Дієти для швидкого схуднення: ефективна, найкраща, легка

Зміст статті:

1. Рейтинг найефективніших дієт для швидкого схуднення
2. Як прибрати зайву вагу в мінімальні терміни
3. ефективні дієти
4. Меню для швидкого і легкого схуднення
5. смачна дієта
6. Правила вибору дієт

Рейтинг найефективніших дієт для швидкого схуднення

Якщо хочеться схуднути в найкоротші терміни і з хорошим результатом, тоді варто вибрати одну з легких і зручних дієт для швидкого схуднення:

1. Дієта голлівудських зірок. Вона популярна серед знаменитостей, за два тижні, які вона триває, вдається прибрати до 7 кг. Головне обмежити вживання солодкого, соленого, хліба і жирів.
2. Капустяна - одна з найефективніших дієт для швидкого схуднення. У мінімальні терміни йде до 5 кг. У меню присутні смачні страви, без вмісту жиру, але невелика їх кількість допустимо.
3. Японська дієта входить в список кращих дієт для швидкого схуднення. Всього за пару тижнів вага знижується до 8 кг. В основі дієти лежить вживання в необмеженій кількості морепродуктів, готувати їх треба без застосування солі.
4. Дієта з Бразилії. Дуже багато ефективні дієти для швидкого схуднення в своєму меню містять страви зі свіжих овочів і фруктів, перевагу можна віддати і супів без м`яса і жиру. Якщо строго дотримуватися умов, то за тиждень вдається позбутися від 4 кг.
5. Триденна дієта. Незважаючи на свою назву, ця легка дієта для швидкого схуднення триває 9 днів і ділиться на 3 етапи, кожен по три дні. Перший етап включає вживання одного тільки рису, наступний - картопля і завершується триденним овочевим курсом. В якості пиття має бути присутня тільки очищена вода. Скинути на цій дієті для швидкого схуднення в домашніх умовах до 7 кг.
6. гречана дієта. На ній рекомендується сидіти тиждень, за цей час йде більше 4 кг. Кашу необхідно запарювати окропом, а не варити.
7. Супова легка дієта для швидкого схуднення. Передбачає вживання різних супів. Тільки бобів і картоплі в ній не повинно бути, масло вершкове і спеції можна, вони тільки розпалюють апетит. Триває такий меню близько тижня і йде до 4 кг.
8. Дієта для моделей. Вона вважається однією з жорстких дієт для швидкого схуднення, так як в добовому меню присутній 1 яйце і 300 грам сиру. З рідини - вода і немає вечері.
9. кефірна дієта дуже поширена серед кращих дієт для швидкого схуднення. За день дозволяється випивати кефіру до 1,5 літра, причому маленької жирності.
10. Схуднення на соках. Це жорстка дієта для швидкого схуднення, і витримати її зможуть не всі. Їжа повністю замінюється соками і обов`язково свіжоприготовленими, перевагу слід віддати апельсиновий, грейпфрутовий і лимонному. За пару днів йде до трьох кілограм.

Це, звичайно, не повний список найкращих дієт для швидкого схуднення.

Як прибрати зайву вагу в мінімальні терміни?

Серед усіх дієт можна виділити ті, що дозволяють в мінімальні терміни прибрати зайву вагу. Наприклад, дієти швидкого схуднення за тиждень. Деякі за тривалістю ще коротше.

Основне правило - виключити вечерю і максимальне урізання порцій. Не підходить найжорсткіша дієта для швидкого схуднення, то спробуйте таке меню:

• Вранці одне варене яйце, трав`яний чай.
• Через дві години можна з`їсти сир, і випити стакан нежирного кефіру.
• В обід з`їсти шматочок риби, тільки не смаженої, додати салат без масла з овочів. На десерт підійдуть фрукти, але тільки не виноград і банан.
• У меню вечері входить тільки чай.

Якщо вдасться витримати цю просту дієту для швидкого схуднення, то зайві кілограми підуть.

ефективні дієти

До легких дієт для швидкого схуднення живота можна віднести розвантажувальні дні. Тільки необхідно правильно підійти до їх організації. Всього цей період може займати три дні. У перший відбувається підготовка до розвантаження, у другий день ви голодуєте, а на останній відбувається вихід з найжорсткішою дієти для швидкого схуднення.

Перед розвантажувальними днями необхідно виключити:

• • Жирну їжу;
• • Обмежити вживання вуглеводів;
• • Виключити бобові та крупи;
• • В обідню пору краще обмежитися овочами;
• • Вечері немає.

Пити можна тільки воду, а на останній день їсти продукти з першого дня. Якщо сили волі вистачить і вдасться протриматися, то вважайте, що це легка дієта для швидкого схуднення живота.

Меню для швидкого і легкого схуднення

Існує думка, що найкраща дієта для швидкого схуднення - це харчування з виключенням вуглеводів. Цю систему схуднення називають ще дієтою манекенниць. Протягом 5 днів вдається скинути до 5 кілограм.

Якщо дотримуватися наступного меню, то найефективніша дієта для швидкого схуднення дасть непогані результати:

• • Вранці з`їсти варене яйце некруто.
• • Через три години сир і чай.
• • В обід потрібно з`їсти сир і запити теплим чаєм.
• • Вечері немає.
• • Пити багато води і ніякого солодкого.

Це найефективніша дієта для швидкого схуднення легка і проста, але витримати її важко.

смачна дієта

Виявляється, найпростіша дієта для швидкого схуднення не тільки ефективна, але вона ще може бути смачною і приємною. Можна легко прибрати зайві кілограми, якщо дотримуватися по днях тижня нескладних рекомендацій:

• • У понеділок можна з`їсти салат «олів`є», заправлений нежирним майонезом.
• • вівторок дозволяє з`їсти 3 котлетки на пару і дві порції овочевого салату.
• • Середовище. Дозволено випробувати «оселедець під шубою».
• • Середа. Приготувати гречку і салат з овочів.
• • У п`ятницю можна побалувати себе салатом з крабових паличок.
• • У суботу доведеться постити на супі і житньому хлібі.
• • неділю дозволяла, їсти фрукти, тільки з невеликим вмістом цукру.

Ця найпростіша дієта для швидкого схуднення дозволить вам позбавитися від пари кілограм.

Правила вибору дієт

Щоб знайти для себе швидку дієту для схуднення на 20 кілограм, необхідно відповідально підійти до вибору. Краще зупинити свій вибір на тих дієтах, які доступні. Продукти, що входять в меню обраної дієти, повинні бути смачними, щоб легко було її витримати.

Краща з дієт та, де страви легко і швидко готуються, щоб не було спокуси при тривалому знаходженні на кухні спустошити холодильник.

Будь-яка сувора дієта - це сильний стрес для організму, тому краще не доводити до її необхідності. Правильне і раціональне харчування дозволить підтримувати вагу і не набирати зайві кілограми. Якщо ж зайву вагу присутній, з описаних вище дієт можна підібрати найкращий і ефективний варіант.