Особливості яблучної дієти + відгуки і результати схудлих

Доброго времени суток, друзі. Так багато сьогодні існує різних розвантажувальних систем харчування. Деякі з них суворі і вимагають беззастережного дотримання всіх приписів. Інші ж м`якші - вони дозволяють маніпулювати, самостійно підбираючи раціон. Відмінно зарекомендувала себе яблучна дієта відгуки і результати говорять про її ефективність. Про неї сьогодні і поговоримо.

До речі, в ірландських повір`ях яблучка вважаються чарівними плодами. Існувала легенда, що той, хто їх покуштує, стане безсмертною. Та й в російських народних казках часто згадуються яблучка молодильні. Я не проти їх покуштувати &# 128578; А ви?

користь яблучок

Про корисні властивості цих ароматних соковитих плодів говорити можна без угаву годинами. Але я зупинюся лише на деяких з них.

Тут міститься величезна безліч цінних елементів:

• вітаміни груп B, C, PP та інші;
• залізо, кальцій, калій, цинк, нікель, хром, натрій та інші;
• харчові волокна;
• цукру;
• органічні кислоти і т.д.

До речі, на думку фахівців, яблука дійсно здатні продовжити життя років на 20-30. Ці висновки вченими зроблені після нещодавно проведених експериментів. Вони виявили, що в плодах присутні особливі речовини, які захищають головний мозок від руйнування. А антиоксиданти, яких тут так багато, збільшують опірність організму до розвитку різних хвороб.

Максимальна кількість цінних речовин, що володіють протиракову активність, міститься в шкірці і поруч розташованої м`якоті. Тому намагайтеся не очищати фрукти від шкірки.

Також яблучка роблять благотворний вплив на стан нервової системи. І поліпшується стан шкірного покриву, нігтів, волосся. Отакі от цілющі фруктики. А оскільки вони ще й допомагають схуднути, то ціни таким плодам просто немає &# 128578;

Корисні аспекти схуднення на яблуках

Існує так багато сортів яблук. На будь-який смак - кислі, солодкі, соковиті, ароматні і т.д. Але які фрукти краще їсти? Дієтологи радять вживати в їжу зелені сорти. У таких плодах велика концентрація вітаміну C, заліза і кислот. У той же час тут менший вміст цукрів. Та й алергію зелені сорти рідше викликають, ніж червоні або жовті.

У яблук мала калорійність 47 ккал на 100 гр. Міститься 9,8 г вуглеводів і по 0,4 г білків і жирів. Глікемічний індекс цього фрукта становить 35 одиниць

Ці плоди відносяться до продуктів з негативною калорійністю. Тобто, щоб їх переробити, ваш організм витратить більше енергії, ніж отримає. Більше інформації про таких продуктах знайдете в статті «безкалорійний їжа».

Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)

Найвидатніші якості яблук такі:

• великий вміст вітаміну С - допомагає нашим судинах бути еластичними. Наша шкіра зберігає колаген
• катехіни, які містяться в шкірці мають сильну антибактеріальну дію
• пектини і неперевариваемая клітковина - Забирають надлишки холестерину. До того ж формують харчова грудка в шлунку, дбайливо очищаючи його.

Оскільки яблука володіють проносним ефектом, які страждають запором позбудуться цієї делікатної проблеми.

Додатковий бонус від поїдання яблучок - притуплення нікотинової залежності. Хочете вбити двох зайців відразу (схуднути і кинути палити) - точите яблука.

Відгуки схудлих

Нижче я підібрала для вас фото до і після тих, хто на яблуках сидів. Помилуйтеся цими досягненнями. Вони вражають і спонукають діяти, правда?

Ну і, звичайно ж, відгуки схудлих. Вони розкажуть вам про реальні результати і сюрпризи, які вас при цьому підстерігають.

Клара: Цю діетку я б назвала - привіт, гастрит. А після ще й - здрастуй, виразка

Відео: кефірна дієта відгуки схудлих

Алла: Я на зелених яблучках худла. Подобається мені така похуделка. хрумаеш смачні фрукти, а дня через 3 ваги показують -2 кіло

Свєтка: Влаштовувала я собі розвантажувальні дні. Давішся цілий день плодами і чай трав`яний п`єш. До вечора я думала, що з голоду помру. жах як їсти хотілося. І скинути нічо не скинула.

Діна: Важко сидіти на такій діетку. Є жах як хочеться. Я до яблучках сир ще в меню включала. Протрималася 5 днів на такій системі харчування і зірвалася ((Хоча скинула 5 кілошек

Ліна: За три дні скинула 3 кіло. Якщо на ній ні довго сидіти то і виразки не буде. Зате і організм почистити можна.

Люда: Я на семедневке сиділа. На другий день такого схуднення у мене почалися страшні різі в животі. Тому вирішила не доводити справу до кризи. Додала в меню кефір і сир. Так і досиділа до кінця.

Люся: Я яблучний розвантажувальний день влаштовувала. Тільки замість належних 1,5 кг плодів з`їла тільки 800 гр. Зважити можливості не було тому по скинутим кг нічого сказати не можу. А ось відчуття легкості з`явилося. Я б взагалі порадила всім спочатку яблучний розвантажувальний день зробити. А вже потім тільки на дієту сідати. Так хоч переконайтеся що від яблук вам погано не буде.

Нуся: Протрималася тільки 2 дня. Не змогла терпіти - є страшно хотілося.

яблучні дієти

Існує кілька варіантів скидання ваги на яблучках. Кожен я докладно розписала - вибирайте свій варіант.