Ягода ківі

Зміст статті:

1. Енергетична цінність
2. користь
3. На допомогу худнуть
4. Протипоказання

Енергетична цінність

ківі - Полівітамінний комплекс, що включає в себе практично всі вітаміни (A, E, C, D, P, вітаміни групи B і інші), мікроелементи, амінокислоти, необхідні людині для краси і здоров`я. Фосфор, цинк, магній, залізо, калій, а також бета-каротин, антиоксиданти - присутні в складі цього фрукта.

За кількістю вітаміну C ківі (В 1 фрукті міститься 250 мг, що перевищує добову норму в 2 рази) може замінити 3 помідори і 2 апельсина середнього розміру. Передозування не станеться, оскільки нестача аскорбінової кислоти виявлено у 70% населення планети.

користь

Завдяки насиченості вітамінами і корисними речовинами ківі широко використовується:

1. • Як допоміжний засіб при лікуванні суглобових хвороб і для відновлення нервової системи.
2. • Косметологи рекомендують включити ківі в щоденний раціон для збереження свіжості і пружності шкіри- для лікування тьмяних і ослаблених волосся.
3. • Лікарі-терапевти призначають один плід ківі в день протягом чотирьох тижнів щоб зменшити ймовірність тромбоутворення за рахунок зниження рівня холестерину в крові.
4. • Кардіологи оприлюднили дані про те, що регулярний прийом 2 плодів ківі в добу знижує артеріальний тиск.
5. • Протипухлинну дію ківі обумовлено наявністю антиоксидантів, якими багаті плоди. Дрібні кісточки в м`якоті ківі адсорбируют і виводять шкідливі речовини з кишечника, гальмуючи розвиток онкологічних захворювань.

На допомогу худнуть

Дієтологи рекомендують всім бажаючим схуднути включити ківі в свій раціон. Його плоди містять дуже мало калорій, але здатні мобілізувати організм для вироблення особливих ферментів, що спалюють жир.

Одночасно змушують активніше працювати нирки, виводячи зайву рідину з усіх тканин. Два плоди ківі, з`їдених після сніданку, надають підтримку ослабленого строгою дієтою серцю. Завдяки присутності в м`якоті ківі ферменту актінідіна, незамінного для синтезу м`язових волокон, поліпшується процес засвоєння білка.

Протипоказання

1. • вживання ківі в кількості більше 3 штук в день іноді викликає сильну алергічну реакцію, можливо розвиток кропив`янки і набряку гортані.
2. • Щоб уникнути небажаних наслідків дітям до 6 років слід давати ківі з обережністю. Поки вченим не вдалося встановити причину такого сильного імунного відгуку організму.
3. • Від ківі слід відмовитися в разі загострення захворювань травної системи.

ківі продається в магазинах практично круглий рік і потрібно користуватися можливістю підтримати здоров`я НЕ аптечними синтетичними препаратами, а за допомогою унікального вітамінного продукту, подарованого природою.