Вітаміни для шкіри обличчя - огляд найкращих і корисних

У будь-який час року дуже важливим завданням є забезпечити організм необхідними мікро і макроелементами. Розглянемо, які вітаміни для шкіри обличчя потрібно пити, де їх можна купити, в яких продуктах харчування вони містяться.

Всі корисні вітаміни для молодості шкіри обличчя

1. Група А
   Вітамін А можна знайти в моркві і шпинаті, він забезпечує належний рівень захисту і відновлення дерми, його потрібно приймати для прискорення регенерації організму. Особливо цей елемент корисний для сухої шкіри обличчя, ефект буде помітний практично миттєво: очищення проблемної дерми, усунення лущення і тріщин, почуття стягнутості.
2. біотин
   Біотин є вітаміном, який у великій мірі відповідає за фундамент для еластичності шкіри обличчя і волосся (утворення кератину). Експерти рекомендують приймати від 1000-5000 мкг в день. Харчові джерела біотину - арахісове масло, біла риба, ікра.
3. Група С
   Вітамін С допомагає шкірі і зовні, і зсередини. Він стимулює вироблення колагену і зменшує кількість вільних радикалів. 500-1000 мг вітаміну в день всередину цілком достатньо. Ми радимо купувати БАДи, які містять цей вітамін.
   Якщо виходити з природних продуктів, то вітамін C міститься в цитрусових (апельсин, ананас, лимон, мандарини і т.д.), велика його кількість в зелені петрушки і цибулі. Попередньо знадобиться порада лікаря, ця речовина - сильний алерген.
4. лікопін
   Ця речовина захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових ламп і сонячних променів. Даний мінерал можна знайти в баштанних, томатах, грейпфруті і папайї.
5. Омега-3 жирні кислоти
   Омега-3 допомагають усунути запальні процеси шкіри, надають сяйва і еластичності старіючої дермі. Основні джерела омега-3 - це жирна риба, лосось, волоські горіхи і насіння льону, один форум також говорив, що його містить масляна риба, як тріска і осетер. Більш високі кількості речовини можуть бути отримані з високоякісного, молекулярно дистильованого доповнення риб`ячого жиру.
6. Альфа-ліпоєва кислота
   Це найсильніший антиоксидант, одночасно водорозчинний і жиророзчинний. Він здатний захистити клітини шкіри від пошкоджень токсинами і радикалами, як зсередини, так і зовні.
   Цю кислоту разом з гіалуронової і вітаміном C часто використовуються для уколів і масажів з метою омолодження і підтяжки шкіри. Перед тим, як приймати, потрібно проконсультуватися у лікаря.
7. Вітамін Е для шкіри обличчя
   Він протистоїть шкідливому впливу ультрафіолетового опромінення і забезпечує чудову антиоксидантний захист від агресивних зовнішніх факторів. Експерти стверджують, що для підтяжки дерми, усунення прищів і вугрів, потрібно пити до 400 мг вітаміну Е в день (токоферол - це рідкі маслянисті з`єднання).
   Якщо в організмі достатньо цього з`єднання, то шкіра буде яскравого кольору, пропадуть пігментні плями. Також використовують масляні вітаміни для зміцнення волосся і нігтів, ліфтингу обличчя.
8. астаксантин
   Астаксантин - це мінерал, який відповідає за появу рожевого кольору в природі, його найбільше міститься в коралах і креветках. Дана речовина одне з каротин-з`єднань, що не перетворюється в ретинол в організмі. Таким чином, 100 відсотків його антиоксидантних властивостей спрямовані на лікування від онкології і очищення організму від вільних радикальних частинок.
   Дослідження показали, що при тривалому застосуванні, астаксантин є необхідним для підтримки чистоти і пружності шкіри, що в`яне, він допоможе позбутися від пігментних плям і зморшок. На цей препарат немає алергії.
9. вітамін До
   Мікроелемент K-лідер в боротьбі з темними колами під очима, також його застосовують для поліпшення шкіри, лікування прищів і вугрів. Цей препарат використовується для підтяжки повік, освітлення дерми під очима, а також для лікування жирної шкіри земляного кольору.
   
   
   
   

   

10. вітамін B3
    Це просто знахідка для жіночої краси. Він не пропускає через свої фільтри мікроелементи і радикали, які викликають пігментацію, тим самим допомагає не тільки позбутися від старих плям, але і робить профілактику появи нових.
11. Гіалуронова кислота
    Гіалуронова кислота має чудову здатність утримувати в своїх молекулах воду вага якої більше її в 1000 разів, тому це відмінне поживна речовина для підтримки гідратації здорової шкіри. Завдяки цьому гіалуронка захищає обличчя від зростання зморшок і складок, підвищує тонус дерми і її пружність, дарує нам відчуття свіжості і гладкості.
    Найчастіше лікарями призначаються ін`єкції краси для жінок з гиалурона, вони нешкідливі, і коштують набагато дешевше ботокса, але при цьому дуже ефективні. При таких уколах мінімальні наслідки, і досить тривалий ефект - до 3 місяців.
12. мінеральні добавки
    Мінерали і вітаміни не можуть працювати один без одного, і для молодості шкіри обличчя просто необхідні кальцій, фтор і фосфор. Для зміцнення кісток і нігтів, потрібно обов`язково приймати спеціальний комплекс, який містить мінеральні добавки. Або пити більше літра свіжого молока в день.

Відео: вітаміни для особи

Огляд цін і вітамінних комплексів

Пропонуємо розглянути, які кращі вітаміни для шкіри обличчя, для цього ми створили спеціальну таблицю (використовуючи для даних відгуки клієнтів і інформацію з відкритих джерел).

Назва	Вартість, рублів	Примітка і як використовувати
мультивітаміни Вітрум	500	Дуже корисні препарати, рекомендуються навіть для годуючих або майбутніх мам, ціна відносно низька.
лікарські Inneov	350	Краси в таблетках, комплекс насичений абсолютно всіма необхідними вітамінами і мінералами для жіночого організму.
аптечні Біостоп	400	Відмінні вітчизняні вітамінки. Дешево й сердито. Дуже корисні при авітамінозі.
Полівітаміни фірми Аевіт	500	Хороші препарати для красивої шкіри обличчя і тіла.
Вітаміни групи B Б`юті	600	Відмінні жіночі корисні речовини. Після курсу значно краще росте волосся і нігті, а шкіра стає чистішим.
DMAE	450	Їх призначають лікарі в залежності від стану, використовуються при серйозні недоліки вітамінів і мінералів.

Якщо у Вас є свої ефективні секрети догляду за собою - ми будемо раді прочитати їх в коментарях до статті, порадьте свої корисні мікроелементи і поділіться досвідом прийоми перерахованих вище препаратів.