Як схуднути після пологів? Швидко, просто, ефективно

Зайва вага після пологів - звичайна справа. Однак не завжди новоспечені мами можуть швидко і з легкістю "скинути" зайві кілограми.

Насправді, схуднути після пологів з фізичної точки зору не так вже й складно, головне - подолати психологічний бар`єр. Але про це детальніше ...

Чому жінки набирають зайві кілограми під час вагітності? По-перше, прийнято що вагітній мамі потрібно їсти "за двох", і ні в чому собі не відмовляти (в розумних межах звичайно), адже гарне повноцінне харчування тільки на користь малюкові. По-друге, вагітна жінка, зі зрозумілих причин дуже мало рухається, що погіршує становище в плані набору ваги.

Після пологів, набрані кілограми стають особливо помітними, адже фізичний стан жінки повертається на колишній рівень, а тіло за 9 місяців вже змінилося до невпізнання. отже, як же це подолати, і швидко схуднути після пологів?

В першу чергу варто попрацювати над своїм мисленням. Адже за 9 місяців вагітності ви звикли практично ні в чому собі не відмовляти, їсти багато і т.д. Тепер посилене харчування вам абсолютно не потрібно, але колишні звички їсти багато залишилися. Зрозумійте це.

Те ж стосується і руху. Останні 9 місяців, ви дуже мало рухалися, і це було цілком нормально. Однак тепер вам потрібно набагато більше руху.

Тому, постарайтеся зрозуміти, щоб швидко схуднути після пологів, вам потрібно менше їсти і більше рухатися. Вчені довели що звичка прищеплюється приблизно за 21 день, тобто за три тижні. Тому задайтеся метою, протягом трьох наступних тижнів їсти поменше, і вести активний спосіб життя. По-початку буде складно, але до кінця третин тижні цей ритм життя стане для вас звичним, і ви скинете зайві кілограми дуже просто і швидко, адже причина їх появи усунена.