Як поліпшити пам`ять - самі нескладні способи

Відео: ЯК поліпшити Пам`ять! метод швидкочитання

Точно так же, як у комп`ютера, так і у кожної людини є свої межі можливостей для запам`ятовування інформації.

Відео: How to Improve Memory

Як поліпшити пам`ять, несложние способи

Деяким вдається запам`ятовувати легко і швидко і все залишається в пам`яті на довгі роки (навіть якісь дрібні деталі), а іншим необхідно абсолютно все записувати, тому що вони забувають не лише малозначні, але і дуже важливі речі. Природно, що кожному хочеться зберігати в своїй голові максимально можливий обсяг інформації і відомостей.

Відео: Як поліпшити пам`ять. 5 простих порад - покращуємо роботу Мозку. {Як запустити МОЗГИ}

Буває дуже прикро, коли забуваються важливі деталі, адреси, телефони, імена людей і т.д. Але до теперішнього часу ще не створили чудодійних ліків, яке дозволило б в кілька разів збільшити працездатність нашої пам`яті. На сьогоднішній день існує велика кількість технік по її поліпшенню та розвитку. Але вчені все ж продовжують створювати нові методики, пов`язані з пам`яттю. Але все ж, як можна поліпшити пам`ять? Ось деякі із способів:

При запам`ятовуванні інформації «помінятися місцями»

Американськими психологами був зроблений висновок, що чоловіки краще запам`ятовують символічну інформацію. Вони прекрасно можуть пам`ятати якийсь маршрут в лісі або запам`ятати і відтворити складний механізм. Жінкам же вдається продемонструвати гарні результати при запам`ятовуванні окремих епізодів і повторенні побаченого, і ще всього, що відноситься до роботи мовного центру. Тому вчені радять тренуватися жінкам і чоловікам в запам`ятовуванні тієї інформації, яка легко засвоюється протилежною статтю. Це допоможе активувати роботу головного мозку і значно поліпшити запам`ятовування різної інформації.

Тренування пам`яті на цифри

Вчені переконані, що прекрасним тренуванням пам`яті може бути запам`ятовування номерів телефонів. Потрібно взяти за правило запам`ятовувати кожен день по одному номеру телефону і потім дзвонити, застосовуючи тільки набір вручну. Повторення послідовності чисел, кількість яких більше 7, вважається результативним тренажером оперативної і зорової пам`яті.

Час запам`ятовування інформації

Розподіл на сов і жайворонків встановлює не тільки відмінність у біологічні ритми людей, а й ефективність засвоєння ними інформації. Якщо ви ставитеся до жайворонків, то постарайтеся займатися тренуванням пам`яті з 8.00 до 12.00 годин. А сови найкраще запам`ятовують з 20.00 до 24.00.

Вплив ароматів на пам`ять

Норвезькі вчені виявили, що аромат троянд сприяє засвоєнню інформації та поліпшення пам`яті. В результаті досліджень було з`ясовано, що цей аромат підсилює здатність мозку приводити в порядок пройдену інформацію і зберігати її в довгостроковій пам`яті, але це не відноситься до спогадів про свої дії.

праве коліно

Англійськими вченими був запропонований досить незвичайний спосіб активізації пам`яті. Вони радять встати на праве коліно, якщо потрібно швидко згадати необхідну інформацію. За запевненням англійців, це положення допомагає роботі довготривалої пам`яті і дає можливість пригадати потрібний епізод. Для цього необхідно подумки перенестися в ситуацію і кілька хвилин не реагувати на сторонні справи.

Післяобідній сон і пам`ять

Ізраїльські неврологи вважають, що ще одним способом поліпшити пам`ять є післяобідній сон. За результатами проведених експериментів вони прийшли до висновку, що сон вдень не тільки прискорює роботу головного мозку, але і робить позитивний вплив на людську пам`ять.

Швидкість читання і пам`ять

Російські психологи вважають, що при читанні з великою швидкістю, здатність до запам`ятовування інформації значно вище, ніж при повільному читанні. А так як швидкість читання можна збільшувати шляхом тренувань, то при цьому поліпшується і пам`ять.

Настоянка шавлії для пам`яті

Ще з XIV століття відомий старовинний рецепт напою на основі шавлії для поліпшення пам`яті. Сучасними вченими доведено ефективність цього засобу, і вони радять приймати настій шавлії по три рази на день. Секрет цього напою полягає в ефірному маслі шавлії, в якому містяться речовини, що допомагають запам`ятовувати інформацію.

Переконання і пам`ять

Не варто всім розповідати, що у вас погана пам`ять. Піддаючись при цьому самонавіювання, ви поступово переконайте себе в тому, що це правда. Краще використовувати самонавіювання в протилежному напрямку, переконуючи себе в тому, що ваша пам`ять стає все краще і краще. Це нескладна вправа змусить повірити в свої сили і послужить переконливою мотивацією для виконання вище перелічених рад.