Найдавніший злак - рис

Калорійність рису відвареного

Калорійність відвареної рисової каші становить в середньому 116 кілокалорій на 100 грам. У його склад входять у великій кількості вуглеводи - 24,9 гр. Міститься кальцій, вітаміни групи B, а також калій і фосфор. У рисі практично немає жирів, а також білків.

Якщо взяти деяку частину сухого рису на 100 грамів продукту, то вона становитиме 360 кілокалорії. Однак в процесі варіння рис вбирає воду і тому підсумкова калорійність зменшується в 3 рази. Завдяки такій властивості рис можна включити в особливу групу низькокалорійних продуктів.

Існує безліч дієт, які базується на основі рису. При цьому можуть використовуватися як найжорсткіші рисові дієти, наприклад, можна відварити кілька порцій рису і протягом дня просто запивати їх яблучним соком, так і більш щадні, при яких рис додають просто до інших продуктів.

В цілому рисові дієти тривають максимум два тижні. У будь-якому випадку дієтологи рекомендують вживати варений рис саме в неочищеному вигляді, так як в ньому буде міститися достатня кількість всіх вітамінів групи B.

Редакція нашого сайту допоможе вам розібратися з калорійністю продуктів! Читайте - харчова цінність яйця вареного.

В дану новину дізнаєтеся про те, які корисні властивості у черешні.

Скільки калорій в сирі косичка? http://stroy-telo.com/dieta/produkty/skolko-kalorij-v-syre-rossijskij-kosichka-adygejskom-gollandskom.html

Низьку калорійність відвареного рису використовують для всіляких розвантажувальних днів. Для прикладу можна взяти 200 грам рису, зварити його на воді і вживати протягом дня.

Рис - корисні властивості

Рис - це дуже древній продукт і вперше його стали використовувати більше чотирьох тисяч років тому в Азії. Багато народів світу вважають рис подарунком Бога, а також символом родючості і намагаються вберегти цю культуру.

Рис володіє багатьма корисними властивостями. Наприклад, в ньому міститься дуже велика кількість вуглеводів і відсутній глютен, який може викликати різні алергічні реакції. 8% рису - це білок і вітаміни B3, PP, а також B 1 і B 2 і B 6. Вони дозволяють перетворити всі поживні речовини в корисну енергію.

У рисі містяться речовини, які обволікають стінки шлунка. дуже популярна дієта на основі неочищеного коричневого рису, яка допомагає боротися із зайвими кілограмами. Крім того, вона допоможе впоратися з виразкою шлунка, гастрит і знизити ризик захворіти онкологічних захворювань.

Склад рису допомагає людині очиститися від токсинів і шлаків. Рис визнаний найкращим засобом для такого очищення. Існує цікавий метод: необхідно взяти стільки ложок рису, скільки було прожито років, потім залити його кип`яченою прохолодною водою, а потім поставити отриманий склад в холодильник. Після цього потрібно щоранку приймати в їжу одну ложку з горою цього рису.

При цьому кожен день необхідно міняти воду, в якій знаходиться рис. Рекомендується вживати таку добавку до семи годин ранку або ж за дві години до їжі. Це необхідно проводити до тих пір, поки весь рис не буде з`їдений.

Сьогодні відомо більше 23 різновидів рису. Рис може бути як білим, так і коричневим, чорним або червоним, а також бузковим. Рисові крупи можуть бути не тільки різного кольору, а й відрізнятися за смаком, а також за способом і часу приготування. Крім того, вона й їх поживна цінність.

Корисні властивості вже оцінили в косметиці багато фармацевтичні фірми. На прилавках можна зустріти багато продукції, які створені на базі рису.

Рис - користь і шкода

Любіть пити чай з цукром? Дізнайтеся в новини - скільки калорій в чайній ложці цукру.

В дану новину дізнаєтеся про те, скільки калорій в свіжому огірку.

Знаєте, чим корисна і шкідлива фруктоза? http://stroy-telo.com/dieta/produkty/fruktoza-v-chem-sostoit-polza-i-vred-dannogo-monosakharida.html

У рисі міститься дійсно багато корисних елементів і вченими вже доведено, що завдяки цьому корисного продукту покращується робота нервової системи, а також підтримується стан шкіри і волосся в прекрасному здоровому стані. Крім того, рис застосовується для відновлення втраченого апетиту. Якщо спостерігається висока температура, то відвар з рису буде прекрасним помічником в цьому випадку.

Сам по собі, рис - це нешкідливий продукт. Але, купуючи в магазині, не можна бути впевненим у його якості. При запаковування рису часто використовують тальк, який є потужним канцерогеном.