Корисні властивості ківі і за що ще цінують цей фрукт?

Фрукт корисний не тільки як загальнозміцнюючий і профілактичний засіб. Він дозволяє боротися з конкретними патологічними змінами:

• виводить холестерин;
• знижує ризик виникнення і розвитку онкології;
• відновлює метаболічні процеси, в т. ч. білковий обмін;
• усуває печію;
• підвищує рівень гемоглобіну;
• зміцнює стінки судин;
• знижує артеріальний тиск;
• сприяє поліпшенню процесів кисневого збагачення організму;
• регулює діяльність нервової системи;
• виводить солі з організму.

Ківі має корисні властивості не тільки в якості харчового продукту, але і як косметичний засіб. Вживання фрукта слід виключити в разі наявної алергії. Чи не рекомендовано вживання ківі дітям до 5-річного віку і дорослим, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, а саме при гастритах і виразках.

Ківі необхідно вживати в їжу разом з шкіркою, адже саме в цій частині екзотичного плоду міститься велика кількість грубих волокон. Вони працюють в кишечнику як губка за рахунок своїх властивостей: не здатні перетравлюватися, але розбухають, потрапивши в кишечник. Грубі волокна вбирають в себе токсичні речовини, тим самим очищаючи організм від їх шкідливого впливу.

Чим так корисний ківі для жінок?

Його користь пов`язана з великою кількістю вітамінів в складі фрукта. На підставі численних досліджень вчені прийшли до висновку, що вживання в їжу цього чудесного фрукта особливо необхідно жінкам. Фрукт містить особливі речовини - поліфеноли і антиоксиданти, благотворно впливають на жіночий організм.

У більшості випадків ківі вживають попередньо очистивши шкірку, але це помилкова думка.

Запам`ятайте, що саме в шкірці фрукта знаходиться основна кількість антиоксидантів, роль яких полягає в запобіганні наслідків розпаду вільних радикалів, що тягне за собою окислювальний стрес.

Саме цей процес є пусковим механізмом у розвитку таких хвороб, як:

• атеросклероз;
• хвороба Паркінсона;
• хвороба Альцгеймера;
• серцева недостатність;
• деякі онкологічні захворювання.

Ківі надзвичайно корисний для жіночої краси. За даними вчених, жінки, що з`їдають по 3 плоди в день, мають великі показники вмісту антиоксидантів в організмі, ніж мають у раціоні інші фрукти. Фрукт сприяє уповільненню процесів старіння за рахунок вироблення природного колагену, шкіра підтягується і стає більш пружною. При регулярному вживанні зеленого фрукта набагато пізніше з`являються сиве волосся.

Корисні властивості ківі застосовуються і в косметології. Маски для обличчя на основі екзотичного плоду мають зволожуючі властивості, роблять шкіру гладкою і доглянутою. Залежно від типу шкіри, до складу включають нежирний йогурт, сир або мед. Ефективні і пілінги з його використанням. Плід багатий фруктовими кислотами, які здатні дбайливо відлущує омертвілі частинки шкіри.

Сучасна індустрія краси пропонує широкий вибір продуктів, що мають у складі ківі. Багато жінок вже по достоїнству оцінили кошти, що включають екстракт плоду і стимулюючі оновлення кліток, що допомагають при вугрової хвороби і відновлюють пружність, еластичність шкіри.

Чому ківі рекомендують вагітним жінкам?

У період вагітності лікарі рекомендують вживати не менше 2 плодів ківі в день. Причини цього наступні:

1. Великий вміст в ківі фолієвої кислоти (вітаміну В9) попереджає ризик розвитку патологій нервової системи дитини, знижує ймовірність викиднів на ранніх термінах вагітності.
2. Вітамін С і залізо, в великих кількостях містяться в цьому фрукті, забезпечують нормальний перебіг метаболізму і процесів кровотворення.
3. Рекомендована добова доза фрукта повністю покриває потреби організму вагітної жінки в магнії, кальції, калії і фосфорі.
4. Деякі жінки, які страждають від нудоти на ранніх термінах вагітності, відзначають поліпшення самопочуття при вживанні в їжу цього плоду вранці натщесерце.

До того ж своїм зовнішнім виглядом і чудовим смаком ківі здатне підняти настрій і підбадьорити. Вхідна його до складу вода (понад 80% від усього обсягу плоду) корисна вагітним жінкам і не викликає набряки.

Яка користь від ківі бажаючим схуднути?

У ківі міститься велика кількість клітковини. Особливо це стосується маленьких чорних насіння, що мають нерастворимую клітковину. Вона покращує процеси травлення.

Харчові волокна, що входять до складу фрукта в досить великому обсязі, з легкістю вбирають в себе воду, подібно до губки, тим самим створюючи обсяг в шлунку. Таким чином, пригнічується апетит і пропадає почуття голоду. В середньому вага одного плоду ківі становить 85-90 г. При цьому калорійність дорівнює 60ккал / 100г. Завдяки цим показникам, фрукт такий популярний і входить до складу різних дієт і розвантажувальних днів.

Ківі корисно вживати навіть у вигляді желе, варення, конфітюру, але все ж пріоритет віддається свіжим плодам.

Більшість дієт передбачає вживання плоду на сніданок у вигляді фруктового салату в поєднанні з яблуком і лимонним соком і під час полудня, як самостійний десерт. Сучасні дієти різноманітні і варіативні, але в будь-якому випадку позбавляти організм необхідних вітамінів і мінералів неправильно і небезпечно. Складаючи режим харчування в процесі схуднення, варто включати в раціон відповідні свіжі фрукти, особливо ківі, що володіє унікальними характеристиками.

Корисні властивості цього плоду ефективні і доступні. Що входить до складу зеленого фрукта вітамінно-мінеральний комплекс ставить екзотичний плід в ряд рекордсменів. Регулярне вживання ківі сприяє профілактиці і лікуванню (у складі комплексної терапії) багатьох захворювань, підтримує жіночий організм під час вагітності і в процесі схуднення і практично не має протипоказань.