Як робити лімфодренажний масаж обличчя

Для того щоб підняти лімфу, підтягнути шкіру і налагодити циркуляцію крові, рекомендується раз в тиждень робити лімфодренажний масаж обличчя. Що це таке, його техніки, правила і протипоказання - ми все розповімо!

зміст:

• Лімфодренаж - для чого це потрібно
• Відео: навчання Лімфодренажний масаж
• Як масаж роблять в салоні
• трохи пересторог

Лімфодренаж - для чого це потрібно

Багато дівчат страждають через погано вираженого овалу особи, які не чітких скул і зморшок навколо рота. Лімфодренажний масаж для особи може вирішити всі ці проблеми. Головним його достонством є те, що ефект помітний відразу ж, курс необхідно проходити, якщо хочете, щоб результат залишився на тривалий час.

На даний момент існує близько десятка абсолютно різних технік лімфомассажа, ми опишемо найпопулярніші і дієві з них.

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах може виконуватися або вручну, або за допомогою спеціальних пристосувань. Як варіант, як цих інструментів можуть виступати пристосування для мезотерапії особи, сталеві кульки, ролики або невеликі банки на кшталт тих, якими робиться баночний масаж.

Їли поки що інструментарієм НЕ розжилися - не засмучуйтеся, найчастіше руками можна виконати всі маніпуляції набагато ефективніше. Техніка лімфодренажного масажу не така складна, як може здатися на перший погляд, головне чітко слідувати інструкції:

1. робимо фруктовий пілінг (Його можна замінити, але використовувати тільки неабразивні кошти);
2. Розтираємо шкіру, розігріваємо її. Рухи ніжні, але впевнені, долоні повинні нагріватися;
3. Зміцнюємо лоб. Руки ставимо на віскі, тепер потрібно звести долоні на лобі, вважаємо до трьох, і розводимо руки до скронь. Повторити три рази. Головне - масажувати м`язи, а не шкіру (техніка по Ахабадзе);
4. Від набряків і темних кіл під очима добре допомагає наступну вправу. Два пальці ставимо на вихідну позицію біля внутрішнього куточка ока, і ведемо їх до зовнішнього кута. Так повторити п`ять разів. Після поміняти напрям руху.
5. Усуваємо зморшки навколо рота. Знаходимо пальцями середину підборіддя (власницям ямки буде набагато легше), і натискаємо на неї пальцями. Докладайте значне зусилля. Тепер це зусилля потрібно запам`ятати і довести дло верхньої носогубной складки. Повторити п`ять разів;
6. Щоб підтягнути шкіру навколо рота і носа, поліпшити форму губ (причому ефект буде не гірше, ніж від гіалуронової кислоти), потрібно виконувати наступну вправу. Вказівними пальцями обох рук знаходимо носогубні складки. Натискати на них, вважаємо до трьох і це тиск по м`язах особи переносимо до крил носа.
7. хочете підняти щоки і підкреслити вилиці? Ця вправа спеціально для таких цілей, розділ остеопатія. Розкриваємо рот, розслаблюємо м`язи обличчя, тепер потрібно двома руками взяти нижню щелепу і піднімати її до верхньої, має бути відчуття приємної болю. Повторити три рази. Після цього зупинитися біля куточків рота і м`якими, але сильними рухами просувати тиск до очей, по зовнішній стороні щоки (там, де скула), біля очей затримуємося на кілька секунд і рухаємося у зворотному напрямку до вух. Біля мочки вуха зупиняємося, затримуємося, і просуваємо пальці назад до рота. Повторити 5 разів. Така ж схема використовується і для підтяжки другого підборіддя і шиї;
8. Найпростіша вправа. Потрібно взяти щоки в захоплення пальців і розтягувати їх в різні боки. Як бабусі в дитинстві нам усім робили. Повторити три рази;
9. З вправи вище беремо вихідну позицію. Пальці на щоках, м`язи обличчя розслаблені. Кладемо на обличчя долоню, і розкриваємо її так, щоб на щоках виявилися ребра руки. З зусиллям ці ребра пересуваємо до вилиць і назад, повторювати 20 секунд;
10. Щоб зміцнити красивий овал обличчя, рекомендуємо наступний лімфодренажний самомасаж особи. Ставимо долоню під підборіддя, таким чином, як ніби ми підпираємо голову. Тепер рухаємося до чола від статі, натискаючи на обличчя. Вправа закінчуємо у верхній частині вуха, потім потрібно повернутися в початкове положення. Повторити п`ять разів;
11. Вичавлюємо особа (японський масаж). Своїми руками провести цю вправу правильно дещо складно, краще попросити подругу. Складаємо руки в «молитву», і від носа починаємо сильно розгладжувати обличчя. Можливі болі. Тепер з цієї ж позиції рухаємося до підборіддя, і проробляємо теж саме. Повторити ще п`ять-шість разів.

Для ефективного масажу нам знадобиться спеціальний засіб. Можна зробити його самостійно, з жирних вершків і виноградного соку, або полуничного пюре і молока, до речі, ці рецепти широко використовували при шиацу. А можна придбати в аптеці потрібні препарати.

Більш детально з технікою японського масажу можна ознайомитися в книзі Юкуко Танака (Yukuko Tanaka), де вона детально описує цю старовинну техніку краси. Як не дивно, але схожу рукопис знайшли і у Франції, де Паскаль Кош також розробляв методику вічної краси і молодості.

Як варіант можна застосовувати і масаж Zogan (Цоган). Його техніка не дуже відрізняється від японського, а ефективність досить висока. Головним ключовим моментом є те, що при його застосуванні потрібно скручувати шкіру.

1. Готуємо щоки, розігріваємо їх, змащуємо спеціальним маслом або розчином;
2. Трьома пальцями беремося за щічки, не повинно бути боляче, і розтягуємо їх в різні боки. Максимально розтягнувши, скручуємо шкіру. Відпускаємо. Повторити три рази;
3. Починаємо працювати з чолом. Ніжно постукуємо по шкірі кінчиками пальців, і злегка її смикаємо. Після збираємо і як в попередній вправі натягуємо дерму. Повтор - три рази.
4. Аналогічне вправу вищепереліченим виконати і з підборіддям, і вилицями.

Відео: навчання Лімфодренажний масаж

Як масаж роблять в салоні

Можливо, якщо відвідаєте дорогою тайський або японський салон краси, то пощастить потрапити саме на справжню процедуру, але таких місць у нас на Батьківщині, так і в ближньому зарубіжжі, не багато (є такі заклади в Харкові, в Хабаровськ, в СПб і Самарі) , тому в салонах такі сеанси виконуються на апараті lpg або як баночний масаж обличчя і тіла.

В окремих випадках відбувається вплив спеціальними апельсиновими паличками або косметичними електродами. Цей моделюючий масаж справляється навіть з сильними зморшками без операції. Наскільки ефективний апаратний лімфодренажний масаж, можна судити лише після процедури, але не сумнівайтеся, результати відразу буду помітні.

Складно сказати, які ціни на лімфодренажний масаж тіла і обличчя в різних містах. Як вже говорилося, якщо процедура проводиться в спеціальному центрі, то її вартість буде вище, ніж заявлена у нас на сайті. Але все ж рейтинг ми склали, (в рублях):

• Воронеж - 10 000.
• Донецьк - близько 10 000;
• Єкатеринбург - 8 000.
• Київ - 11 000;
• Курган - 7 500;
• Мінськ - 10 000;
• Новосибірськ - 8 000;
• Одеса - 11 000;
• Омськ - 7 500;
• Челябінськ - 9 000;
• Саратов - 8 000;
• Уфа - 7 000;
• Ростов - 7 500.

трохи пересторог

Перед тим як робити лімфодренажний масаж обличчя, потрібно порадитися з лікарем, прочитати відгуки про процедуру і обраному салоні, якщо ж робите вдома - попередньо перегляньте відео по темі.

C якого віку можна робити лімфодренаж ?. До 16 років організм самостійно контролює виділення рідини під шкіру, а ось після перехідного віку цей процес може трохи сповільнитися. У цьому випадку, допомоги видільної системі безсумнівно потрібна.

Протипоказання масажу:

1. Хвороби шкіри;
2. Не можна робити дренаж менше, ніж через місяць після рино;
3. Масаж асахі не робиться на шкіру з пораненнями;
4. Масаж на дому дозволений тільки дівчатам, які не страждають від підвищеного тиску;
5. За Ахабадзе не робиться при близько розташованих судинах до шкіри і кров`яних сіточках.

Сподіваємося, наші уроки і детальна інструкції допомогли здійснити чиюсь мрію і протягом п`яти хвилин повернути особі молодість і ефектність. Поговорити про результати дренажу і його ефективності допоможе тематичний форум. Будьте красиві!