Гімнастика для обличчя керол маджіо - скажи прощай зморшок!

Чому важливо робити гімнастику для обличчя?

Багато жінок впевнені, що зберегти молодість можна за рахунок косметичних процедур, кремів, масок. Але мало хто знає, що стан шкіри залежить не тільки від епідермісу. Це частина проблеми, яка вирішується легко і швидко будь-яким омолоджуючий кремом. Проблема куди глибше. Наприклад, гусячі лапки, носогубні складки, зморшки на лобі, відвисання щік і опускання вік - це результат старіння епідермісу? Звичайно ж ні. Це прояв закону гравітації на м`язи, які знаходяться під тим самим епідермісом. З віком вони слабшають, розтягуються і відвисає. «Пливе овал обличчя (термін косметологів) - значить, м`язовий каркас особи змінив свою форму.

Гімнастика, розроблена Керол Маджіо, зібрала позитивні відгуки косметологів, оскільки зморшки усуваються за рахунок навантаження на м`язи обличчя. Вони тренуються і зміцнюються.

Гімнастика Керол Маджіо допомагає впоратися з проявом старіння, а точніше:

• позбавляє від обвислих щік, моделює їх форму;
• коригує низькі брови;
• зміцнює ніс;
• розгладжує зморшки на шиї;
• формує контур губ;
• підсилює тонус шиї;
• усуває друге підборіддя.

Щоб зрозуміти, наскільки ефективна аеробіка, досить поглянути на фото до і після.

Вправи для шиї

Шия покривається віковими зморшками трохи раніше, ніж особа. Для неї потрібно посилена увага, оскільки шия здатна не тільки видати вік, але і збільшити його.

Спеціально розроблені вправи спрямовані на зміцнення відповідних м`язів. Регулярне виконання гімнастики розгладить зморшки, зміцнить обвислі шию.

Техніка виконання:

Лягти на підлогу. Голову розпрямити, на шию покласти руки і стиснути її долонями. Імітувати задуха. Голову підняти на сантиметр, при цьому сідниці і м`язи шиї повинні бути напружені. У цьому положенні побути кілька секунд і опуститися. Опускаючись в попереднє положення, голова повинна впасти. Повторювати гімнастичну вправу треба 30 разів. Потім руки витягнути уздовж тулуба. Сідниці повинні бути напружені. Голову і плечі підняти від підлоги на один-два сантиметри. Передню частину шиї так само підняти. Голову повернути вліво і вправо по двадцять разів. Виконати вправу двадцять разів, в перервах розслаблятися. Якщо шия товста, то вправу рекомендується виконувати два рази в день.

Вправа для зміцнення верхніх повік

Техніка виконання:

Розмістити пальці треба так, щоб вказівні пальці були у зовнішніх куточків очей. Вони не повинні створювати складки. Виходить, що у внутрішній частині знаходяться мізинець, середній і безіменний пальці, а з зовнішнього боку очі - вказівний палець. Середні пальці обох рук розмістити на переніссі, так, щоб вони виявилися переможе брів. Злегка натиснути. Погляд спрямувати вгору, пальцями підняти нижню повіку. Ця вправа робити десять разів і кожного разу прислухатися до роботи (биттю) м`язи з зовнішньої сторони. Для розслаблення треба примружити очі. В самому кінці очі сильно примружити, сильно стиснути повіки, сідниці напружити і дорахувати до сорока разів. Після цього очі різко відкриваються і розслабляються.

Ця гімнастична тренування збільшує очі, зміцнює м`язи. Регулярне виконання призведе до того, що очі стануть мерехтливими і молодими.

Вправа для усунення низьких брів

Направлено для підйому чола.

Техніка виконання:

Вказівні пальці помістити на лобі таким чином, щоб вони знаходилися прямо над бровами, імітуючи їх форму. Потім цими пальцями потягнути шкіру злегка вниз і затримати на кілька секунд. Під час виконання вправи дивитися вгору. Потім пальцями натиснути на лоб і штовхальних рухами як би підштовхувати їх вгору. Так робити десять разів. Потім брови підняти вгору і знову повторити толкательние руху. Після таких маніпуляцій, брови залишити в піднятому положенні, але вже пальцями притискати до низу. Порахувати тридцять разів і розслабити м`язи. Для того щоб м`яз повноцінно відпочила, треба подушечками пальців зробити самомасаж брів. Вправа дозволяє зміцнити м`язи скальпа і м`язи навколо очей.

Вправа для зміцнення нижніх повік

Гімнастика для нижніх повік дозволяє розгладити зморшки і допомагає усунути утворилися вікові мішки під очима.

Техніка виконання:

Особа умити, змити косметику і жирний блиск. Не можна користуватися маслами і кремами. Руки розташувати на обличчі так, щоб середні пальці були на внутрішній частині очей, а вказівні - на зовнішньої. Провести легке натиснення, не відпускаючи пальці, натягнути шкіру. Потім подивитися на верхівку, очі зіщулити. Весь цей час злегка натягувати нижню повіку. Очі не закривати. Після виконання вправи трохи розслабитися. Робити 10 разів. Після закінчення виконання заняття примружити очі і порахувати до сорока разів.

Вправи для зміцнення щелепи

Ця вправа відноситься до найважливіших, оскільки формує і зміцнює підборіддя.

техніка:

Сісти на стілець або крісло. Рот відкрити так, наче намагаєтеся посміхнутися. Нижню губу закласти на зуби і притиснути. Обома руками за допомогою вказівних пальців потягнути куточки рота до вух. Тепер треба підборіддя створити легке опір, натиснувши вказівним пальцем. Щелепа відкривати і закривати, але дуже повільно. Важливо відчути опір. Відкривати рот, як ніби черпаєте повітря. Поступово, з кожним відкриттям рота, піднімати на один сантиметр голову вище. Останнє судові доручення повинні проводитися при закинутою голові. Затриматися на 30 секунд і закінчити. Так робити десять разів. На останній вправі сильно натиснути пальцем на підборіддя і сильно стиснути губи. Регулярне виконання призведе до того, що овал обличчя стане чітким і міцним, а обвисла шкіра обличчя підтягнеться. Вправа для зміцнення щелепи піднімає опущені щоки.

Вправа для укорочення носа

Ця вправа дозволяє поднянуть обриси носа. З віком кінчик носа опускається, а шкіра стає в`ялою.

Виконання тренування:

Вказівним пальцем притиснути кінчик носа так, щоб відчулося легке натиснення і ніс поворухнувся, при цьому губа повинна відтягнутися вниз. Здійснювати толкательние руху 30 разів.

Відео: Керол Маджіо особисто показує вправи для особи

Всі вправи Керол випробувала на власній особі. Вони неодноразово змінювалися, розширювалися. Для виявлення ефективності і докази результативності робилися фотографії - звіт про виконану роботу. Зараз ці вправи багато фахівців називають еталонною скульптурної гімнастикою для обличчя і шиї.