Перлова дієта

Відео: Перлова дієта

Сучасна дієтологія пропонує багато різних способів скинути обридлі кілограми без ризику для здоров`я. Ці дієти засновані на овочах, фруктах, кашах, воді, кисломолочних продуктах. Саме ці нехитрі продукти харчування містять амінокислоти, корисні речовини і вітаміни для стабілізації роботи систем нашого організму. До таких продуктів і відноситься перлова крупа або перловка, як ми звикли її називати.

Користь перлової дієти

Зовсім дарма перлова крупа викреслена з меню сучасних господинь. А адже в ній багато магнію, нікелю, брому, марганцю, фосфору і кальцію. Крім цих елементів, перловка багата на вітаміни груп В, Е і РР.

Перлова дієта допоможе зменшити жирові складки і перешкоджає появі нових. Допомагаючи процесу вироблення колагену, перловка не гірше дорогого крему розгладжує зморшки і омолоджує весь організм. У крупі є білки, завдяки яким можна впоратися з алергією, а клітковина подбає про налагоджену роботу шлунково-кишкового тракту.

Мабуть, з усіх відомих дієт на крупах, перлова - найефективніша і бюджетна. Дієтологи і все, хто випробував дієту, стверджують про відхід 1 кілограма в день. Це хороший спосіб скинути вагу. За рахунок чого відбувається зниження ваги в перші дні? Очищаючи організм від шлаків, крупа виводить і перші кілограми. Потім починає згоряти жир, що і є основною метою будь-якої дієтичної програми. А фізичні навантаження тільки допоможуть цього.

Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки

Меню перлової дієти

Як не старайся, а меню дієти буде одноманітним. Оскільки сама дієта розрахована тільки на п`ять днів, витримати її не так важко. Якщо є бажання - можна продовжити до тижня. Перлову кашу треба їсти хоча б двічі на день. Категорично не можна: кава, копченості, алкоголь, борошняне, здобу, солодощі та газовану воду.

Як готувати кашу? З вечора замочити перлову крупу, а вранці зварити м`яку кашу. Варити її на воді необхідно близько години. Розраховуючи порцію, потрібно пам`ятати, що обсяг крупи буде збільшений в 5 разів.

Відео: Меню перлової дієти

Відео: Як схуднути за допомогою перловки?

За п`ять днів дієти повинен піти близько 5 кілограмів, крім візуального ефекту налагодиться робота кишечника і омолодиться організм. Кінцевий результат вартий того, щоб потерпіти одноманітне меню з приготовленою перлової крупи!