Нервове виснаження

нервове виснаження

являє собою особливу психоемоційний стан, що виникає внаслідок високої інтелектуальної або емоційного навантаження, а також перенесених стресів. Даний стан може бути як симптомом, так і передвісником, депресії, бути розладом інтелекту, проявляючись різними клінічними симптомами, яких здатне бути безліч, при цьому страждає пам`ять, пізнавальні здібності, фізичний стан і т.д.

Відео: Жити здорово! "Синдром качки»: як розпізнати нервове виснаження. Фрагмент випуску від 18.05.2016

Нервове виснаження істотно відбивається на якості життя індивіда: він не здатний повноцінно працювати, спілкуватися з іншими людьми, радіти життю і відпочивати. Даний розлад розвивається за умов монотонної роботи зі значним навантаженням в стислі терміни, що істотно виснажує нервову систему людини.

Що таке нервове виснаження? Під нервовим виснаженням розуміють також такі психоемоційні стану і розлади, як астенічний невроз, неврастенію, нервова перевтома, хронічну втому.

Причини нервового виснаження

Постійний стрес - це реалії сучасного метушливого життя і нервове виснаження часто супроводжує людей - трудоголіків, для яких робота виявляється завжди на першому місці. Дане психоемоційний стан виникає при поєднанні напруженої роботи з більш-менш тривалої психічної травматизації і відсутністю якісного сну і відпочинку.

Причинами нервового виснаження часто виступає перевтома, при якому індивід витрачає більше енергії, ніж він здатний «акумулювати» і тому організм виснажується. Стосується це також і нервової системи.

Вченими вже доведено, що підвищені розумові і емоційні навантаження, брак відпочинку і сну, збуджений стан, шкідливі звички, стреси і переживання істотно стомлюють людський мозок. Якщо організму не влаштувати перепочинок, то індивід емоційно «згорить» і настане нервове виснаження. У нормі індивіду необхідно чергувати емоційну розрядку з розумовою діяльністю, стан збудження змінювати гальмуванням і відпочинком. Якщо цього не буде відбуватися, то велика ймовірність розвитку нервового виснаження і депресій.

Нерідко такий стан виникає непомітно і виражається у вигляді невеликої втоми. За умови якщо людиною втома ігнорується, то поступово вона накопичується, і супроводжується симптомами нервового виснаження. Чим більше проходить часу, тим гостріше стають ці симптоми.

Симптоми нервового виснаження

Виснаження нервової системи супроводжується наступними симптомами:

- Періодичні мігрені і головні болі, які мають здавлюють характер і виникають при найменшій навантаженні;

- Психосоматичні розлади. Для симптоматики характерні проблеми зі шкірою, неприємні тілесні відчуття, розлади зору, алергії, погіршення апетиту;

- Розлади інтимного плану: еректильна дисфункція - зниження у чоловіків статевого потягу до повної втрати, оргазмическая дисфункція, зазначає у жінок, а також у чоловіків;

- Неможливість зосередитися. Даний симптом характеризується утрудненням схоплювання і осмислення інформації;

- Відзначаються порушення серцевого ритму, спостерігаються «стрибки» артеріального тиску, виникає відчуття холоду і оніміння в кінцівках;

- Порушення травлення, нудота, безсоння, блювання, кошмарні сни;

- Відзначаються порушення орієнтації та координації в просторі, пам`яті й мови;

- В окремих випадках нервове виснаження може супроводжуватися симптомами вегетосудинної дистонії: коливання тиску, почастішання серцебиття, незначне зниження температури тіла (до 35 градусів);

- Депресія.

Ознаки нервового виснаження

Для даного психоемоційного стану характерні такі ознаки:

- дратівливість. Для цієї ознаки характерна різка, але нетривала спалах гніву. Людину починає дратувати буквально все: близькі люди, звуки, власні звички і звички оточуючих людей;

- Нетерплячість. Індивід погано виносить будь-які, навіть хвилинні очікування;

- Підвищена чутливість до світла, звуків, запахів;

- Порушення сну. При цьому ознаці індивіду важко заснути - сон поверхневий і тривожний, в голові крутяться думки, часто сняться нічні кошмари. При пробудженні відчувається розбитість і втома;

- низька самооцінка. Хворий сприймає себе, як невдахи і повністю стає невпевненим у собі;

- Хронічна втома, млявість, слабкість, занепад сил, зниження фізичної активності, відчуття перевтоми, будь-який рух потребує неймовірних зусиль;

- Відзначається постійна потреба у відпочинку, після якого поліпшується самопочуття на нетривалий термін;

- Спроби зайнятися інтелектуальною діяльністю закінчуються невдачею і вся діяльність подібного плану малопродуктивна;

Відео: Нервове виснаження

- Людина в обстановці відпочинку не може розслабитися;

- Постійна «туманність» думок, складності із запам`ятовуванням;

- Негативні емоції, сумніви, знижений настрій, постійне відчуття тривоги, життя не радує.

Лікування нервового виснаження

До терапії даного психоемоційного стану слід підходити комплексно. Але спочатку для ефективного лікування розлади потрібно усунути причини, які його спровокували.

Відео: Простий спосіб позбутися від нервового виснаження

Для прискорення лікування нервового виснаження, яка страждає від цієї недуги, слід під час виконання роботи робити перерви для активного відпочинку, а також правильно організовувати свої трудові дії, при цьому не стомлюючись.

Нервове виснаження, як відновитися? При правильному лікуванні нервовий недуга досить швидко проходить і хворий одужує. Але часто люди звертаються за лікуванням ні до психотерапевта, а до лікарів, які лікують тільки наслідки цього неврозу (Загострення хронічних захворювань, зниження імунітету і т.д.), а не причину. І оскільки причина не усунена, то повного одужання не відбувається.
Від нервового виснаження організму можна швидко відновитися, якщо нормалізувати сон. Для якнайшвидшого лікування слід скористатися простими правилами:

- Вранці вставати в один і той же час;

- Не займатися сторонніми справами в ліжку (читання, робота за ноутбуком, прийом їжі, перегляд тв);

- Слід лягати в ліжко, тільки після появи усталості-- людині не потрібно докладати зусиль, щоб заснути лежачи в ліжку, тому не можна лежати і чекати сон. Якщо не виходить заснути, то буде краще встати і зайнятися чим-небудь;

- Перед сном потрібно уникати прийому алкоголю, кофеїну, ситної вечері;

- Ефективні в лікуванні фізичні вправи, плавання, тривалі прогулянки на свіжому повітрі;

- Налагодити збалансоване і регулярне харчування;

- Практикувати релаксацію, під якою розуміється все те, що допоможе людині розслабитися: медитації, теплі ванни, гіпносон, прослуховування музики зі звуками природи і т.д.
Нервове виснаження організму не можна недооцінювати, оскільки цей стан здатне принести людині величезної шкоди. Тому лікування даного стану не завжди буває швидким і легким, в окремих випадках потрібне стаціонарне лікування.

Медикаментозна терапія включає прийом різних препаратів:

- Ноотропи;

- Ліки, що відновлюють клітини головного мозку;

- Вітаміни;

- Антидепресанти;

- Судинорозширювальні засоби.