Секрет ідеальної фігури анжеліни джолі

Думки дієтологів щодо сироїдіння сильно відрізняються, деякі вважають, що вегетаріанство і необроблена їжа корисні для організму, деякі навпаки - що без м`яса ми нездатні повноцінно функціонувати. У будь-якому випадку, дана стаття спрямована на сироїдіння як спосіб скинути зайву вагу, а не стиль харчування.

Широку популярність даний метод схуднення отримав завдяки відомій голлівудській актрисі Анджеліні Джолі, яка зізналася, завдяки чому їй вдається тримати себе у відмінній формі.

Так як Джолі людина публічна і має безліч шанувальників, у такий спосіб харчування надихнулися багато дівчат і жінок. Варто зауважити, що сира дієта показала себе якнайкраще, і цілком заслужила почесне місце в списку ефективних дієт.

Рекомендовані продукти сирої дієти

Основою цього дієтичного раціону стануть:

• овочі, фрукти, як свіжі, так і сушені;
• насіння, горіхи, бобові культури, пророщена пшениця;
• кокосове молоко;
• водорості;
• чиста вода.

Всі продукти повинні бути органічними, без шкідливих добавок.

Їх не можна готувати, тому що відповідно до теорії сироїдіння, при нагріванні продукти втрачають більшість корисних речовин.

Перш, ніж перейти на таке харчування, навіть на час дієти, слід спочатку наполовину зменшити споживання оброблених продуктів.

Коли організм більш-менш пристосується, можна повністю замінити споживану їжу на органічну і сиру.

Якщо використовувати цей стиль харчування виключно в цілях зниження ваги, можна не виключати повністю продукти тваринного походження: м`ясо, рибу, яйця, молочні продукти. Але їх слід істотно обмежити.

Такої дієти слід дотримуватися 10 днів, за які можна втратити 3-4 кілограми. При бажанні дієту можна дотримуватися і довше, але щоб отримати суттєві результати, потрібно сильно зменшити кількість споживаних вуглеводів.

Меню сирої дієти на один день

Звичайно, своє десятиденне меню ви будете складати індивідуально, виходячи від особистих переваг і особливостей вашого організму.

Як приклад можна використовувати наступний:

1. Сніданок: будь-які фрукти одного виду або фруктовий салат з насінням гарбуза і горіхами
2. Другий сніданок: знежирене молоко
3. Обід: овочі одного сорту або овочевий салат
4. Полудень: фрукти
5. Вечеря: шматочок риби або м`яса, можна замінити на овочевий суп

Від такого харчування, організм отримає багато користі, але подальше використання дієти слід ретельно продумати, так як з незвички, можуть виникнути складності в роботі шлунково-кишкового тракту.

Але якщо ви налаштовані серйозно, дайте організму звикнути і далі буде легше.

У чому користь сироїдіння і деякі рекомендації по харчуванню

Серед безлічі корисних властивостей, якими володіє сира дієта, найбільш істотними є:

• виключення шкідливих речовин, які можуть потрапляти в організм після термічної обробки страви;
• відмова від штучних добавок;
• хороша робота кишечника, відсутності тяжкості в шлунку, здуття і іншого.

Перш, ніж приймати їжу, користуйтеся двома важливими рекомендаціями: