Використання гречки для схуднення

Гречана крупа - один з найпопулярніших в Росії злаків, і один з найкорисніших. Каша з неї - ідеальний продукт харчування для маленьких дітей, а для дорослих - прекрасне становить корисної дієти.

З раннього дитинства, а точніше з дитинства, до гречки невпинно привчали дітей. При введенні прикорму ця каша стоїть на першому місці, так як в ній відсутній глютен, на який у багатьох дітей є алергія, а ще - в ній міститься велика кількість заліза.

Останнім часом у крупи зросла популярність, тому як з її допомогою виникла відома монодиета, якою вже скористалися російські знаменитості.

Як вибрати гречану крупу

Перш, ніж купувати гречку, необхідно переконатися в її якості. Безумовно, корисність гречки залежить від дуже багатьох чинників. Давайте ж спробуємо розібратися.

Купуючи гречану крупу в магазині, ми, перш за все, звертаємо увагу на її вигляд. Доброякісна крупа - в якій немає битих зерен і зайвих домішок. Це, як правило, вищий сорт.

Віддавайте перевагу світлим сортам, оскільки темна крупа термічно оброблена і втратила більшу частину корисних речовин. Віддавайте перевагу гречці, вирощеної на Україні: вона наболее корисна, а розміри зерен набагато більше своїх зарубіжних побратимів. Ні в якому разі в крупі не повинно бути сторонніх запахів, наприклад, цвілі. Звертайте увагу на вік і на термін придатності гречки.

Відео: Гречка в кефірі для схуднення Рецепт

Останнім часом на ринку з`явилася так звана органічна гречана крупа. Вона культивована на екологічно чистих полях і зберегла всі корисні речовини. На упаковки такої крупи наноситься спеціальний знак. Цінова категорія такого продукту набагато вище.

Чим корисна гречана дієта

Плюси її в тому, що вона не тільки дуже проста і доступна кожній дівчині, але і дуже корисна для здоров`я. У крупі міститься йод, калій і кальцій, цинк і залізо, і безліч інших важливих мікроелементів.

Відео: чи можна схуднути на гречці. Перевірений! Плівка-сауна .

Гречка має і лікувальні властивості: наприклад, її рекомендують при гіпертонії і анемії. Дієтологи рекомендують вживати гречку з кефіром для схуднення, так як кефір містить білки і корисні для кишечника біфідобактерії. А це робить гречану дієту повноцінної за поживністю.

Гречану дієту рекомендується проводити протягом 7 днів, не більше, а після закінчення дієти прийнято вживати протягом дня, крім вищезгаданої гречки, сир і яйця, а також нежирні рибу або м`ясо, на вечерю можна з`їсти трохи фруктів.

Після гречаної дієти рекомендується дотримуватися правильного харчування, не переїдати - тільки так ви збережете свою фігуру.