Гімнастика для обличчя від керол мадджіо

Потрібно сказати, що Керол Мадджіо є власницею власного клінічного центру. Свою гімнастику для особи вона багато років практикує і на собі самій, добившись чималих результатів. Багато в чому її методика - це аналог пластичної хірургії, ось тільки ліфтинг особи досягається виключно за допомогою тренувань перед дзеркалом без зовнішнього втручання.

Особливості гімнастики від Керол Мадджіо

Дана методика - це цілий комплекс вправ, завдяки яким в роботі беруть участь всі 56 м`язів обличчя. Єдиного курсу для всіх як такого не існує, натомість гімнастика від Керол Мадджіо підрозділяється на три типи:

1. Для початківців - найпростіші заняття. Ці 14 вправ є основою, без праці освоюються будь-якою жінкою, вперше зіткнулася з проблемою старіння обличчя.
2. для просунутих - додаткові 9 занять, ускладнені аналоги вправ для початківців.
3. Гімнастика в машині - як і випливає з назви, найпростіший варіант вправ, не вимагають підключення до процесу рук, може практикуватися під час керування транспортним засобом, на робочому місці, за переглядом телепередач і т. д.

Гімнастика для обличчя від Керол Мадджіо унікальна ще й тому що, за свідченням тисяч жінок, які практикують її довгий час, вона дозволяє не тільки боротися зі старінням шкіри, але також і в розумних межах змінює обриси овалу обличчя, зменшує ширину носа, піднімає брови і т . д. Все це дозволяє шанувальникам називати вправи не інакше як фейсбілдінг і навіть «скульптурна гімнастика».

Техніка вправ від Керол Мадджіо

• Усунення другого підборіддя. Затиснути шкіру на шиї в районі ключиці, потім максимально сильно закинути голову назад. У такому положенні потрібно пробути 3 секунди, після чого повторити вправу до 35 разів.
• усунення брилів - провисших ділянок шкіри на щоках. Вправа робиться наступним чином: нижня губа закочується за нижній ряд зубів (як би прикушує, але без участі верхньої щелепи), а шкіра щік притискається пальцями на підборідді. Коли вихідна позиція прийнята, починаємо повільно відкривати і закривати рот, поступово закидаючи голову назад. Коли вона закинута максимально сильно, в такому положенні перебуваємо 30 секунд.
• зміцнення століття. Вправа виконується стоячи перед дзеркалом, тримаючи в напрузі м`язи преса і сідниць. Внутрішні і зовнішні сторони століття притискаються пальцями, і в такому положенні потрібно намагатися подивитися вгору, прискіпливіше. Затиснуті пальцями повіки змусять проробляти цю вправу зі значним зусиллям.
• Зменшення носа і укорочення його кінчика. Вказівний палець злегка стосується носа знизу, потім, тримаючи рот закритим, починаємо відтягувати верхню губу вниз як можна сильніше, фіксуючи її в такому положенні на пару секунд. Зробити не менш 35 підходів.

З якого віку слід вдаватися до гімнастики від Керол Мадджіо