Майже половину нашого щорічного м`ясного раціону складає куряче м`ясо, а ось індичка виникає в ньому в кращому випадку у свята. І дуже шкода, тому що, на думку дієтологів, саме цей вид м`яса засвоюється організмом найлегше (так само, як і нежирна курка), але користі від нього набагато більше.

Чим корисна індичка

Індичатина представляє собою джерело легко засвоюваного білка, через що її рекомендують вводити в прикорм грудним діткам раніше, ніж інші сорти м`яса. Вона практично не містить жиру, а от вітамінів і мікроелементів в ній значно більше, ніж в яловичині. Серед них залізо - основа нашого високого гемоглобіну, цинк - захисник імунітету і молодості шкіри, кальцій - хранитель міцності кісток, і безліч інших корисних речовин.

Значний обсяг натрію, який міститься в індички, створює той приголомшливий смак м`яса, яке можна солити лише злегка і завжди отримувати ідеально збалансований смак. До речі, з цієї причини, м`ясо рекомендують гіпертонікам, яким шкідливо надмірне вживання солі. А інші його якості прекрасно підходять до раціону дам, що стежать за своєю вагою. Безумовно, для дієтичного харчування підійдуть страви з індички в духовці. Готувати їх не складніше, ніж бешбармак з курки, але результат буде справді неперевершеним!