Рисова дієта для схуднення і очищення організму

• Дія рисової дієти
• рисова монодієта
• Рисова дієта на тиждень
• Рисова солі дієта
• Очищаюча рисова дієта

Будь-яка людина, що цікавився різними методиками схуднення, напевно, чув про рисовій дієті. Цей спосіб позбавлення від зайвих кілограмів дуже популярний. Загальне визнання він отримав завдяки своїй великій ефективності і можливості вибору відповідного варіанту харчування.

Дія рисової дієти

Зниження ваги на рисовій дієті відбувається завдяки унікальним властивостям рису. Він ніби «щітка» вимітає з організму всі шкідливі речовини, в тому числі і солі. Позбавлення від шлаків токсинів та іншого сміття, дозволяє налагодити роботу травної системи і прискорити метаболізм, а звільнення від солей, які, як відомо, затримують рідину в тканинах, допомагає вивести надлишок вологи, усунути набряки і знизити обсяги тіла. Також крупа володіє досить низькою калорійністю, але в той же час прекрасно насичує, що дозволяє тривалий час не відчувати почуття голоду. Зниження калорійності щоденного раціону в сукупності з очищенням робить рисову дієту для схуднення одним з найефективніших способів зниження ваги.

Існують різні системи харчування, побудовані на вживанні рису, одні передбачають споживання тільки одного вареної крупи, інші включають в своє меню один або два додаткових продукту, треті - більш різноманітні і можуть бути досить тривалі. Далі ми докладно розглянемо найбільш популярні і ефективні рисові дієти, з яких ви зможете підібрати найбільш підходящу.

рисова монодієта

Такий вид дієти є найжорсткішим і важким. Вона підійде для тих, кому необхідно дуже швидко позбудеться кількох кілограмів. В даному варіанті рисової дієти меню включає лише один рис. Необхідно зварити склянку крупи, без солі і будь-яких інших добавок і є весь день, отриману кашу, невеликими порціями. Дотримуватися рисової монодієти можна не більше трьох днів, а повторювати її рекомендується не частіше ніж один раз на два тижні, в іншому випадку можна завдати серйозної шкоди організму.

вживання рідини

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

Рисова дієта на тиждень

Більш легкий вид рисової дієти розрахований на тиждень. Її меню складається з відвареного несолоного рису, відвареної риби або м`яса, а також свіжих або тушкованих овочів і фруктів. У день необхідно споживати кашу, зварену з половини кілограма рису і не більше двохсот грамів інших дозволених продуктів. При цьому можна пити натуральні несолодкий зелений чай або фреші.

Відео: РІС - КОРИСТЬ І ШКОДА | рис для очищення організму, сирої рис для схуднення, рисова дієта,

Рисова солі дієта

Меню даної дієти досить збалансовано і забезпечує надходження в організм усіх необхідних речовин. Воно включає в себе відвареної несолоний рис, зелень і свіжі овочі. Кашу можна їсти в необмежених кількостях, але все ж краще знати міру. А ось овочів слід споживати трохи більше, ніж рису. Дотримуватися рисової дієти без солі рекомендується не менше семи днів, за цей час можна розпрощатися з 3-5 зайвими кілограмами.

Очищаюча рисова дієта

Мабуть, це найпростіший вид рисової дієти, так як він не вимагає кардинально змінювати звичний раціон. Вам просто потрібно буде вживати на сніданок рис, приготований особливим способом.

Відео: Дієта для схуднення. рисова дієта

Для приготування однієї порції буде потрібно дві столові ложки крупи. Її необхідно замочити у воді приблизно на 8-10 годин, краще це робити з вечора. Вранці воду з рису слід злити, потім налити в нього свіжої води, поставити на плиту, довести до кипіння і витримати на вогні кілька секунд, відкинути крупу на друшляк і промити. Після цього рис слід ще три рази довести до кипіння і промити. Після чотирьох кип`ятіння рис встигне повністю підготуватися і втратити непотрібну нам клейковину. З цієї страви і складатиметься ваш сніданок, його не можна доповнювати ніякими іншими продуктами і напоями. Після вживання рису, пити і їсти можна буде не раніше, ніж через чотири години. Дотримуватися даної дієти необхідно безперервно півтора місяці.

Найбільш інтенсивно шкідливі речовини починають виводитися через місяць після початку очищення і продовжують посилено залишати організм ще протягом чотирьох місяців. На жаль, крім шлаків, токсинів та іншої гидоти рис з організму виводить ще й калій, тому на час дотримання дієти необхідно заповнювати його втрати, споживаючи продукти, багаті даними мікроелементом, або приймаючи вітамінні комплекси.