Як схуднути за допомогою сиру?

Згідно з легендою, ця дієта отримала свою назву завдяки тому, що її придумали спеціально для Маргарет Тетчер. По суті, дієта мало чим відрізняється від інших білкових дієт, так що результати можна отримати досить вражаючі.

Дієта розрахована на чотири тижні, протягом яких потрібно строго дотримуватися режиму. Завдяки відсутності почуття голоду, складнощів з цим не виникне.

Вперше інформація про дієту Маггі з`явилася, як про яєчної дієті, розрахованої на місяць і пропонує жінкам схуднути на 15-20 кг, і тим самим втратити практично все зайве. Чи не дивно, що система отримала величезну популярність на увазі того, що перспектива кардинально зміниться за місяць привернула багато дам. Поряд з яєчним варіантом, з`явилася і сирна дієта Маггі, популярність якої все набирає обертів.

Чим цікавий сирний варіант дієти Маггі

Ця дієта відноситься до низькокалорійних дієт, в меню яких міститься мінімум вуглеводів і жирів і переважають білкові страви, багаті на клітковину.

Сирна дієта виключає будь-які продукти, які можуть впливати на жирообразование і зайві кілограми.

Більш того, автор методики стверджує, що дієта абсолютно безпечна для здоров`я, хоч і не обіцяє надто швидких результатів. Хоча 15 кг за місяць - цілком непогано насправді.

Також передбачається, що дозволених продуктів можна їсти необмежену кількість, таким чином, почуття голоду не буде переслідувати вас.

Дієта Маггі сирна хороша тим, що дотримуватися її можуть як жінки, так і чоловіки, незалежно від віку, але з наявністю зайвої ваги.

Хоча, тим, у кого проблеми з серцем, шлунком, нирками, від дієти варто відмовитися.

рекомендації худне

Дієта Маггі вигідно відрізняється від класичних дієт тим, що не передбачає підрахунку калорійності, а базується на зміні хімічного складу вашого меню.

Природно ці процеси в нашому організмі теж змінюються. Саме тому, дієту ще називають «хімічною». Так що для схуднення на ній, доведеться суворо дотримуватися запропонованого меню.

По суті, головне правило даної дієти в тому, що прибирати страви з раціону можна, а от додавати не можна. Також не можна збільшувати розмір порцій, навіть якщо ви сильно зголодніли. В деякі дні, спеціально не вказано розмір порцій, так що тоді можна їсти, стільки, скільки потрібно.

Основні правила дієти Маггі

У цієї системи є звід правил:

• пийте не менш двох літрів води в день;
• готувати овочі намагайтеся без солі і приправ, також не використовуйте цибулю та часник. Хоча в методиці немає суворої заборони на ці продукти, обмежте їх;
• якщо ви запікаєте або тушкуйте овочі, м`ясо або рибу, не додавайте рослинне масло або жир;
• виключіть цукор і майонез;
• займайтеся фізичними вправами.

До речі, якщо ви порушили режим, дієту доведеться починати спочатку, так що перш, ніж приступити, чітко усвідомте чи потрібно вам це.

Не будемо зупинятися на списку «поганих» і «хороших» продуктів, так як дієта Маггі має чітке меню. Відзначимо лише, що в основному тут застосовуються ті ж принципи, що і в правильному дієтичному харчуванні. Також потрібно відмовитися від алкоголю.

Меню сирної дієти Маггі на 4 тижні

тиждень 1

понеділок:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: необмежену кількість будь-яких фруктів;
• Вечеря: відварна яловичина, овочевий салат.

вівторок:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: варена або запечена курка;
• Вечеря: риба, салат (огірки, помідори, перець, морква), 1 тост або підлогу коржі, 1 апельсин або грейпфрут.

Середовище:

• Сніданок фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: будь-який білий сир знежирений або сир, 1 тост, помідори;
• Вечеря: відварне м`ясо і салат.

четвер:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: будь-який вид фруктів необмежено;
• Вечеря: відварне м`ясо і салат.

п`ятниця:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: 2 варених яйця, будь-які овочі;
• Вечеря: риба, салат, 1 апельсин або грейпфрут.

субота:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: фрукти;
• Вечеря: відварне м`ясо, салат.

неділя:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: курка відварна, помідори, варені овочі, апельсин або грейпфрут;
• Вечеря: будь-які варені овочі.

тиждень 2

понеділок:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: сир, овочі;
• Вечеря: риба, салат, 1 апельсин або грейпфрут.

вівторок:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: запечене м`ясо, овочевий салат;
• Вечеря: сир, фрукти.

Середовище:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: відварне м`ясо і овочевий салат;
• Вечеря: сир, фрукти.

четвер:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: сирі овочі, твердий сир або сир;
• Вечеря: риба або м`ясо і салат.

п`ятниця:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: риба відварна, овочевий салат;
• Вечеря: сир, фрукти.

субота:

• Сніданок: фрукти, 200 грам сиру,
• Обід: запечене м`ясо апельсин або грейпфрут;
• Вечеря: фруктовий салат.

неділя: