Інжир для всіх. Як імпортне ласощі впливає на наш організм

Енергетична цінність інжиру дорівнює 49 ккал на 100 гр. продукту.

У 100 гр. інжиру також містяться:

• білки: 0,7 гр .;
• жири: 0,2 гр .;
• вуглеводи: 13,7 гр.

У плодах міститься глюкоза, фруктоза, яблучна кислота, лимонна кислота, пектин. В інжир присутні вітаміни: А, В1, В2, С. Плід також багатий мінеральними речовинами. Приміром, досить багато солі кальцію, калію, фосфору, магнію, міді, заліза.

Свіжі плоди інжиру містять до 24% цукрів, в сушених - до 27%. Також плоди містять дубильні речовини, органічні кислоти, білки, жири.

Ви будете здивовані! Читайте новина - калорійність гороху.

У даній статті про користь і шкоду тропічного фрукта ківі.

Користь і шкода моркви! http://stroy-telo.com/dieta/produkty/morkov-oranzhevyj-istochnik-pitaniya-krasoty-i-zdorovya.html

Інжир: корисні властивості

Корисні властивості інжиру можна виділити наступним чином:

• Є хорошим засобом від кашлю при простудних захворюваннях, бронхіті та інших недугах. Рекомендується вживати, наполігши його в гарячому молоці.
• Так як інжир володіє великою енергетичною і поживну цінність, його не можна віднести до дієтичних продуктів, навпаки, він потрібен для того, щоб набрати вагу. Наприклад, тим, хто переніс тяжку хворобу або страждає дистрофією.
• Стане в нагоді людям похилого віку. Він здатний позитивно впливати на організм і піднімати настрій. Звичайно, якщо немає протипоказань.
• Інжир є відмінним засобом для профілактики атеросклерозу. Цьому сприяє міститься в ньому пектин і пектинові речовини.
• Плоди інжиру містять величезну кількість калію. Відповідно, для сердечників вони можуть вважатися ліками. Він сприяє зміцненню серцево-судинної системи і захищає від відповідних захворювань.
• Для хворих на залізодефіцитну анемію інжир може стати порятунком. Він в надлишку містить залізо.
• При простудних захворюваннях інжир особливо корисний. Мало того що він рятує від кашлю, так ще й має жарознижуючу і потогінну дію.
• Інжир може стати прекрасним помічником при запорах. Він має послаблюючу дію. Тому надмірне вживання інжиру вкрай не рекомендується, дозволяється тільки при сильних запорах.
• Інжир надає відмінне вплив на нервову систему людини. У вас може підвищитися працездатність, покращиться настрій і піде почуття тривожності. Це відбувається за рахунок наявності в інжир магнію і вітамінів групи В.
• Інжиру приписують здатність протистояння онкологічних захворювань.

Таким чином, вживання інжиру буде ідеальним для людей, які не страждають зайвою вагою, літніх людей і для всіх, у кого немає індивідуальних протипоказань.

Підбираєте низькокалорійний і корисний раціон? Зверніть увагу на статтю - користь і шкода кабачка.

З цього запису ви дізнаєтеся, яка калорійність вишні.

Як підтягнути стегна і сідниці в домашніх умовах? http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/kak-podtyanut-yagoditsy-v-domashnikh-usloviyakh.html

Користь і шкода

Протипоказань у інжиру предостатньо. Виділимо основні.

• Необхідно контролювати вміст цукру в сечі і в крові.
• Інжир протипоказаний діабетикам і хворим панкреатитом.
• Не можна вживати інжир при гострих формах захворювань шлунково-кишкового тракту. Особливо небезпечно його використання при захворюваннях кишечника, ентеритах і запальних процесах системи травлення в цілому.
• Забороняється вживання інжиру в будь-якій кількості при подагрі.
• Інжир містить щавлеву кислоту, що може привести до каменеутворення.
• Інжир можна вживати людям з надмірною вагою, достатньою мірою ожиріння, так як він допомагає збільшувати масу тіла.
• Сухий інжир також шкідливий для печінки і селезінки.

Інжир при вагітності

Як впливає інжир на організм вагітної жінки і малюка? Він є одним з найбільш обов`язкових продуктів, які повинна вживати майбутня мама.

Їх також вживають для заміни солодкого. Плоди здатні ефективно тамувати голод, а природний цукор не буде шкідливий ні для матері, ні для дитини. Ті не менше, про вживання інжиру при вагітності краще порадитися з лікарем. Адже можуть виникнути приховані чинники, які тільки нашкодять.

Косметичні можливості інжиру

Жінки вміють пристосувати для себе практично все, де є корисні речовини, які здатні сприятливо відбитися на їх зовнішності. Інжир також не варто осібно в косметології.

Він володіє зволожуючим і заспокійливим діями для ніжної жіночої шкіри. Для того щоб зробити маску, візьміть м`якоть інжиру і рівномірно нанесіть її на обличчя. Змийте через 15-20 хвилин і при необхідності скористайтеся вашим зволожуючим кремом.

Через кілька днів ви обов`язково помітите позитивний ефект. Крім того, ви можете приготувати настій з інжиру для щоденного протирання вашої шкіри.

Настій робиться наступним чином: 25 гр. плодів інжиру заливається однією склянкою окропу. Дайте настоятися кілька годин, потім злийте непотрібні залишки і можна спокійно починати процедуру протирання.

Правила зберігання інжиру

Інжир є швидкопсувним продуктом. Краще не зберігати його і як можна швидше є. Але якщо присутній необхідність в його зберіганні - зберігайте в холодильнику не більше трьох днів.

Інжир - це корисний продукт. Його користь може обмежитися тільки індивідуальними протипоказаннями до застосування. В цілому ж - це джерело вітамінів і багатьох поживних речовин.

Підписуйтесь на оновлення поштою:

Розкажіть друзям! Розкажіть будь ласка про цю статтю своїм друзям в улюбленої соціальної мережі за допомогою кнопок в панелі зліва.

Щиро Дякую!)