Сир - корисний продукт, в якому містяться не тільки жири, білки, але амінокислоти і вітаміни. Містяться мікро- і макроелементи: калій, цинк, магній, фосфор і т.д. Його радять вживати людям похилого віку і вагітним, а ще в якості профілактики хворим з проблемами опорно-рухової системи, так як в продукті багато кальцію.

Обов`язково давайте дітям в період зростання. 100-120 г цілком зможуть задовольнити добову потребу в кальції для дитини, а 150 г - для вагітних. Для сиру немає протипоказань. Але від надмірного вживання варто утриматися людям схильним до повноти, тому що в продукті багато жирів.

Тонкощі вибору сиру для запіканки

  • Використовуйте сир по-різному. Твердий підходить не тільки для посипання або прикраси запіканки, але і як прошарок.
  • Сирне пюре в якості основи запіканки. Готується просто: в ще не остигле картопляне пюре додайте дрібно натертий сир.
  • Важливий сорт. Якщо сир є самостійним шаром, не вибирайте з гострим смаком.
  • Красива сирна скоринка. Сир, який використовується як посипання, необхідно вберегти від підгоряння - закрийте форму фольгою або спеціальним папером.
  • Кілька видів сиру. Запіканка з картоплі з сиром може включати пармезан, моцарелу і навіть звичайний плавлений сирок. Не бійтеся експериментувати.