Чи потрібно пити вітаміни годуючим мамам і які вибрати?

Вкрай важливо, як під час вагітності, так і по її закінченню, вести правильний і здоровий спосіб життя. Відповідне увага повинна приділятися сну і відпочинку, режиму дня, харчування і так далі.

Під час вагітності, а так само в період грудного вигодовування, молода матуся повинна отримувати всі необхідні мікроелементи і вітаміни для підтримки власного здоров`я і здоров`я малюка. Виходячи з цього, система харчування повинна бути збалансована і включати в насіння все необхідне. Однак якщо є складнощі будь-якого роду з обмінними процесами і каталізація корисних мікроелементів, то прийом допоміжного комплексу вітамінних засобів буде просто необхідний.

Чи потрібні вітаміни годуючим матерям?

Період грудного вигодовування малюка - Це дуже важливий період в його житті, оскільки саме в цей час внутрішні системи організму дитини адаптуються і починають функціонувати автономно. Єдина їжа, яка доступна немовляті в перший час - це молоко матері, яке транспортує всі необхідні мікроелементи в організм дитині. Отже, для того, щоб дитинка міцнішав і нормально розвивався, що годує матуся повинна приділяти увагу собі, ведучи правильний спосіб життя і повноцінно харчуючись.

На жаль не всі жінки в період грудного вигодовування можуть дозволити собі повноцінне харчування, оскільки на них лежить турбота про дитину і господарстві. З цієї причини у 80 відсотків матерів в нашій країні спостерігається брак безлічі вітамінів і корисних компонентів. Це проблема може проявитися як небажаних процесів в організмі матері (починають кришитися зуби, випадає волосся), або недорозвинення малюка, супроводжуючись численними недугами.

Виходячи з цих параметрів, більшості жінок, які народили дитину необхідно приймати відповідні вітаміни, що дозволяють запобігти безлічі неприємних аспектів. Однак не варто приймати таблетки пачками, так як надлишок того чи іншого речовини може привести до додаткових проблем. Кращим варіантом стане консультація фахівця, що дозволяє індивідуально розробити і підібрати вітамінний комплекс для підвищення лактації та балансу поживних мікроелементів у власному організмі і організмі дитини.

Які вітаміни потрібно приймати після пологів

Слід розуміти, що вітаміни після пологів слід приймати тільки в тому випадку, якщо жінка не отримує їх з повсякденного харчування. Існують розрахунки для опису комплексного і збалансованого харчування, яке дозволяє виявити основні продукти, що містять денну норму корисних речовин, вітамінів і мінералів.

• Ретинол, він же вітамін А - Це органічна сполука необхідно для нормалізації розвитку слизових оболонок, кісткових тканин, шкіри, волосся і нігтів. Повноцінний комплекс цього вітамінного з`єднання дозволить убезпечити молоду матусю від випадіння волосся після пологів. До продуктів, що містять конкретну речовину, відносять: яйця, молоко, печінку, сир, абрикос і т.д.
• тіамін, класифікується як органічна сполука з індексом В1. Елемент сприяє формуванню нервової системи і проводять рецепторних структур. Він міститься в їжі рослинного походження, часто це бобові та злакові культури.
• Рибофлавін (В2) - Один з елементів характеризуються як вітаміни росту. Бере активну участь в обміні заліза, впливає на роботу нервової системи, м`язових тканин, печінки тощо. Міститься в деяких рослинних і більшості кисломолочних продуктів.
• піридоксин, іменований як В6, міститься в м`ясних, рибних продуктах, а так же засобах рослинного харчування: картопля, горіхи, капуста. Цей вітамін необхідний немовлятами для становлення нервової системи, розвитку структур головного та спинного мозку, так само речовина бере участь в процесі кровотворення.
• ціанокобаламін має статус В12 бере участь в утворенні рідкої тканини, становленні нервових процесів і так далі. Компонент міститься в м`ясі, рибі і продуктах кисломолочного типу.
• вітамін РР, він же кислота нікотинова, є основним компонентом для забезпечення обмінних процесів в організмі. За допомогою цієї кислоти здійснюється каталізація і розпад жирів і вуглеводів. Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і печінки. У великому обсязі міститься в субпродуктах тварин, а так само в м`ясі і гречці.
• Вітамін С, так само відомий як аскорбінова кислота. Вітамін С міститься в різних фруктах і овочах, в більшій мірі в цитрусових. Дозволяє захистити клітини різних тканин від розпаду, зміцнюючи їх стінки. Як же речовина володіє протизапальними властивостями, покращує роботу імунної системи і бере участь в засвоєнні заліза.
• Токоферол, тобто вітамін Е, що міститься у великих кількостях в насінні і відповідно в соняшниковій олії. Його необхідно отримувати в період лактації, так як він стимулює роботу молочних залоз. Бере участь в синтезі амінокислотних структур і покращує розвиток статевих залоз у малюка.
• Кальциферол, вітамін D - Міститься в риб`ячому жирі, яйцях і вершковому маслі. Сприяє набуттю належної жорсткості відсталих тканин дитині і перешкоджає виникненню такого дитячого захворювання, як рахіт.

Так само необхідно приймати такі комплекси вітамінних компонентів: кальцій, фосфор, магній, залізо, йод і цинк.

Які комплексні вітаміни краще вибрати

Вибираючи комплекс вітамінів, слід звернутися до фахівця, лікаря, який зможе порекомендувати той чи інший компонент з урахуванням індивідуальних особливостей кожного пацієнта. В цілому, кожен з комплексів призначений для вагітних і годуючих мам має схожий склад, з цієї причини зробити адекватний вибір самостійно досить складно. Такий асортимент на ринку обумовлений високим ступенем індивідуальних відмінностей у жінок, і дозволяє придбати саме той засіб, який більшою мірою підходило б в конкретному випадку.

мам Ельовіт

Вітамінні препарати комплексу «Ельовіт» є одними з найбільш популярних на сьогоднішній день. Безліч гінекологів, провідних вагітних, особливо з ускладненнями або загрозою зриву, рекомендують саме цей засіб.

Його особливість полягає в тому, що засіб має великий запас магнію, який сприяє розслабленню матки і збереженню плоду. Його використовують для профілактики фетоплацентарної недостатності. Комплекс має хороші показники щодо складу, однак не містить йод.

алфавіт

Комплекс «Алфавіт» має характерну відмінність від аналогічних препаратів, в силу того, що денна доза кошти розділена на три частини. Така умова дозволяє вітамінам краще засвоюватися в організмі жінки без особливих складнощів, при цьому, не завдаючи йому будь-якої шкоди.

Якщо у людини, що приймає «Алфавіт» є алергія на будь-якої вітамін, то відповідну пігулку можна просто виключити з ужитку. Варто відповісти, що компонент містить фолієву кислоту в незначному обсязі, з цієї причини слід приймати кислоту окремо.

Вітрум

Описуваний комплекс має дві варіації, в одній з них присутній великий вміст йоду, а в іншому кошти ідентичні. Препарат має всі необхідні компоненти для відновлення після пологів, що робить їх універсальними і дозволяє приймати як під час вагітності, так і по її закінченню. До того ж засіб поєднує в собі досить гармонійні співвідношення ціни і якості.

«Вітрум» є якісно зробленим засобом з вмістом всіх необхідних вітамінів і мікроелементів в оптимальному обсязі.

Компливит

Комплекс вітамінів «Компливит» є відмінним варіантом для отримання всіх необхідних компонентів вагітним і годуючим мамам. Його приймають не тільки з метою забезпечення дитини всім необхідним, а й для профілактики, а так само відновлення власного організму.

Досить часто вдаються саме до цього препарату від випадіння волосся, так як він містить ті компоненти, які сприяють їх стабілізації і нормальному росту.

Фемібіон

Препарат містить все необхідне для організму майбутньої мами, включаючи вітаміни, активні добавки і мінерали. «Фемібіон» дозволяє скоригувати обмінні процеси в організмі вагітної жінки і запобігти можливим внутрішньоутробні патології.

Засіб благотворно впливає на розвиток малюка під час вагітності, забезпечуючи його всім необхідним для адекватного розвитку.

Відео: навіщо потрібні вітаміни при грудному вигодовуванні

Ознайомившись з відео, можна отримати відповіді на питання щодо грудного вигодовування та системи живлення під час лактації. Відео-консультація зачіпає проблеми нестачі вітамінів і прийому додаткових коштів на етапі вигодовування малюка грудьми.

Відгуки

Ірина. Коли я годувала дитину, мені лікар порадив «Компливит» приймати, що я власне і робила. Нічого поганого не можу сказати, засіб відмінно мені підійшло.

Катя. Я довго не могла завагітніти і мені лікар сказав, що це через брак фолієвої кислоти і прописав фемібіон.

Олександра. Я всю вагітність приймала Вітрум - ніяких проблем, думаю, що відмінний засіб, слава Богу все відмінно пройшло і волосся не повилазили.