Японський масаж обличчя асахі. Основні вправи, протипоказання, історія масажу.

Юкуко Танака

Передаючись із покоління в покоління, ця стародавня японська техніка масажу дійшла і до наших днів. Відомий косметолог Хіросі Хісасі, дізнавшись всі тонкощі її виконання від своєї бабусі, буквально повернула цю методику до життя. А не менш популярний експерт по красі стиліст Юкуко Танака узагальнила та систематизувала цей багаторічний досвід японок, піднісши його широкій публіці в потрібній формі. Пані Танака випустила книгу «Масаж особи від Юкуко Танака», яка стала в 2007 році найбільш читаних книгою в Японії. Крім того, вона створила серію навчальних масажу ZOGAN відео-уроків. Завдяки Лайне Буттер, яка знайшла на просторах мережі цей омолоджуючий підтягуючий особа масаж, з ним змогло познайомитися і російськомовне населення.

Лайне сама придумала назву цій методиці - «Масаж Асахі» (з японської мови - «Ранкове Сонце»). Цей масаж обличчя дійсно можна асоціювати з чимось свіжим і теплим. А завдяки дівчині на ім`я Айгуль, захопленої вивченням методів вдосконалення краси обличчя, про масаж стала відома більш детальна інформація та ім`я його творця.

Рекомендації перед виконанням масажу

Головним правилом самомасажу особи Zogan / Асахі є те, що шкіру обличчя по ходу лімфатичних шляхів потрібно не масажувати а тільки погладжувати з легким зусиллям від периферії до центру. Ні в якому разі не можна натискати на лімфовузли і масажувати їх. Крім того, перед виконанням масажу необхідно зробити наступне:

• обов`язково провести очищення шкіри обличчя;
• нанести на шкіру пом`якшують косметичні вершки (підійде і призначене для зняття макіяжу молочко);
• вивчити місця, де розташовуються лімфовузли.

Завершувати кожну вправу рекомендується м`якими рухами по бічних сторонах особи, починаючи від лімфатичних вузлів знаходяться біля вух, плавно рухаючись по шиї, доходячи майже до ключиць.

Переходимо до вправ

Перед початком процедури зверніть увагу, що як і в більшості інших масажів східних країн, в цьому масажі напрямок окремих масажних ліній відрізняється від ліній класичного масажу, які рекомендують європейські косметологи.

прихильники класичної техніки масажу воліють рухатися по лініях, які зручні в першу чергу для них самих і не враховують фізіологічних особливостей особи.

Основні вправи для очей в східних масажах виконуються, на відміну від європейських, по лінії навколо очей від внутрішнього кута ока в напрямку до зовнішнього.

Вправа перша. Розгладження чола.

Поставте зімкнуті разом безіменний, середній і вказівний пальці обох рук строго до центру лоба, щільно притиснувши їх до шкіри плазом. Порахуйте до трьох, а потім відведіть пальці до скронь з тиском. Від скронь ведіть поверненими на дев`яносто градусів долонями вниз до вух по бічних сторонах особи, зменшивши силу впливу. Зробіть завершальне рух, відганяючи лімфу від особи до ямок на ключицях. Таке вправу повторюйте тричі.

Вправа друга. Усунення набряків, збільшення очей.

Цю вправу слід робити в два етапи. Спочатку потрібно попрацювати з верхньою повікою, а потім з нижнім. На першому етапі масажуйте наступним чином: підніміть на-віч руки, розвівши при цьому паралельно підлозі лікті. Подушечки середніх пальців поставте до зовнішніх куточків очей і легкими рухами без натиску проводите до внутрішніх кутів очей. Зупиніться там на кілька секунд (в точках краси), а далі, трохи збільшивши натиск, окресліть по верхній кістки очноямкову западин півсферу до зовнішніх кутах очей. Тримайте пальці біля скронь три - чотири секунди. А потім, послабивши натиск, ведіть, ледь торкаючись шкіри, під нижніми століттями знову до внутрішніх кутів очей.

Переходимо до другого етапу. По тому ж маршруту, але з трохи більш впевненим натиском, повертайтеся назад уздовж нижньої кістки очниць, рухаючись від внутрішнього кута ока в напрямку до зовнішнього. Затримайтеся в кінцевій точці протягом декількох секунд і злегка натискайте на кути середнім і вказівним пальцями. Потім продовжуйте рухатися до скронь, там теж зафіксуйте точки на секунди. Далі зовсім послабивши натиск, доводите рух долонь до лімфоточкі, що знаходиться у козелка вуха, а потім звідти починайте виконувати завершальний прийом, який був описаний вище. Ця вправа також як і перше повторіть тричі.

Відео: Японський масаж Асахі Майстер клас

Вправа третя. Підйом куточків губ. Рот. Підборіддя.

Поставте в ямку розташовану в центрі підборіддя безіменні і середні пальці обох долонь і протягом трьох секунд утримуйте з натиском точку. Продовжуючи натиск, проведіть пальцями навколо губ, а потім з`єднайте пальці над верхньою губою в центральній точці. Знову натискайте на протязі трьох секунд, безіменними пальцями піднімаючи перегородку носа. По завершенні відірвіть пальці від особи і поверніться в ямку на підборідді. Завершального прийому в цій вправі робити не потрібно, але, як і попередні воно потребує повторенні (три рази).

Вправа четверта. Розгладження носогубних складок, щік і губ.

Пальці перемістіть до впадинку, що знаходяться зверху крил носа, так званим «собачим ямок», і виконайте п`ять дугоподібних рухів по обидва боки носа вгору - вниз. Далі, не віднімаючи від шкіри пальців, без натиску, перемістіть безіменні і середні пальці до верхньої частини перенісся і розітріть три рази спинку носа, вирушаючи від перенісся до складці між носом і щокою.

Закінчуйте вправу завершальним прийомом з натиском, розвівши руки до козелка вуха. Виконайте цю вправу три рази. Ця вправа є найбільш ефективним для розгладження носогубних складок з усіх наявних в різноманітті масажів.

Вправа п`ята. Підйом верхньої щелепи. Вилиці, щоки, куточки рота.

Як і в третій вправі, притисніть до ямці розташованої в центі у підборіддя три середніх пальця долонь. Обведіть навколо губ, із зусиллям натискаючи на шкіру і м`язи обличчя, продовжуйте з зусиллям робити рух до очей. Затримайтеся, продовжуючи тиснути на шкіру біля очей протягом трьох секунд, а потім м`якими рухами направте пальці до скронь, після цього зробіть завершальний прийом. Вправу повторите тричі.

Якщо ви правильно виконали цю вправу, то відчуєте, як і вилична кістка і верхня щелепа подалися вгору, наповнилися і налилися щоки.

Вправа шосте. Підйом щік і нижньої частини обличчя.

Для кожної зі сторін особи дана вправа виконується окремо. Щоб зафіксувати одну сторону особи для посилення опору упріться центром долоні в нижню щелепних кісток. З зусиллям по іншій стороні особи сковзаєте долонею по шкірі і м`язам, малюючи лінію від кута щелепи знизу до внутрішнього краю ока. Зафіксуйте пальці на цьому місці на секунди, а потім звільніть натиск і Доріс уявну лінію до козелка вуха. В кінці зробіть завершальний прийом. Вправа повторюйте по три рази поспіль для обох сторін особи.

Вправа сьома. Зміцнення щік і середньої частини обличчя.

Виконуйте цю вправу після попереднього, дотримуючись описаної нижче послідовності. Лікті розведіть в сторону, покладіть на щоки пальці рук плазом і горизонтально. Або, як показано зліва на картинці, склавши руки в кулак, масажуйте вказівними пальцями (зовнішньою стороною). Стисніть пальцями ніздрі, а потім із зусиллям рухайте пальці до скронь. Закінчите вправу завершальним прийомом. Повторюйте цю вправу три рази, як і попередні.

Вправа восьми. Підйом особи.

Складіть руки від ліктів до кистей разом перед грудьми. Кисті рук розкрийте вгору долонями і поставте їх перед губами, а зап`ястя зафіксуйте в центрі підборіддя. Підніміть долоні, роблячи натиск до ніздрів, і як би укладіть щоки в долоні. Затримайте рух з натиском на три секунди. Потім, опустивши трохи особа вниз, намалюйте долонями посмішку, простягаючи її до козелков вух. Далі долоні підніміть до скронь і, починаючи від них, зробіть завершальний прийом. Тричі повторіть вправу.

Вправа дев`яте. Позбавляємося від другого підборіддя.

Поставте під підборіддя долоню однієї руки пальцями в напрямок вуха. Намагайтеся захопити розташовані під підборіддям м`язи, а не тільки щелепних кісток. З хорошим натиском пропрасовуйте підборіддя долонею від центру до козелка вуха, від якого почніть виконувати завершальний прийом. Те ж саме діяння проробляти і з іншою стороною особи. Повторюйте для кожної сторони по три рази. Вправа дає ефект і вже через кілька тижнів ви зможете істотно зменшити друге підборіддя.

Вправа десята. Розгладжуємо носогубні складки.

Під центром підборіддя розташуйте великі пальці обох долонь. Обхопіть ніс іншими пальцями і сховайте його між долонями. Тепер становище рук схоже на молитовну позу. Розведіть долоні з помітним зусиллям до скронь і козелка вух, нібито віджимаючи особа. Зупиніть руки тут на три секунди, а потім зробіть завершальний прийом. Тричі повторіть вправу.

Вправа на одинадцяту. Позбавляємося від зморшок на лобі.

М`якими звивистими рухами пальців однієї руки розгладжуйте лоб з початку з право наліво, потім навпаки, а потім знову справа наліво. Чи не намагайтеся при цьому зрушувати шкіру. Призначте іншу руку до обличчя і повторіть рух. Після цього один раз повторіть першу вправу, а потім зробіть завершальний прийом.

Протипоказання до застосування масажу

Незважаючи на те, що масаж Асахі має ряд незаперечних переваг, протипоказання у нього все ж є. Не слід проводити процедуру при наявності наступних недуг:

Відео: Вправа 5. Куточки рота, щоки, вилиці. Підйом верхньої щелепи

• при різних шкірних захворюваннях включаючи запалення і загострення вірусу герпесу на обличчі;
• при захворюваннях вух, горла носа.
• при патологічних змінах лімфатичної системи;
• в разі наявності на шкірі злоякісних новоутворень;
• при загальному нездужанні.

Варто бути уважним при проведенні масажу під час менструального циклу, так як в силу індивідуальних особливостей може посилитися кровотеча.

У деяких випадках протипоказанням може бути і звичайна втома. Якщо одні легко знімають її масажем, то інших проведення процедури може ще більше втомити. Головними критеріями тут виступають ваше самопочуття і думка.

Слід з обережністю проводити масаж людям, у яких на обличчі незначна кількість жирового шару, так як масаж позбавляє особу від набряків і худе обличчя дуже швидко стає ще худіший. Як тільки виник ефект схуднення, процедури слід відразу припинити на тривалий час.