Схуднення за 1 тиждень

У наш час до дієт стали ставитися досить різноманітно. Їх достатньо, а головне багато людей, які розчарувалися в них. Якщо ж зараз ти скажеш кому-небудь серйозно, що хочеш зменшити вагу за допомогою якоїсь дієти, швидше за все, над тобою посміються, а потім скажуть, що не на дієту сідати потрібно.

вибираємо дієту

Потрібно кардинально міняти старий спосіб життя. Ну а що робити, якщо яка-небудь важлива подія, на якому ти хочеш привернути увагу своєю неповторною красою, вже майже на носі, наприклад, через тиждень: на повні зміни зовсім немає часу.

Що ж, якщо ти - смілива і відважна, то дерзай! Однак при початку пошуків інформації про різні експрес-дієтах, очі починають розбігатися.

Різновидів дієт придумано вже величезна кількість. Безліч з них і справді працюють, дозволяючи скинути з десяток зайвих кілограмів ваги. Однак в першу чергу, такий ефект досягається голодуванням, а отже - це серйозної шкоди для здоров`я. Якщо раптово перестати їсти, то можна заробити проблеми зі шлунком, кишечником і навіть нирками.

Відео: Жити здорово! Як схуднути за один тиждень. (02.06.2016)

І, все-таки, ми проаналізували багато систем, підходів швидкого схуднення, спираючись на дані головних світових дієтологів, які використовують у своїй практиці навіть дієти по певній групі крові. З такої великої кількості експрес-дієт ми намагалися вибрати найменш радикальні і більш ефективну і щадну дієту.

Як не дивно, але наш вибір припав на досить популярну дієту, а саме - гречану. Чому ж ми вибрали саме її?

Дієта на гречці

Гречана дієта - не найпростіший і досить строгий вид монодієти. Однак, гречана дієта сама по собі дуже результативна, допомагає скинути достатню кількість зайвих кг, так, що ти точно відчуєш різницю. У гречаній каші містяться мікроелементи, такі, як - магній, кальцій, залізо і калій, вітаміни (B1, B6, B2, PP), білки, але найголовніше, те що в ній зовсім мало вуглеводів. Це означає, що авітаміноз тобі не загрожує, і навіть, дотримуючись сувору гречану дієту, ти не нанесеш шкоди своєму здоров`ю.

Як зварити?

Гречану крупу відварювати не треба. Готувати кашу потрібно з вечора. 1 стакан гречки заливається окропом, накривається кришкою, а потім залишається настоюватися на ніч.

Кілька порад тих, що худнуть

вже готову гречку слід вживати без цукру, солі, спецій і масла. Не думай про обмеження, скільки хочеш - стільки й їж. Таку кашу рекомендується запивати йогуртом або низькокалорійним кефіром, проте не більше 1 літра в день. Також спокійно і без обмежень можна пити трав`яні чаї та воду, тільки без цукру. Ще дуже важливо те, щоб завершальний прийом їжі був не менший, ніж за чотири години до сну. На крайній випадок, за 1 годину до сну дозволяється порадувати себе стаканчиком кефіру.

Ефективність даної дієти: від мінус трьох до мінус десяти кіло через тиждень. Вражаюче, чи не так? Однак не забудь порадитися з дієтологом перед тим, як сядеш на гречану дієту. Це стосується, до речі, будь-якої дієти.

Удачі тобі в поставленої мети! Будь здорова і красива!