Анна седокова - фігура після пологів

Анна Седокова: «Дитина - не перешкода стрункій фігурі! А годування грудьми - це і є найкраща дієта »

Не секрет, що багато успішні жінки, які зв`язали свою роботу з шоу-бізнесом або іншими публічними професіями, з побоюванням ставляться до народження дитини і годування його грудьми, так як турбуються про можливі зміни зовнішності, які можуть несприятливо позначитися на кар`єрі. Не можу сказати, що мене не хвилювали подібні думки. Однак я відразу вирішила, що перші 4 місяці обов`язково буду годувати свою дитину грудьми, так як вважаю ці місяці дуже важливими для здоров`я дитини.

Анна Седокова - фігура після пологів

Що ж стосується відновлення фігури після вагітності, то саме годування і стало для мене найкращою дієтою. Як відомо в цей період необхідно правильне харчування, що виключає жирні, солоні, гострі продукти, а так само напівфабрикати. Погодьтеся, що це відповідає основним принципам дієтичного харчування. Але при цьому турботи про малятку повністю відволікають від думок про вкусностях, і такий раціон зовсім не сприймається важким випробуванням.

Відео: Після пологів

Але відразу після припинення грудного вигодовування моє життя увійшла інший ритм харчування, більше схожий на дієту. Виглядає мій день наступним чином: вранці повноцінний збалансований сніданок, днем приблизно о 14.20 щільний обід і більше протягом дня я намагаюся не їсти. Допускаються тільки фрукти і натуральні соки.

Анна Седокова - спорт після пологів

Зізнаюся чесно, але нехай це буде наш маленький секрет - я ніколи не була особливо спортивною людиною. Мене завжди приваблювало спів і естрада, а не спортзали і бігова доріжка. Однак я розуміла, що за допомогою однієї дієти складно і довго буде відновлення колишньої форми. Тому я стала вибирати відповідний вид спорту для себе.

Першим з чого я почала, як тільки з`явилася можливість, став біг. Чому? Тому що саме під час бігу задіюється максимальна кількість всіх груп м`язів. Для того щоб підтримувати форму і пружність грудей я щодня віджималася від статі. Плавання в басейні мені здалося нудним, але зовсім недавно мені порадили групову аквааеробіку. Я думаю, це може виявитися дійсно цікавим. Крім того, зараз я ходжу в тренажерний зал, де займаюся під керівництвом інструктора. Мені такий спосіб підходить більше ніж самостійні заняття, так як не дозволяє лінуватися і ухилятися.

Я змогла повністю відновитися після народження дочки буквально за рік і тепер впевнено і з оптимізмом дивлюся в майбутнє.

Відео: ФИГУРА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ВЕС ВАРТО на ГВ

Я абсолютно впевнена, що все, що не робиться в житті - все це на краще. У мене прекрасна сім і я знову на сцені, вже не як одна з учасниць "ВІА Гри", а як сольна виконавиця - єдина і неповторна Аннабель.

Відео: Ідеальна фігура після пологів. Як схуднути після пологів

Зоряна дієта і поради від Анни Сєдокової після пологів

1. Сніданок і обід повинні бути повноцінними і збалансованими. При цьому обід не пізніше 15.00. Після чого можна їсти тільки фрукти і пити соки.
2. Для підтримки форми грудей під час годування дитини і подальшого її відновлення намагайтеся щодня виконувати віджимання від підлоги в міру своїх сил.
3. Під час вагітності, коли всі говорять про те, що в цей період можна і потрібно дозволяти собі все, постарайтеся все-таки розумно підходити до їжі і не накидатися на смакоту.
4. Як відомо особливий догляд потрібно за шкірою живота, щоб зберегти її еластичність і уникнути провисання після вагітності. Дуже ефективною є спеціальна суміш їх вівсяних пластівців, солі і кефіру, яку необхідно наносити на розпарене тіло.

Відео: Як я після пологів швидко прийшла в форму. Запорізька Анна