Як привчити дитину спати окремо?

В даний час велика увага приділяється психологічному комфорту дитини. З раннього віку батьки намагаються влаштувати життя таким чином, щоб малюк не піддавався стресів. Найголовніше для маленької дитини - це присутність мами. Тому так багато батьків практикують спільний сон в ранньому віці своїх дітей.

Коли пора «відселяти» малюка в своє ліжечко?

Однак малюк росте і у батьків виникає питання: «Коли і як привчити дитину спати окремо?» Психологи вважають, що найбільш відповідним віком для переселення у власну ліжко є наступ 2-х років.

Цей вік характеризується настанням чергової кризи самостійності і батьки можуть скористатися цим для того, щоб привчити дитину до своєму ліжечку.

Але рекомендації зовсім не означають, що вони підходять абсолютно всім дітям. Ви повинні поспостерігати за своїм сином або дочкою, щоб зрозуміти, чи готовий він спати окремо.

Ознаки готовності до самостійного сну

Як визначити, що малюк психологічно дозрів спати в окремому ліжку?

На це вкажуть наступні ознаки:

• дитина повністю відмовився від грудного вигодовування, процес відлучення давно і благополучно завершено;
• він міцно спить не прокидаючись хоча б 5-6 годин поспіль;
• перебуваючи один в кімнаті, малюк не плаче і не кличе маму протягом деякого часу (досить 10-15 хвилин);
• прокидаючись в ліжку, дитина не шукає маму зі сльозами, якщо раптом її немає поруч;
• у нього в повній мірі сформувалося поняття про власність ( «моє»).

Якщо ви відповіли на всі ці питання позитивно, швидше за все ваша дитина цілком готовий перебиратися в власне ліжечко.

Коли поспішати не потрібно?

З «переселенням» краще почекати, якщо ваш малюк:

• протягом дня часто плаче, дратується або впадає в істерику;
• народилася недоношеною або має родову травму;
• має якісь хронічні захворювання, відставання в розвитку;
• часто прокидається вночі або погано засинає, прокидається з плачем, тобто має ознаки перезбудження нервової системи.

Також це поширюється на наступні випадки:

• ви зовсім недавно віддали його ясла або дитячий сад і період адаптації ще не пройшов;
• ви вагітні і чекаєте народження іншої дитини незабаром. Було б краще переселити малюка в своє ліжечко задовго до цієї події. В іншому випадку він зв`яже своє «виселення» з появою в родині «суперника».

У всіх цих ситуаціях випадках краще не поспішати відмовлятися від спільного сну. Відомо, що близькість мами заспокоює малюка. Якщо є якісь проблеми, поруч з вами малюк зможе впоратися з ними швидше. А потім вже можна подумати про окрему ліжечку.

Способи привчання дитини до окремого сну

"Мама поруч"

Підсуньте ліжечко малюка впритул до своєї. Укладаючи дитину, ви можете тримати його за ручку. Бачачи маму зовсім поруч з собою, малюк не буде турбуватися і протестувати проти переселення на окреме спальне місце.

Поступово, якщо дитина не обурюється і не виявляє занепокоєння, відсувайте його ліжечко подалі. Головне не поспішати, але і не затримуватися в тому положенні, коли дитяче ліжечко стоїть зовсім поруч у вашій. Адже ви хотіли, щоб дитина спала окремо від батьків, а не захарастила спальню додаткової меблями.

Виробляємо навик спати самостійно

Цей спосіб має на увазі в першу чергу формування у дитини навички самостійно засинати. Як тільки малюк зможе відокремити в своєму поданні сон від мами, переїхати в своє ліжко йому буде вже легко.

Для розвитку навички скористайтеся наступною схемою дій:

Змініть спосіб укладання

Якщо раніше ви заколисували дитини на руках, тепер цю ситуацію потрібно змінити. Заколисує його перед сном все менше, а потім перестаньте зовсім. Обіймайте малюка, співайте йому пісеньки, але привчайте засипати «по-дорослому».

Обов`язково створіть ритуал відходу до сну

Діти дуже великі консерватори, тому вироблені звички їх заспокоюють. Казка на ніч, улюблений мультик і колискова - а потім засипати.

Побудьте поруч, поки малюк не засне

Ви можете посидіти біля дитини, поки він засинає. Якщо малюк проситься на ручки, обійміть його, потримайте за руку.

Поступово малюк навчиться засинати сам, ось тепер можна переводити його в своє ліжечко.

Звикаємо до ліжка поступово

Деякі батьки спочатку привчають дитину спати в окремому ліжку під час денного сну. У 2 роки багато дітей сплять вдень, і ви можете скористатися цим способом.

Суть його полягає в поступовому звикання до свого ліжечка. Зазвичай вдень діти легше погоджуються спати без мами. Може бути тому, що у мами немає денного сну?

Домовтеся з дитиною, що він буде спати в своєму ліжечку поки тільки вдень. Обов`язково повторюйте, що це тільки тимчасово. Тому він звикне і стане спати в ліжечку і ночами, але зараз ви його не квапте.

Якщо на малюка не тиснути, він з часом буде ставитися до своєї особистої ліжка як чогось само собою зрозуміле. Ось тоді і можна буде потихеньку привчати його спати в ній і вночі.

«Ти вже великий»

Цей метод може добре спрацювати знову ж з дітьми 2-3 років. У цьому віці для них дуже важливий факт, що вони дорослішають і тепер «вже великі».

Скажіть дитині, що тепер він уже виріс, а дорослі сплять на своїй, окремій ліжка. І у нього буде своя власна ліжечко, як і у мами з татом. Ви можете дозволити йому придумати, яка іграшка буде з ним спати, які казки ви будете читати перед сном.

Обов`язково проговорите, що він буде робити, якщо раптом прокинеться вночі. Скажіть, що не потрібно плакати і лякатися, адже батьки зовсім поруч - в цій же кімнаті або за стіною. Обговоріть, як він зможе вас покликати або прийти самостійно, якщо раптом стане страшно.

Деякі батьки використовують вночі маленькі нічники, що вставляються в розетку. Їх можна залишати включеними всю ніч. Дають зовсім небагато світла, в темряві вони трохи висвітлюють коридор або кімнату, створюючи дитині орієнтир для шляху до мами.

Шлях максимального комфорту

Цей спосіб привчання до своєму ліжечку передбачає створення для дитини найприємніших і комфортних умов для сну.

Виберіть ліжечко разом

Нехай дитина теж бере участь у купівлі, розглядає різні ліжка, обговорює їх переваги разом з вами. Найбільше цей спосіб підійде дітям старшого віку. Наприклад, в 5 років дитина цілком може поїздити з вами по магазинах, щоб вибрати собі спальне місце.

Не забудьте про новий постільна білизна

Нехай це теж буде вибір дитини. І не з якимись малюків квіточками, а найулюбленішими героями мультиків.

Запропонуйте дитині самій придумати ритуал відходу до сну

Звичайно, вечірнє купання і відсутність рухливих ігор перед сном залишаються незмінним правилом, але, наприклад, вкладання іграшок спати, казка перед сном, мультик або якийсь ще приємний момент малюк може вибрати сам.

Виберіть йому гарний неяскравий нічник

Дуже часто діти вважають за краще, щоб в їх спальні було трохи світла.

Умови для міцного сну вашої дитини

1. Обов`язкове дотримання режиму дня. До певної години організм вже сам буде налаштовуватися на сон.
2. Ухвалення теплої ванни або душу перед сном. Виберіть той спосіб, який розслаблює вашої дитини.
3. Трохи легкої їжі перед сном. Це не повинен бути щільний вечеря, але стакан або пляшечка теплого молока або кефіру зробить дитини досить ситим, щоб міцно спати всю ніч.
4. Свіже повітря. У спальні має бути темно, прохолодно і свіжо. В таких умовах особливо затишно згорнутися під ковдрою і міцно заснути.
5. Не забувайте про ритуальні вечірніх обіймах, поцілунках, казці і колискової пісеньці. Всі ці моменти дають дитині впевненість у вашій любові і заспокоюють його.
6. Будьте послідовні. Якщо ви вирішили, що дитина тепер буде спати в своєму ліжечку, можна звичайно, взяти його до себе, якщо він зовсім засмучений. Однак якщо ви пропустите кілька ночей поспіль, дитина не зрозуміє ваших бажань.

І ще одне. Прислухайтеся до своїх почуттів. Часто мама сама не готова «відпускати» дитини у власну ліжечко. Тоді і дитині важко відчути себе самостійним.

Проаналізуйте свої емоції. Іноді материнська інтуїція означає багато більше всіх обстежень у лікарів. Може бути, вашому малюкові дійсно ще рано привчатися до своєму ліжечку. Можна спробувати трохи пізніше.