Відео: Дієта для схуднення стегон і ніг
Змист
Багатьом жінкам знайоме наявність зайвої ваги в зоні ніг і внизу живота. В основному це пов`язано з тим, що в даній області розташована велика кількість жирових клітин, які швидко можуть збільшуватися в розмірах. Виною цьому є висококалорійна їжа, особливо та, яка містить шкідливі жири, а також малорухливий спосіб життя.
Сьогодні існує безліч дієт, які сприяють схудненню в цілому. Однак часто необхідно позбавитися від зайвої ваги саме в ногах. В такому випадку допоможе спеціальний режим харчування, який сприяє ефективному зниженню ваги в певних місцях.
Що можна і не можна їсти при дієті:
Меню дієти для швидкого схуднення ніг:
Щодня раціон харчування передбачає споживання приблизно 1200 калорій.
Перший день.
Сніданок: 200 г нежирного йогурта- один будь-який фрукт- чашка кави або чаю.
Обід: 200 г відвареної або тушкованої курки (без шкіри) - 50 г сиру.
Вечеря: 200-250 г тушкованих овочів-один будь-який фрукт.
Другий день дієти для схуднення ніг.
Сніданок: 200 г нежирного сиру з сухофруктамі- кави або чай.
Обід: 200 г приготованою на пару або запеченої риби-овочевий салат із заправкою соку лимона.
Вечеря: 200 г гречаної або вівсяної каші, один будь-який фрукт.
Це приблизний раціон харчування на два дні, і за таким принципом можна скласти своє меню на кожен день. Обов`язково варто звернути увагу на достатнє вживання звичайної питної води (близько двох літрів). Це дозволить нормалізувати травлення і обмін речовин в організмі.
Відео: Як схуднути дівчині. Юлія Климова і секрет її схуднення
Вже до кінця тижня можна побачити, як обсяги почали танути прямо на очах. Таким чином, дієта для схуднення ніг дозволяє швидко домогтися позитивного ефекту. Ви за пару тижнів зможете скинути до 7 кілограмів. Якщо таке харчування поєднувати з масажем, обгортання і вправами, то результат перевершить всі очікування!