Що робити, якщо смикається очей і чому це відбувається

1. Чому з`являється нервовий тик
2. Як боротися з нервовим тиком

Відео: Чому смикається очей?

Іноді людина може відчути, як мимоволі починає скорочуватися м`яз навколо ока. Виявляється це явище досить поширене, проте не кожен знає, чому смикається очей і як з цим боротися.

Відео: Чому смикається ліве око

Лікарі мимовільне скорочення окремих м`язів або їх групи називають нервовим тиком. Виходячи з визначення цього явища, неважко здогадатися і про причини його появи. Це все нерви. Короткочасне скорочення м`язів ока називається нервовим тиком очі. Щоб позбутися від цього явища потрібно для початку з`ясувати причину його появи. Зазвичай поява нервового тику свідчить про проблеми з нервовою системою, тому причину потрібно шукати в ній.

Чому з`являється нервовий тик

Мимовільне скорочення м`язів може статися через розумове або фізичне перенапруження або перевтоми. Недостатня кількість сну, напружений ритм роботи, часті поїздки у відрядження, стреси, а також перенесені хвороби можуть стати причиною появи нервового тику.

Ось ми і з`ясували чому сіпається око. Щоб скорочення м`язів припинилося, повіки потрібно міцно стиснути, зробити глибокий вдих, потім видихнути і розплющити очі. Повторивши цю вправу п`ять разів, очей перестане смикатися. Однак це тільки тимчасове рішення проблеми і нервовий тик може повторитися знову, якщо ви не усунете саму причину його появи.

Як боротися з нервовим тиком

Відео: Як прибрати нервовий тик

Помітивши, що м`язи очі почали мимоволі скорочуватися, потрібно зрозуміти, що стало причиною подібного стану. Можливо, організм сигналізує вам про те, що йому необхідний відпочинок. Тому в першу чергу постарайтеся виспатися і відпочити. При можливості попросіть додатковий вихідний або відпустку, щоб був час на відновлення. Корисні при подібних станах заняття спортом і водні процедури.

Допомогти організму впоратися зі стресом можуть і заспокійливі препарати. Однак, спочатку краще утриматися від лікарських препаратів, спробуйте попити трав`яні чаї або фітонастоі. Якщо ці природні засоби вам не допомогли, то потрібно звернутися до фахівця, який, виходячи з індивідуальних особливостей організму і його стану, підбере найбільш оптимальне лікарський засіб. У цей період краще утриматися від вживання кави, міцного чаю і занадто гострої їжі.

Занадто тривала робота за комп`ютером також може стати причиною смикання очі. Постарайтеся проводити біля монітора якомога менше часу або робіть часті перерви під час роботи. Дуже корисна для загального стану очей і гімнастика, що зміцнює очні м`язи.

Недолік в організмі магнію також одна з причин короткочасного мимовільного скорочення м`язів. Завдяки магнію наша нервова система працює злагоджено і без збоїв, тому, як тільки організм відчуває в ньому недолік, тут же починаються проблеми з нервами. Поповнити запаси магнію можна скорегувавши свій раціон харчування. Включіть в їжу крупи, бобові, горіхи, житній хліб і зелень. Щоб магній добре засвоювався його потрібно приймати в комплексі з вітамінами групи В.

Якщо жоден з перерахованих вище способів боротьби з смикання очі не допоміг, потрібно звертатися до лікаря-невролога. Визначивши причину короткочасного скорочення м`язів очі, він призначить ефективне лікування. Іноді, нервовий тик є не самостійною проблемою, а лише одним із симптомів органічного захворювання, наприклад хвороби головного мозку або середнього вуха, розсіяного склерозу або інсульту. Тому якщо відпочинок і сон не позбавили вас від нервового тику, обов`язково зверніться до невролога.