Як швидко вкласти дитину спати?

Ймовірно вам знайома така жартівлива мудрість про материнське щастя: «Щастя - це коли всі будинки і всі сплять»? В кожному жарті є частка правди. Дітки - це величезна радість, однак іноді, саме нарешті таки уклавши спадкоємця, мама відчуває справжнє полегшення.

Наскільки важливий сон для малюків?

Болюче питання для багатьох батьків: як вкласти дитину спати? Навіть новонароджені немовлята не завжди засипають, лише тільки мама покладе їх в ліжечко. Діточок приходить качати в колисці, носити на руках, катати в колясці.

Але ж сон - це не примха мами. Маленьким дітям він не тільки дає відпочинок після дня, присвяченого пізнання світу і ігор. Дотримання режиму сну і неспання забезпечує хорошу роботу всіх фізіологічних процесів в організмі, що росте і зберігає здорової нервову систему.

Всі батьки добре знають, що якщо порушити дитині режим, не дати малюкові виспатися, у відповідь відразу слід стомлюваність, капризи й істерики. Крім того, режим - відмінне підмога для мами і тата. Дитина, яка звикла жити по режиму, легко вкладається, добре засинає і відмінно відчуває себе вдень.

Яка кількість сну потрібно дітям?

Необхідна кількість сну залежить від віку дитини. Новонароджені немовлята сплять майже весь час, прокидаючись лише поїсти, але поступово час неспання збільшується. Дорослішаючи, організм міцніє, отримуючи все більше сил для активних справ.

Якщо вважати за часом, то:

• від народження до 2 місяців малюки сплять близько 18 годин на добу;
• на півроку - 16 годин;
• ближче до року діти сплять два-три рази на день по дві години і більше. На нічний сон має відводитися 11 годин;
• до року кількість сну зменшується і формується чіткий режим з двома періодами денного сну по 1,5 - 2 години. Нічний сон повинен тривати близько 10-11часов;
• ближче до двох років діти переходять на один денний сон. Сумарно на сон «йде» близько 11-14 годин.

Чи потрібен дитині денний сон?

Теоретично до самої школи бажано, щоб дитина спала вдень. Якщо ж організм справляється без такого відпочинку, то нічний сон повинен бути обов`язково вчасно і досить тривалим - все ті ж 11-14 годин.

Звичайно, всі діти різні. Темперамент, склад характеру, особливості організму впливають на потребу уві сні. Якщо ваш малюк спить трохи менше норми, але при цьому бадьорий протягом дня, активний і здоровий, то швидше за все турбуватися нема про що. Тоді ваше завдання - забезпечити режим і якісний відпочинок.

Організовуємо здоровий сон

Отже, свою задачу ми усвідомили. Тепер треба зрозуміти, що ми, батьки, можемо зробити, щоб вкласти дитину спати і щоб малюк отримував якісний відпочинок під час сну.

Налагодьте режим сну і відпочинку

Набагато легше укласти малюка, якщо він звик до певного режиму. Якщо малюк весь час йде спати в один і той же час, у нього навіть не виникне сумнівів у тому, що можна «пограти ще трішечки».

Крім того, організму, що звик засинати, скажімо, о 9 годині вечора, не потрібно особливих зусиль для відходу в обійми Морфея.

Створіть правильну атмосферу

Фізіологи рекомендують за годину до сну закінчити всі гучні ігри і будь-яку збудливу діяльність. Ця година - час для тихих ігор з іграшками, читання і відпочинку.

Зручна піжама не тільки зберігає тепло, а й створює відчуття затишку. Тканина повинна бути м`якою, а сама піжаму - улюбленої. Можна купувати її разом в дитиною, довіривши вибір йому.

Організуйте всі умови для комфортного засипання

Нехай в кімнаті буде приємна напівтемрява. Якщо дитина невпевнено себе почуває в темряві, не наполягайте на виключенні всіх світильників. Діти дуже люблять засипати при світлі каганця.

У приміщенні, де спить дитина, повинен бути свіже повітря і прохолодна температура. Саме за таких умов і засипається легше, і спиться міцніше. Заздалегідь провітріть кімнату, можливо, залиште прочиненими кватирку, якщо дозволяє погода і розташування дитячого ліжечка.

Коли малюк засне, постарайтеся не заважати йому. Буде краще, якщо в кімнаті, де вони спить, буде тихо і темно.

Магічні обряди на ніч: допомога для батьків

Діти - відомі консерватори. В даному випадку ця риса стане може надати велику допомогу батькам. Створюйте свої сімейні ритуали відходу до сну. Дитина дуже швидко до них звикне і саме пророблення цих ритуалів вже буде налаштовувати його на сон.

Казки та колискові

Можна заколисувати дитину під колискові пісні. Здається, жодна мама ні минула цих «музичних виступів». Навіть зовсім маленькі діти заспокоюються при звуках маминого голосу.

З певного віку таким ритуалом в багатьох сім`ях стає читання на ніч. Це чудова традиція, яка виростає з класичної «Курочки Ряби», розказаної по пам`яті перед сном.

Слухаючи книжки, дитина заспокоюється, крім того, заспокійливо діє сама присутність батьків поруч під час засипання.

Вечірнє купання, прибирання іграшок та інші звички

Однак не тільки казки та колисанки налаштовують на засинання. Всі дії, які проводяться регулярно, в один і той же час перед сном, як би говорять дитині, що пора лягати.

Прибирання іграшок, вечірні водні процедури - все це теж ваші «магічні обряди». Головне, щоб батьки самі не манкірували своїми обов`язками і не забували про те, як важлива для малюка регулярність таких дій.

Ми розуміємо - батьки теж люди, ви втомлюєтеся на роботі, може бути, вас ще чекають справи, а тут малюк вимагає казку. Яка спокуса відмовити, включити мультик і відправити дитину в кімнату одного!

Але якщо ви ще не навчили малюка засинати самостійно, цей процес навпаки затягнеться до нескінченності і включить в себе прохання поїсти-попити-пописати, сльози і роздратування.

Але ж - що гріха таїти - вам би хотілося, щоб дитина заснула швидко. І саме дотримання всіх домашніх правил і звичок допоможе вам отримати такий бажаний результат.

Укладаємо немовляти: дієві способи

Однак ритуали ритуалами, а укладати дитину спати все одно доводиться. Легко укласти немовляти допоможуть такі нехитрі способи:

заколисування

Спосіб, перевірений століттями і поколіннями мам. Класичний варіант - «на ручках». Дійсно, зазвичай в такій ситуації дитина засинає досить скоро. Шкода тільки мамині «ручки» і спину. Виручають люльки, коляски і навіть спеціальний м`яч-фітбол.

годування

Дуже часто немовлята засипають у маминих грудей. Пляшка теж «працює», але не так ефективно. Обидва ці способи мають свої мінуси - при перекладанні малюка в ліжечко, він може прокинутися. І тоді все починається спочатку.

Водні процедури

Багато мам використовують вечірнє купання як відмінну можливість підготувати малюка до засипання. У ванночку можна додавати заспокійливі трави, тепла вода розслаблює і заколисує. Після такої ванни тільки і хочеться, що поїсти і солодко спати.

спільний сон

Ще один активно практикується спосіб - так званий спільний сон. Мамі зручно, дитині спокійно. В общем-то непоганий варіант, що дає можливість виспатися всієї сім`ї.

Але теж має мінуси - татові доводиться йти на інше спальне місце, не всі чоловіки це переживають з радістю. Крім того, потім доводиться якось вчити дитину спати в своєму ліжку. А з мамою було так добре…

«Гніздечко» з ковдри

Маленькі дітки ще не звикли до великого простору навколо. На цьому заснований ще один спосіб укладання - створення дитині затишного «гніздечка». Малюка сповивають, щоб він не заважав собі ручками і ніжками, і загортають в затишне одеялко. У таких умовах діти зазвичай засипають швидше.

Способи укладання дошкільника

З дітками постарше ситуація змінюється. Заколисувати їх на руках стає важко - і в прямому, і в переносному сенсі. Дійсно, 3-4-річку вже не знаєш, як і тримати на ручках, то ноги звисають, то руки не поміщаються. Та й важить дитинка вже не як новонароджений.

Дитина відлучається від грудей, стає дорослою, пора і з батьківського ліжка виходити - як покласти малюка спати в такому віці?

Класика жанру - колискові і казки

Про цей спосіб ми говорили вище. Дитина розслабляється, слухаючи батьківський голос, і поступово засинає. Можна посидіти тримаючи малюка за руку і погладжуючи по спинці.

Тонкий момент - акуратно піти від щойно заснув дитини. Треба вміти точно обчислити момент, щоб відійти від ліжечка і не розбудити свій скарб, яке тільки-но почало засипати.

Тепла вечірня ванна і раніше працює

Аромати деяких трав можна розбризкувати і в спальні. Наприклад, лаванда - хороший заспокійливий засіб. Уточніть у вашого педіатра, чи можна застосовувати ароматерапію.

Способи для терплячих і стійких батьків

Якщо ви хочете привчити дитину засинати самостійно, без вашої участі, наберіться терпіння і запасіться валеріаною. Для себе. Кладіть малюка в ліжечко і йдіть. Так написано в інструкції.

Якщо дитина заплаче, почекайте кілька хвилин і підійдіть до нього. Заспокойте, поговоріть, погладьте - але не беріть на руки і не дивіться в очі. Коли малюк заспокоїться - виходьте з кімнати знову.

І хоча нічого жахливого ви не робите, навпаки, привчаєте його до якісної сну, витримати дитячий плач можуть не всі. Для цього і валеріана. Якщо терпіння вам вистачить, згодом вас чекає маленьке диво - малюк сам буде лягати в ліжечко і засипати, вам потрібно буде лише поцілувати його на ніч і включити нічник.

Чи не вистачає мужності для такого привчання?

Спробуйте спрощений варіант. Сидіть близько засинає дитини, погладжуйте, похитуйте, але не беріть на руки, не співайте пісеньок і знову-таки намагайтеся не зустрічатися поглядом. Як не дивно це звучить, але саме погляд в очі включає у малюка «режим сліз».

Йому є кому плакати. Якщо малюк пхикає і плаче, потерпіть кілька днів, візьміть на руки, заспокойте і знову покладіть в ліжко. Сидите поруч, поки він не засне.

Обидва ці способу в короткий термін привчать дитину засипати самому. Насправді це дуже правильно. Отже виробляється вміння організму самостійно відпочиватимуть.

Основні принципи цих способів

Головне правило для цих двох способів укладання - якщо малюк не заснув самостійно протягом 45 хвилин, продовжувати «виховання» не потрібно. Слід взяти сина або дочку на руки і укладати так, як йому звичніше. Наступного разу знову спробуйте укласти одного.

Скажемо відразу - і діти різні, і батьки теж. Далеко не всім мама дістає терпіння і сил довести процес навчання до кінця. Бувають і досить уперті дітки.

Однак поспішаємо вас втішити - ваш малюк все одно виросте і буде спати без вас. Більше того, коли-небудь ви будете згадувати, як солодко було притискати до себе сопе малюка. Діти ростуть так швидко!

Денний сон: як переконати малюка поспати вдень?

Якщо з нічним сном все більш-менш зрозуміло - скільки б не довелося заколисувати, природа своє візьме і малюк буде спати - то зі сном денним все не так однозначно.

З певного віку дитина відмовляється йти спати в денний час. Його можна зрозуміти. Для нас, дорослих, сон - це можливість відпочити і розслабитися, а для малюка - це практично покарання.

Необхідно відлучитися від іграшок, цікавих ігор і занять. Крім того, дитяча психіка ще не дуже добре вміє розслаблятися і досить трохи перезбудити дитини, як заснути для нього стає важко.

Кілька порад по укладенню днем

1. Це як раз той випадок, коли режим - ваше все. Організм звикає відпочивати в певний час.
2. Створіть умови. Як можна спати, коли у мами з татом гості, в віконце світить сонечко і працює телевізор ?? Малюк повинен спати в окремій кімнаті. Постарайтеся, щоб в ній було проветрено, засуньте штори і забезпечте тишу.
3. Мотивація важлива не тільки дорослим. Розкажіть зрозумілою дитині мовою, що під час сну він росте, допомагає своєму організму відновлювати сили і добре працювати.
4. Класти дитину на денний сон намагайтеся через 5-6 годин після ранкового пробудження. За цей час він якраз встигне трохи втомитися. Якщо вам важливий відпочинок вдень, стежте, щоб вранці малюк вставав вчасно і невчасно спав занадто довго.

5. Розкажіть дитині казку, заспівайте пісеньку, просто полежіть або посидьте поруч. Якщо організм втомився, він засне досить легко.

Якщо ж ці способи не допомагають, може бути, має сенс залишити дитину в спокої. Просто виділіть цей час для відпочинку. Нехай малюк послухає в ліжечку вашу казку, полежить. А ввечері укладайте його спати раніше.

Укладаємо малюка за п`ять хвилин: наскільки це реально?

Дуже часто батьки шукають в мережі способи як вкласти дитину спати за 5 хвилин або за 1 хвилину. У пошуках чарівного кошти опитуються родичі і знайомі. Однозначно відповісти на питання, працюють вони чи ні, не можна.

Пробуйте, експериментуйте, і, можливо, вам пощастить! Ось ще кілька порад наостанок, які допоможуть вашій дитині швидше заснути:

1. Одним діткам простіше заснути, коли їх гладять по спинці.
2. Іншим - коли мама повільним і розміреним голосом вважає овечок. Тут важливий факт, що події не відволікають увагу малюка, як було б у цікавій історії. ( «Одна маленька овечка перестрибнула через огорожу, потім до парканчик підійшла друга маленька, біла овечка, хороша, пухнаста ...»).
3. Іноді «спрацьовує» легке погладжування по лобі і носику малюка. Від таких рухів очі закриваються самі собою.

Ви обов`язково знайдете щось своє. І чарівний сон обов`язково залетить у віконце вашої спальні. Нехай діти солодко сплять і ростуть уві сні.