Опис дієти і меню для лікування прищів на обличчі

Відео: прищі на обличчі дієта меню

На сьогоднішній день з проблемою вугрової висипки стикаються дуже багато, але мало хто замислюється, що при зміні процесу харчування можна позбутися проблеми. Як не дивно, зв`язок між системою живлення і акне абсолютно пряма, адже не дарма було сказано: «ми те, що ми їмо». Якщо підійти до вирішення проблеми комплексно, поєднавши терапію висипу за допомогою препаратний і фізіотерапевтичного впливу з особливою системою харчування, що лікування буде більш ефективним і швидкоплинним.

Значення здорового харчування при лікуванні прищів і вугрів

Відразу необхідно зазначити, що вугрі - це в більшості випадків симптом, а не окремий недуга. У ряді випадків акне виступає в ролі свідоцтва про те, що організм отруєний або процеси, що проходять в ньому, порушені. При цьому травна система, в якій відбуваються процеси розкладання, перетравлення їжі, а також всмоктування необхідних речовин і виведення шкідливих, прямо відбивається на стані шкіри як в дзеркалі.

Потрібно відзначити, що не завжди певні продукти є причиною виникнення вугрів в прямому вигляді. У більшості випадків продукти чинять негативний вплив на обмінні процеси, що відбуваються в кишечнику, через збої в роботі якого, в організмі накопичуються токсини і інші шкідливі речовини. В такому випадку, отруєний організм сигналізує про те, що в його роботі почалися збої, відповідно на обличчі виникають множинні запалення.

Система харчування, в рамках якої продукти насичені поживними компонентами і не містять токсинів, а також холестерину, не просто буде сприятливо впливати на роботу всього організму, але і ліквідувати патогенні реакції, в тому числі і висипання. Якщо ж причина вугрів - це функціональні порушення роботи внутрішніх органів, наприклад шлунка або кишечника, то дієта, що виключає всю травматичну їжу, буде необхідним терапевтичним методом лікування не тільки прищів, але і існуючих системних аномалій функціонування органів травлення.

Особливості харчування для очищення шкіри від прищів

При наявності прищів слід серйозно ставитися до системи живлення, так як кожен продукт має певний глікемічний індекс, що власне і визначає корисність і шкідливість їжі. Глікемічний індекс - це значення, яке визначає на скільки сильно конкретний продукт сприяє збільшенню цукру в крові. Як відомо, чим вище цукор, тим сильніше вироблення сала з сальних залоз, а також гормонів, що і викликає появи вогнищ запалення на обличчі.

З цієї причини, головний інструмент позбавлення від прищів - Це правильна система харчування, в якій немає місця шкідливої їжі. Щоб раціон не мав негативного впливу на стан шкіри, а навпаки, сприяв її очищенню, потрібно дотримуватися простих правил. Нижче описані всі необхідні умови, що дозволяють максимально швидко позбутися від такого захворювання, як вугрової хвороба.

Що їсти, щоб не було вугрової висипки на обличчі

Для поліпшення стану шкіри необхідно споживати їжу, до складу якої входять поліненасичені, а також насичені жирні кислоти. Ці ферменти сприятливо впливають на функції і властивості шкірного сала, розріджуючи його і роблячи більш текучим. Ці речовини можна зустріти у великій кількості в продуктах є харчовими добавками, наприклад, лляне насіння, оливкова і кукурудзяна олії. До продуктів, які не шкідливі при акне і навіть корисні можна віднести:

• нежирну рибу;
• м`ясо, краще дієтичне;
• сир;
• крупи (кукурудзяна, пшенична, вівсяна);
• овочі, особливо зеленого кольору та ін.

Від якої їжі з`являються прищі: список продуктів

Як було з`ясовано раніше, вся їжа, яка має високий глікемічний показник, вкрай шкідлива при описуваному захворюванні. До групи заборонених продуктів входить вся їжа, приготована шляхом смаження на сковороді або у фритюрі. Жирна їжа буде вагомою гирькою на вагах повноцінного і здорового життя, переважує чашу в зворотну сторону.

Таким чином, можна виділити цілий перелік продуктів харчування, які абсолютно протипоказані в даній ситуації:

Відео: Дієта при акне

• фаст-фуд. Сюди входить картопля фрі, гамбургери, піци і ін .;
• будь-які соуси, в тому числі кетчуп і майонез, а також спеції і прянощі;
• чіпси і будь-яка солона і гостра їжа;
• копчені ковбаси і сири;
• хлібобулочні вироби;
• молоко;
• деякі фрукти і ягоди, наприклад банани, виноград;
• солодощі, а саме торти, цукерки, печиво, морозиво, креми і т. д.

Відмовитися потрібно і від окремих напоїв: чай, кава, газовані води, а особливо енергетичні напої. Всі вищеперелічені продукти провокують загострення акне і ведуть до погіршення стану шкірних покривів.

Питний режим для поліпшення стану шкіри обличчя

Для поліпшення стану шкіри слід вести правильний режим прийняття рідин. Це дозволить нормалізувати водний баланс шкіри, а також оптимізувати протікання внутрішніх, обмінних процесів. Для цього щодня необхідно випивати не менше двох літрів рідини. При цьому щоранку необхідно починати зі склянки очищеної води на голодний шлунок. Позитивно будуть впливати на вирішення описуваної проблеми фруктові та овочеві соки, а також морси, в яких міститься велика кількість корисних і поживних компонентів.

Меню дієти для позбавлення від прищів

Щоб полегшити підбір їжі при акне, нижче наведений приклад дієтичного харчування на один день, дотримуючись якого можна значно поліпшити стан шкіри і забути про захворювання:

1. сніданок. Вівсяна каша зварена на воді, щоб додати страві смаку можна додати в нього трохи меду, а також кураги;
2. обід. Суп зварений на бульйоні з курки або кролика з овочами. В якості другої страви можна приготувати тушковане овочеве рагу;
3. вечерю. Запечене філе сьомги з гарніром з пекінської капусти;
4. друга вечеря. Приготоване на пару куряче м`ясо з кукурудзяною кашею.

Відгуки про правильне харчування проти прищів

Зоя: Коли я зіткнулася з висипом вугрів і пішла до дерматолога, перше, на що звернули мою увагу - це система харчування. Лікар видав мені перелік «їстівних» і «неїстівних» продуктів, після чого стан моєї шкіри значно покращився.

Богдан: У мене на обличчі запалення з`являється після того, як я щось солодке з`їм, тому намагаюся жити без тортів і цукерок.

Христина: На власній шкурі переконалася, що просто мазі і крему від вугрів не допомагають, як мінімум потрібно почистити організм і привести його в порядок, а це і спорт, і дієта, і холодний розум.