професій належать: математик, архіваріус, туристичний агент, фахівець в сфері охорони природи, лісник і інші. Рівень стресу в цих сферах діяльності мінімальний, а плюси цих професій - відсутність постійної необхідності контактувати з іншими людьми, які люблять створювати стресові і конфліктні ситуації. Особливо потрібно відзначити діяльність туристичного агента. Незважаючи на те, що ця сфера діяльності включає спілкування з великою кількістю людей, існування ймовірності розвитку конфліктних ситуацій в цій галузі щодо невисоко. Важливою перевагою даної професії є також спокійний темп роботи.

Узагальнюючи дані, отримані в дослідженнях, психологи рекомендують при виборі професії враховувати тривалість робочого тижня, зважити ймовірність конкуренції і можливість розвитку конфліктних ситуацій, а також необхідність мати справу з емоційно нестійкими клієнтами (начальниками або співробітниками).