Як навчити дитину засинати самостійно?

Спокійний і міцний сон - запорука здоров`я будь-якої дитини. Але якщо в перші тижні і місяці життя батьки готові пожертвувати заради цього власним спокоєм, то вже через півроку вони всерйоз замислюються над тим, щоб привчити малюка засинати самостійно.

Але чи можна це зробити, якщо чадо звикло до постійної компанії для сну і відмовлятися від неї не збирається? Як привчити дитину засинати самостійно? У якому віці найкраще почати процес привчання і що робити, якщо малюк відмовляється підкорятися новим правилам?

Що кажуть експерти?

Авторитетні фахівці твердять в унісон, що малюк просто зобов`язаний навчитися засинати самостійно і без заколисування так само, як ходити або повзати, і що спільний сон батьків і дітей позбавляє останніх можливості правильно розвиватися.

Чому малюк відмовляється засинати без батьків?

Причин для відмови засипати в теплій і м`якій ліжечку в своїй власній кімнаті існує досить багато.

Ось найпоширеніші з них:

• крихітка з народження звик спати з батьками;
• малюк часто хворіє, тому мама намагається покласти його поруч з собою;
• дитина просто не наїдається перед сном і шукає ночами «тітю»;
• у дитини порушений ритуал відходу до сну;
• малюка постійно заколисують перед сном,
• дитині жарко або він мерзне;
• малюк хоче пити;
• йому боляче: ріжуться зубки або заважають газики в животі;
• дитини відволікає яскраве світло або гучного звук;
• малюк втомився і перевтомився.

Оптимальний вік для привчання

Привчити дитину до самостійного сну в 1 рік і, тим більше, в 2 роки, буде неймовірно важко (якщо не сказати, що неможливо), тому що час буде згаяно. В ідеалі процес «переселення» краще почати тоді, коли малюкові виповниться 6 місяців.

Справа в тому, що цей період сприяє привчання до самостійного сну відразу двома важливими факторами:

• кількість годувань ночами скорочується;
• дитина спить набагато довше, не прокидаючись.

Привчаємо малюка спати одного: виробляємо техніку самостійного сну

Розібравшись з причинами небажання малюка лягати спати і з віком, в якому навчальний процес пройде більш сприятливо, варто перейти до найголовнішого: техніці привчання.

Ритуали в допомогу

Починати привчання дитини до сну найкраще з ритуалів: саме вони допомагають будь-якому малюкові правильно і безболісно перемикатися з активних ігор на сон.

Вибір найбільш дієвого ритуалу залишається за батьками, бо тільки вони знають, що саме захопить малюка і допоможе йому налаштуватися на нічні сновидіння.

Хороша гра

Чи не активна, як ви могли подумати, а спокійна і розмірене. Наприклад: звичка цілувати маму, тата, бабусю і інших членів сім`ї перед сном, прийом пінної ванни разом з улюбленою іграшкою або вкладання спати дорогого плюшевого друга.

«Сонна» посуд

Виділіть для цього ритуалу окрему тарілку або поїльник, якими малюк стане користуватися безпосередньо перед сном: їсти з чашки «сонну» кашу і пити чарівне молоко для сну з пляшечки.

Казка на ніч

Безвідмовний варіант, перевірений часом, урізноманітнити який можна не тільки паперовими книгами, а й аудіо-записами з казками і їх прослуховуванням.

правильний нічник

Не зовсім ритуальний, але теж дієвий спосіб налаштувати малюка на сон. Тим більше, якщо мама розповість дитині про те, що каганець захищатиме його від комарів і охороняти сни.

В один і той же час!

До п`яти років будь-який малюк повинен лягати спати в певний час (з похибкою в півгодини). Завдяки цьому правилу виробляється позитивна звичка засипання, якої так часто не вистачає нам у дорослому житті.

Мама або тато?

Вважається, що з відповідальним завданням по переселенню краще справляються батьки, особливо, якщо мова йде про хлопчиків.

По-перше, це зміцнює відносини, по-друге, тато зможе пояснити дитині, що тільки сильний і сміливий хлопчик може спати в ліжку сам. Нарешті, по-третє, батько зуміє підкреслити сильні сторони малюка і не зриватися в процесі привчання на зайві емоції, як це робить мама.

9 важливих правил привчання

1. Після того, як чадо буде готове до сну, ляжте з ним поруч і трохи полежте.
2. Зробіть карапузу легкий масаж, який можна супроводити колискової або казкою.
3. Якщо дитина більшу частину часу проводить з вами, перекладіть процес укладання на бабусю або тата.
4. Покладіть в ліжечко улюблену іграшку: вона і заспокоїть малюка, і вбереже його від невидимих для батьків нічних «монстрів».
5. Увімкніть «м`який» нічник і, виходячи з кімнати, не закривайте щільно двері.
6. Якщо малюк вас кличе, підійдіть до нього і ще раз побажайте гарного сну.
7. Робіть телевізор тихіше, але не ходите по будинку навшпиньках, так як абсолютна і навіть «зловісна» тиша шкодить міцному сну дитини.
8. Перебуваючи в іншій кімнаті, розмовляйте з ким-небудь в підлогу голоси, щоб малюк чув вашу мову, поки не засне.
9. Якщо чадо чинить опір і ніяк не бажає спати самостійно, відкладіть процес привчання і спробуйте повторити його через пару тижнів.

метод секундоміра

Один з найдієвіших методів привчання малюка до самостійного сну в ліжечку - це «залишення» дитини в кімнаті на самоті. Звучить страшно, але на ділі все виглядає зовсім інакше.

Як він працює?

Після того, як ви поклали дитину в ліжко і поцілували його на ніч, вийдіть з кімнати і прикрийте двері. У 90 і 100% випадків малюк відразу ж почне плакати і вимагати вас повернутися, закочуючи істерики і стукаючи по ліжку ногами. Саме це і не витримує любляче серце мами, яка біжить в кімнату на перший поклик.

Розкриємо секрет: чадо розуміє, що хитрість вдалася, і відтепер постійно відпрацьовувати на вас цей виховний прийомчик. Щоб цього не допустити, скористайтеся методом секундоміра.

Принцип дії

Крок перший: вийдіть з дитячої на 3 хвилини

Погляньте на годинник перед тим, як покинути дитячу, і засічіть на них три хвилини. Дитина не заспокоївся за цей час? Поверніться в кімнату і просто поговоріть з ним: витріть сльози і поцілуйте, тільки на руки не беріть - це важливо! Потім знову вийдіть з кімнати.

Крок другий: залиште малюка одного вже на 4 хвилини

Можливі крики і істерику тепер ви повинні терпіти протягом 4 хвилин. Потім повторити процедуру: зайти, поговорити і вийти.

Принцип роботи секундоміра полягає в тому, що, збільшуючи кожен раз час «відсутності» на одну хвилину і супроводжуючи заспокоєння чада неголосним і м`яким голосом, ви даєте зрозуміти йому, що поруч з ним, тільки в іншій кімнаті.

Перший день - основний

Статистика свідчить, що найважливішим в цьому методі є перший день привчання, адже він може зажадати у вас до 12 подібних підходів, а інтервал «відсутності» збільшиться до 15 хвилин! Головне - бути послідовним, серйозно налаштованим і не відступати від обраної методики.

А якщо метод не допомагає?

Якщо через тиждень привчання за секундоміром малюк не засинає самостійно, вам потрібно взяти себе в руки і зробити більший перерву в «відсутності», збільшуючи час перебування за дверима не на хвилину, а на цілих 5 хвилин.

Будьте впевнені, що метод все-таки спрацює і максимум через 2 тижні дитина буде засинати в ліжку самостійно вже після двох подібних підходів.

Чого не можна робити в процесі привчання?

Деякі дітки в ході привчання до самостійного засипанню тримають «проблему» всередині себе. Вони не кличуть маму і тата, не кричать, не б`ють ногами по ліжку, але засипають насилу і прокидаються по кілька разів за ніч.

У цьому випадку, ласкаве слово і обійми можуть допомогти дитині перебудуватися на новий лад.

Чого не слід робити в процесі привчання, так це:

• перегодовувати дитини перед сном;
• скаженіти і грати в активні ігри;
• заколисувати чадо на руках;
• показувати йому нові іграшки або читати нові книжки перед сном;
• з`ясовувати стосунки і кричати на малюка;
• не дотримуватися розпорядок сну.

Як вчинити, якщо малюк не хоче привчатися?

Якщо через пару тижнів малюк все так же плаче і пробуджується кілька разів за ніч, а процес привчання НЕ рухається вперед, варто показати його педіатра. Можливими причинами такої поведінки може бути не самотність, яке як ви думаєте малюк відчуває, а захворювання центральної нервової системи.

Оптимальні умови для дитячого сну

Наостанок ми хочемо розповісти вам про те, які умови супроводжують міцному сну дитини та її самостійного засипанню:

• температура повітря в кімнаті від 18 до 20 ° С;
• відносна вологість повітря: 50-70%;
• регулярне провітрювання, яке в тому числі обов`язково проводити перед сном;
• вологе прибирання (теж регулярна);
• тепла, чиста і м`яка піжаму;
• відсутність «пилозбірників»: килимів, м`яких іграшок і меблів;
• хороший підгузник, а не мокра і холодна пелюшка.

Підбиваючи підсумки

Не варто думати, що навчити засинати самостійно будь-яку дитину можна за допомогою батьківського авторитету, загроз або сварок. Виховання дітей - справа нелегка, але тільки чітко дотримуючись обраної методикою і проявивши терпіння можна добитися потрібного результату.

Можливо, ви понервувати тиждень чи два, адже в перший час діти не зможуть засипати «ідеально» і спати всю ніч безперервно, ні разу не перервавши свій сон.

Однак ваші старання в результаті окупляться довгими роками здорового і спокійного самостійного сну дитини, а найголовніше - ваше особисте «нічний» свободою.