Вітаміни містять цинк

Відео: ЦИНК ДЛЯ БОРОДИ

Людський організм потребує різних вітамінах і мінералах, в тому числі і в цинку. Даний мікроелемент і інші необхідні речовини повинні надходити в наш організм в повній мірі, а тому дуже важливо дотримуватися різноманітного і збалансованого харчування.

Цей природний мінерал бере участь у всіх найважливіших процесах, що протікають в людському організмі. Середньодобова потреба в даному мікроелементі складає 10-25 мг / день. Однак в період вагітності і лактації, при підвищених психічних і фізичних навантаженнях необхідність в цинку зростає.

Відео: Цинк. Колосальний вплив на здоров`я!

Користь цинку для здоров`я людини

Дефіцит мікроелемента притупляє смакові і нюхові рецептори. Їжа стає позбавленою смаку, а навколишній світ непоказним через відсутність запахів. Крім того, цинк - це найсильніший антиоксидант і чим гірше екологічні умови проживання, тим в більшій кількості мікроелемента потребує наш організм.

Відео: Цинк Де міститься

Значення цинку для людського здоров`я:

Відіграє важливу роль у синтезі і розщепленні тріади життєво важливих поживних речовин, нуклеїнових кислот, а також родопсина, який бере участь в зорових процесах.

• Впливає на засвоюваність вуглеводів. У печінки присутній спеціальний фермент, що направляє глюкозу на виділення енергії. Недолік мінералу знижує його активність в слідстві чого вся глюкоза йде в відкладення жирових запасів.
• Бере активну участь у виробленні інсуліну в підшлунковій залозі, а значить перешкоджає розвитку діабету.
• Благотворно впливає на стан шкіри, робить її більш привабливою. Регулює секрецію сальних залоз.
• Бере участь в зростанні і регенерації клітин, сприяє швидкому загоєнню ран.
• Бере участь у формуванні кісток і в утворенні еритроцитів.
• Благотворно впливає на здоров`я літніх людей. Перешкоджає розвитку катаракти, покращує пам`ять.
• Бере участь в синтезі вітаміну А, який на думку вчених здатний продовжити життя на 17%.
• Полегшує перебіг ГРВІ. Препарати цинку знижують інтенсивність і тривалість простудних захворювань.
• Бореться з інфекціями. Допомагає позбутися від прищів, які часто з`являються через запалень.

Для жінок

Даний мікроелемент регулює вироблення гормонів, уповільнює процеси старіння. З косметологічної точки зору цей мінерал необхідний жіночому організму як елемент, який відповідає за пружність шкіри, міцність нігтів, блиск і густоту волосся.

Відео: Якщо не вистачає цинку в Організмі

Особливе значення цинк має для вагітних жінок. Він нормалізує гормональний фон і допомагає майбутнім мамам справлятися з навантаженнями, що виникають під час виношування дитини. А також попереджає ризик розвитку можливих ускладнень, в тому числі і такого небезпечного захворювання, як гестоз.

Для чоловіків

Особливо цей мікроелемент необхідний чоловікам в період статевого дозрівання, тому як саме цинк сприяє виробленню тестостерону, який відіграє велику роль в сперматогенезе. Важливість даного гормону зберігається протягом усього людського життя. Достатня наявність цинку в чоловічому організмі зберігає сексуальне бажання, потенцію, благотворно впливає на якість сперми, збільшує шанс зачаття, а також запобігає розвитку раку простати. Препарати цинку використовуються лікарями для лікування імпотенції.

Для дітей

Істотний вплив мікроелемент надає на розумовий і фізичний розвиток дітей, а також на їх статеве дозрівання. Цей мінерал необхідний дитині як в момент зачаття, так і в період росту організму. Ще в материнській утробі малюк засвоює даний мікроелемент для підтримки процесів розвитку і зміцнення захисних сил організму.

Прийом цинку необхідний при порушенні кишкового всмоктування, розладах травних органів, алергіях і дерматитах, поганий імунітет, затримки в рості, розумовому розвитку і статевому дозріванні у дітей.

Список вітамінів в таблетках, що містять цинк

Вегетаріанцям і прихильникам низькокалорійної їжі, яка виключає продукти, багаті цинком, необхідні мультивітаміни або спеціальні БАДи попереджають дефіцит важливого мікроелемента. Вибираючи вітамінний комплекс з вмістом цинку, слід враховувати, що добова потреба жінок в цьому мікроелементі складає 12-15 мг, для дорослих чоловіків цей показник дорівнює 15-17 мг в середньому.

Також слід взяти до уваги те, в якій кількості даний мікроелемент надходить в організм разом з їжею. Не зайвим буде проконсультуватися з лікарем, який зможе допомогти в підборі оптимального вітамінного комплексу.

Доппельгерц актив від А до Цинку

До складу даного БАДа входять 27 найважливіших вітамінів і мінералів, необхідних для забезпечення нормальної життєдіяльності та активності організму.

Шипучі таблетки або таблетки-депо рекомендовані при авітамінозі, гіповітамінозі, нестачі мінеральних речовин, зниженні розумової і фізичної працездатності, неправильному харчуванні, надмірної втоми, порушення концентрації уваги, депресіях, перевтомі, стресах, а також в період одужання для зміцнення імунітету і фізичних сил організму.

Евалар Цинк + Вітамін С

Ці вітаміни з високим вмістом цинку, вітаміном С і мікронутрієнтів є найлегшим і ефективним способом зробити свій імунітет «невразливим» в період простудних захворювань. Даний комплекс забезпечує добову потребу в цинку в межах 80% від необхідної норми (решта 20% організм отримує з добового раціону) плюс 129% вітаміну С.

Як «говорить» інструкція, даний вітамінний комплекс потрібно приймати протягом всього епідеміологічного періоду. Саме щоденний і довготривалий прийом даного комплексу здатний забезпечити налагоджену роботу захисних сил організму.

Чорниця-форте з вітамінами і цинком

Даний вітамінний комплекс містить в собі антоціани чорниці, вітаміни і цинк необхідні для регулярного підтримання зору особливо в період підвищених навантажень на очі.

Цинк сприяє утворенню головного зорового пігменту - родопсину і проведення світлових сигналів крізь сітківку, таким чином він виступає в ролі захисника очей від структурних змін, до якого можуть призвести яскраве світло, УФ-випромінювання та інші види окисного стресу. Дефіцит цинку викликає структурні зміни сітківки ока і погіршення сприйняття кольорів.

Благомакс Селен і цинк з вітамінами A, E, C, B6

Даний БАД виступає в ролі додаткового джерела мінералів і вітамінів.

Цинк, що входить до складу комплексу являє собою необхідний кофактор бере участь у великій кількості хімічних реакцій, що надають найважливіше вплив на людське здоров`я.

Цей мікроелемент необхідний для волосся, шкіри і нігтів, він бере участь в синтезі білків і при копіюванні генетичного матеріалу, який передається від одних клітин до інших при їх розподілі і зростанні. Допомагає боротися з раком і інфекціями.

Продукти з великим вмістом цинку

Одними з найкращих джерел корисного мікроелемента є боби, горіхи, м`ясо тварин, риба, молочні продукти, цільні злаки і, звичайно ж, морепродукти. Звичний раціон західної людини містить достатню кількість цинку приблизно 10-15 мг / день. Однак не все так просто, деякі особливості такого харчування можуть призвести до нестачі найважливішого мікроелемента. Головна проблема - сумісність цинку з іншими вітамінами і мінералами. Ті ж самі згадані раніше високомолекулярні білкові речовини (що містяться в бобових і цілісних злаках), кальцій, мідь, фолієва кислота можуть знизити засвоюваність цинку. І навпаки, він краще всмоктується з глюкозою, червоним вином, соєвим протеїном і лактозою.

Вміст мікроелемента в деяких продуктах:

• Тихоокеанські устриці, 85 гр .: 14,1 мг.
• Нежирна яловичина, 85 гр .: 7 мг.
• Консервована квасоля, склянки: 6,9 мг.
• Яловичий фарш, 85 гр .: 5,3 мг.
• Дикий рис, склянки: 2,2 мг.
• Варений горох, 1 стакан: 1,2 мг.
• Арахіс смажений, 28 гр .: 0,9 мг.

Відгуки

Водоп`янова Анна: У мене подруга п`є вітаміни з цинком, її дитині 2 місяці, на грудному вигодовуванні, при цьому стан волосся у неї ідеальне.

Каналеева Христина: Лікар виписувала мені від анемії Цинктерал, після лікування помітила, що волосся стало густішим, пройшли рідкісні прищі, та й самопочуття покращилося.

Гурков Костянтин: Приймаю Чорницю-форте з вітамінами і цинком, але не постійно, а лише в період великих навантажень на очі. Ефективний препарат, допомагає зняти напругу з очей, при цьому робить зір більш чітким.