Як стати сироїд, з чого почати? Головні питання, які хвилюють початківців сироїдів

Здрастуйте дорогі читачі мого блогу! Існує багато відгуків про сироїдіння як про систему харчування, яка допомагає досягти бажаних результатів по оздоровленню організму. Так само я недавно писала про відгуки лікарів про цю систему харчування. Відгуки відгуками, але вони містять покрокові інструкції про те, як стати Сироїд, з чого почати і т.д.

Люди або вихваляють сироїдіння, або навпаки засуджують його. Сироїд діляться своїми емоціями, почуттями, результатами. З чого почати і як повністю перейти на сироїдіння ?! Ось питання, які хвилюють початківців сироїдів. І сьогодні ми з вами поговоримо саме про це.

Відео: Ефективне сироїдіння від Дениса Терентьєва - питання читачів!

Перш ніж перейти до поетапні інструкції, розберемося які ж види сироїдіння існують.

види сироїдіння

Класифікацій сироїдіння досить багато. Я вирішила зупинитися на двох найголовніших класифікаціях.

Перша класифікація розділяє сироїдіння на види залежно від того, що дозволено їсти, а що ні. Існує 3 основних види:

• Вегетаріанство (заборона на м`ясо і рибу, молочка дозволяється);
• Веганство (заборона на будь-яку їжу тваринного походження);
• Фрукторіанства (в їжу вживаються тільки фрукти).

Існує так само класифікація сироїдіння по можливості змішування:

• Змішане сироїдіння;
• Сиромоноїдіння (монотрофное сироїдіння).

Змішане сироїдіння передбачає змішування продуктів за певними правилами.

Існує спеціальна таблиця сумісності продуктів, по якій можна простежити сумісність того чи іншого продукту з іншими.

Сиромоноїдіння або монотрофное сироїдіння - це харчування, яке передбачає вживання різних видів продуктів, при цьому не змішуючи їх.

Відео: Міжнародна конвенція сироїдів і фруторіанцев "занурення"

Який вид сироїдіння найбільш підходящий для вашого організму належить вибирати вам. Можливо сьогодні ви почнете з вегетаріанства, а через деякий час вирішите перейти на сиромоноїдіння.

Помилки, які допускають початківці сироїди

Найчастіше причиною помилок початківців сироїдів стає нестача знань про правила сироїдіння. Причиною може бути також брак особистого досвіду.

1. Швидкий перехід на сироедство. Нам же завжди подавай все і відразу. Не поспішайте! І тоді результат не змусить себе чекати. До того ж поступовий перехід позбавить вас від зривів і інших проблем. Пам`ятайте про те, що тільки для перебудови кишечника потрібно в середньому 5 місяців, а іноді і більше.
2. Новачки-сироїди забувають приділяти належну увагу гігієні. Рослинна їжа здорово чистить наші зуби, але вона не замінює зубну пасту. Правило гігієни порожнини рота ще ніхто не відміняв.
3. Багато сироїди нехтують вживанням води. Норма - 1,5-2 літра в день. При цьому вода повинна бути очищеною.
4. Рух це життя. Це слова великого давньогрецького мислителя Аристотеля. І він має рацію. Ні в якому разі не забувайте про фізичну активність. Багато починаючі сироїди зациклюються на своєму харчуванні і відкидають фізкультуру. Пам`ятайте, що фізичне навантаження необхідна організму точно так же, як і здорове харчування.

Правила сироїдіння

1. поступовість. Перехід на сироїдіння повинен бути поступовим. Необхідно привчити організм до нових продуктів і при цьому не завдати йому шкоди.
2. ретельність. Пережовувати їжу потрібно якомога ретельніше. В іншому випадку вона значно гірше засвоюється організмом.
3. помірність. Приймати їжу потрібно після появи природного фізіологічного голоду. При цьому порції повинні бути невеликими. Це значно полегшить роботу вашому шлунку і налаштує організм на сприйняття нових видів продуктів. До речі, для нас дівчаток - це відмінне правило для схуднення &# 128578;
4. Правило правильної температури. Ви завзятий любитель ум`яти що-небудь прямо з холодильника? Відразу ж забуваємо про цю чарівної звичкою. У спеку або в холод температура їжі повинна бути кімнатної!

Крім цих чотирьох основних правил, ви повинні також пам`ятати про правило вживання води. Забороняється пити перед їжею або ж відразу після неї. Вода повинна бути чистою. Бажано відстояти її протягом декількох годин або відфільтрувати. Норма - 1,5-2 літра в день.

Як безболісно перейти на сироїдіння

Я не втомлюся повторювати головне правило безпечного і безболісного переходу на сироїдіння: «Поступовість!». Ви повинні розуміти, що наш організм очищається повільно і тільки згодом він може звикнути до нового раціону харчування.

І так, з чого ж почати?

1. Обов`язково проконсультуйтеся з експертом з сироїдіння. Можу порекомендувати досвідченого сироїда Дениса Терентьєва. Денис уже багато років на сирій і на своєму досвіді дізнався всі плюси і мінуси сироїдіння. У нього можна отримати безкоштовні косультаціі.
2. Будьте готові, що всі ваші звички харчування потрібно змінювати. Поступово, з розумом, але міняти.
3. Підібрати собі меню на кожен день дуже легко. В інтернеті можна знайти не тільки різні рецепти сироїдів, а й інтернет-магазини, в яких можна замовити самі продукти (бобові, зернові, овочі, соки, приправи і багато іншого). Наприклад, інтернет-магазин siroedov.ru
4. Для приготування різних страв вам знадобиться побутова техніка, яка використовується Сироїд. Це блендер, сушарка, соковижималка, проращіватель і т.д.
5. Читайте літературу з сироїдіння. Теорія завжди важлива, тому що без неї не може бути ніякої практики. Є чудова книга саме для переходу на сироїдіння. Саме завдяки їй я дізналася про сироїдіння багато нового для себе. Вона стане корисною як сироїдам, так і просто тим, хто цікавиться цією системою харчування. Книга називається "12 кроків до сироїдіння», Автор - В. Бутенко.