Ароматерапія за типами темпераменту

Ароматерапія - наука дуже складна і багатогранна. Ефірні масла і їх вплив на фізичний і емоційний стан не можна використовувати на практиці тільки виходячи з їх певних характеристик, адже унікальні речовини впливають одночасно на декількох рівнях, а характер їх впливу ніколи не вичерпується однією областю.

• сангвініки
• меланхоліки
• флегматики
• холерики
• Інтроверти і екстраверти

Вибираючи методики і конкретні ефірні масла, які дозволяють досягти бажаного результату, дуже важливо враховувати не тільки фізичні і тимчасові прояви, показання або емоційні реакції, а й особливості розвитку організму в цілому, стан здоров`я, супутні розлади і симптоми, а також психологічний стан (в тому числі самооцінку і соціальну активність). Одним з найважливіших аспектів психоемоційного стану є темперамент, який визначає найбільш типові, стійкі особливості психологічних реакцій і відповідні їм поведінкові реакції.

Темперамент сьогодні все частіше розглядають як біологічну основу характеру, певну «базу», сукупність стійких особистісних характеристик, які визначають швидкість, стабільність, інтенсивність, ритмічність, пластичність і спрямованість психічних процесів. Темперамент мало мінливий, але це - всього лише база розвитку.

В результаті впливу зовнішніх і внутрішніх факторів (вплив соціалізації і саморозвитку) можуть більшою чи меншою мірою проявлятися позитивні і негативні риси певного психотипу, але на наші можливості, досягнення і рішення він не впливає як зумовлює фактор. А ось типові реакції на певний вплив, їх силу і стійкість темперамент визначає. І саме в цьому аспекті він так важливий для ароматерапії: успіх або малоефективність процедур, які впливають одночасно на декількох рівнях - фізичному, молекулярному і емоційному - залежить від того, наскільки враховані особливості реакцій, краща тривалість впливу, скориговані чи методики для більш стійкого і інтенсивного впливу , чи включені в них компоненти, які стабілізують емоційний бік сприйняття.

Особливе значення тип темпераменту має в роботі з психологічними і емоційними проблемами, в тому числі зі стресом, страхом, неврозами, невпевненістю. Вирішення цих проблем без коригування методик за певним типом темпераменту, який як мінімум впливає на кращий вибір методів і самих ефірних масел, може привести як до часткової втрати ефективності, так і до посилення проблеми.

Відео: Ароматерапія

Типи темпераменту, відомі ще з часів Стародавньої Греції - сангвінік, меланхолік, флегматик і холерик - будуються на виділення чітко виражених особистісних рис, але, як правило, люди з певним типом темпераменту зустрічаються дуже рідко, тоді як у більшості риси певних типів змішані в самих різних поєднаннях, що не заважає, втім, віднести людину до одного з типів по переважаючим характеристикам. Помилково вважати, що тип темпераменту визначає тільки позитивні і негативні якості: сукупності характеристик психічних реакцій настільки складні, що їх можна розглядати лише як подвійні фактори, які несуть в собі як негативні, так і позитивні риси, в тій чи іншій мірі проявляющтеся в залежності від ситуацій.

сангвініки

Сангвініки - це рухливі, веселі люди, схильні до гарячність і живому поведінки, стабільно активні, що володіють швидкою реакцією і досить легко приймають всі життєві негаразди. Як правило, сангвініки - яскраво виражені оптимісти. Їх відрізняють по виразною мімікою, частій зміні настроїв і вражень, допитливості, але при цьому значною врівноваженості, що і відрізняє їх від «нестабільних» холериків. Імпульсивні і швидкі в реакціях сангвініки з ентузіазмом ставляться до того, що їм подобається і нудьгують, якщо заняття не цікаво, але рідко при цьому впадають в роздратування.

Відео: Харчування для набору м`язової маси і росту м`язів. Як набрати вагу худому дрищу?

Зазвичай достатньо впорядковані, прагнуть до зручності, функціональності і порядку не тільки в роботі, але і вдома. Самооцінка і сприйняття залежать від зовнішнього схвалення. До потенційно негативних рис темпераменту, які можуть перешкодити особистісному розвитку і становленню належать поверховість і мінливість, які слід долати самотренінгом, а до рис, які слід розвивати і посилювати, спираючись на них при роботі - чуйність, глибока прихильність до тих занять, які дійсно подобаються .

Вибираючи методики ароматерапії, сангвінікам обов`язково до масел, підібраним за методикою, слід додавати кілька ефірних масел, спрямованих на гармонізацію, підвищення творчої енергії і творення, нейтрального або заспокійливого впливу. Серед ефірних масел сангвінікам найбільш підходять масла ладану, герані, магнолії, рододендрона, лотоса, сандалу, неролі, бергамоту, лаванди, туласі.

меланхоліки

Характеристики меланхоліків часто плутають з інтровертами, хоча цей тип темпераменту зовсім не є синонімів интровертированности. Меланхоліки схильні до внутрішніх переживань, часто надмірним і нав`язливим, вразливі, негативні події призводять до гострої реакції, вони асоціюють невдачі з особистими якостями, що часто призводить до заниженої самооцінки. Вони дуже скрупульозні, уважні і педантичні в питаннях порядку.

Потребуючи емоційної підтримки, меланхоліки в залежності від реалізації в соціальних відносинах можуть бути як надзвичайно скрупульозними і чуттєвими особистостями, з глибокими емоціями, так і схильними до пригніченості і депресії, вразливими і занадто вразливими. При недостатній роботі з глибокими переживаннями і самовосприятием, меланхоліки можуть стати занадто замкнутими і сором`язливими.

В ароматерапії при роботі з цим типом темпераменту слід додатково використовувати масла, що стимулюють підвищення самооцінки, впевненості в своїх силах, активність в спілкуванні, позитивне мислення, розкривають чуттєвість - такі як троянда, гіацинт, фіалка, мирра, бергамот, ялівець, камфора.

флегматики

Повільні, не дуже відкриті в прояві своїх емоцій і дуже спокійні флегматики зазвичай пунктуальні, організовані, наполегливі і старанні в роботі, схильні до аналізу і раціональним рішеннями. Їх прагматичність і деяка емоційна «сухість» - швидше за зовнішні прояви, які насправді вказують на стійкість настрою і цілеспрямованість, вони переважно поєднуються з обережністю, незворушністю, униканням ризику і завзятістю. До фізичних благ вони зазвичай байдужі. Негативний вплив на розвиток особистості можуть надати надмірна повільність і пасивність, а основою для активного зміни повинна стати витриманість і стабільність, ґрунтовність рішень.

Відео: Протеїни і анаболіки і потенція. Вплив і шкоду протеїнів для потенції

Для флегматиків до ефірних масел, спрямованим на вирішення конкретного завдання, слід додати і активні аромати, які дозволять розкрити позитивні риси темпераменту і підвищити енергійність - гвоздику, пачулі, лимон, амбру, корицю, кокос, туласі.

холерики

Холерики - це люди з швидкими, сумбурними, занадто рвучкими реакціями, яким зазвичай притаманні неврівноваженість, різкі зміни настрою і сильні емоційні прояви. Зазвичай вони занадто захоплюються і швидко витрачають свої сили, не терплять будь-монотонної роботи. Зайва імпульсивність і схильність до емоційних «зривів» часто призводить до агресивних реакцій.

Люди з таким типом темпераменту прагнуть до яскравості й оригінальності, вони часто схильні до безладу, але при цьому швидко приймають рішення і зазвичай легко знаходять вихід з непростих ситуацій. Холерики при сприятливому розвитку і роботі із зайвою імпульсивністю дуже активні і пристрасні в будь-якій справі, але при потуранні своєї неврівноваженості вони не тільки стають занадто дратівливими і поспішно приймають рішення, але і можуть бути досить агресивними.

До ефірним оліям для холериків потрібно додавати одне або кілька масел, що сприяють стабілізації емоційних реакцій, релаксації і позитивного мислення, досягненню внутрішньої гармонії - ваніль, м`ята, меліса, герань, неролі, рододендрон, лотос.

Інтроверти і екстраверти

Визначення типу темпераменту і корекція методів відповідно до них для більшої ефективності завжди також повинна враховувати особливості розвитку особистості за шкалою «интровертированность - екстравертірованность». Екстраверти у всіх своїх проявах орієнтовані на оточуючих, вони прагнуть до уваги, заохочення і публічності, тоді як інтроверти орієнтовані на себе і на внутрішні переживання, вони схильні до роздумів, усамітнення і потребують особистому просторі.

У роботі з екстравертами більш ефективними вважаються методи, які передбачають контакт з іншою людиною (наприклад, масаж або розтирання), а в якості методів ароматерапії для інтровертів краще вибирати індивідуальні методики, наприклад, аромаванни або аромалампу. Що стосується вибору ефірних масел, то їх вплив має бути прямо протилежним або пом`якшувальною: для екстравертів краще вибирати заспокійливі, гармонізують суміші, а для інтровертів - стимулюючі соціальну активність і красномовство.