Список продуктів для схуднення

Відео: Список продуктів для схуднення. 3 тиждень

У стройнеющіх завжди повинен бути під рукою такий список! Може його пора запам`ятати напам`ять?

Список продуктів для схуднення

1. Низькокалорійні продукти

П`ять головних героїв: помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.

2. Ситні продукти

П`ять головних героїв: вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільнозерновий хліб, яблука.

3. Продукти, що не провокують скачки цукру в крові

П`ять головних героїв: знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салатні листя.

4. Продукти з пониженим вмістом жиру

П`ять головних героїв: нежирний сир, курячі субпродукти, морепродукти, окунь, тунець.

5. Продукти, які підтримають вашу зовнішність

П`ять головних героїв: чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляне масло, авокадо.

Відео: Список продуктів для схуднення [Галина Гроссманн]

6. Продукти, які вам приємно є

П`ять головних героїв: овочі та фрукти, які хрумтять, поки ви їх їсте - яблука, морква, болгарський перець, селера і т. П. - Збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.

7. Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі

П`ять головних героїв: зелений чай-апельсиновий сік, розведений водою-брусніка- ягідні морси і лимонади без цукру селера і сік з нього.

8. Продукти, які будуть завжди з вами

П`ять головних героїв: банани, знежирені молочні продукти в півлітрових упаковках, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.

Відео: Список продуктів для схуднення. 4 тиждень. 30 днів дієти

9. Продукти, які допоможуть вам будувати нове тіло

П`ять головних героїв: нежирний сир, дієтичний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.

Відео: Список продуктів для схуднення. Перший тиждень. 30 днів дієти

10. Продукти, які вас підтримають

П`ять головних героїв: чорний шоколад без добавок (в складі має бути зазначено не менш 75% какао), фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.