Чи можна схуднути, якщо не їсти після шостої: основні правила

Як можна схуднути, якщо припинити їсти після шостої, і якими правилами слідувати - цим питанням задаються сотні жінок. Це цілком можливо, головне запам`ятати кілька правил і дотримуватися їх.

Змист

Відео: Чи можна схуднути якщо їсти після 6
Відео: Олена Малишева. Чи можна їсти після шостої години вечора?

Відео: Чи можна схуднути якщо їсти після 6

По-перше, варто засвоїти головний принцип схуднення: ви повинні отримувати з їжею менше енергії, ніж витрачаєте. Тоді організм буде витрачати свої жирові запаси на стегнах. А це говорить про те, що посилено запихати в себе їжу, намагаючись все доїсти до того моменту, коли годинник покаже рівно шість, а потім різко перестати - зовсім не вихід. Та й сидіння на одному місці схудненню не дуже-то сприяє.

Що власне робити? Запам`ятайте, що цифра 6 сама по собі нічого не означає - багато людей о шостій годині вечора ще знаходяться на робочому місці. Важкувато їм, прийшовши додому, абсолютно нічого не їсти, провівши залишок дня з порожнім шлунком. Якщо ви до них ставитеся, чи ви просто сова по натурі і раніше півночі не лягайте, то можна просто не наїдатися за чотири години до сну.

Багато вивертають це правило навиворіт: вичікують чотири години після їжі, після чого відправляються в ліжко. Ось так точно робити не слід, якщо ви хочете дійсно схуднути. Адже недосип до здорового повноцінного способу життя абсолютно ніякого відношення не має.

Якщо все-таки зголодніли проти ночі, не треба себе мучити: випийте склянку кефіру (тільки не жирного), з`їжте яблуко або грушу. При цьому протягом дня харчуйтеся, як зазвичай, за винятком жирних і борошняних продуктів. Обов`язково протягом дня в достатній кількості пийте воду - мінімум півтора літра. Тоді на питання подруг, чи можна схуднути, якщо не їсти після шостої, ви впевнено відповісте «так»!

Відео: Олена Малишева. Чи можна їсти після шостої години вечора?

Звичайно, треба багато рухатися, не важливо, худнете ви чи ні. Виберіть собі вид спорту до душі: танці, фітнес, плаваніе- об`єднаєтеся з подругами або ходите туди одна. Головне, щоб заняття приносили вам задоволення.

Краще, якщо ваші тренування будуть проходити під контролем тренера, можна займатися самостійно, але при умові не халтурити. Заняття не повинно тривати менше години, інакше жир нікуди не дінеться, але і не геройство.

Ваша вага повинен знижуватися повільно, не прагніть швидко схуднути, позбувшись від всіх зайвих кілограмів за тиждень. Через деякий час ви обов`язково побачите, що не тільки пострункішала, але і ваше здоров`я покращало завдяки активному способу життя.

Кожному можна легко схуднути, якщо не тільки припинити їсти після шостої, а й дотримуватися здорового харчування, способу життя, стежити за думками. Адже вони матеріальні, чи не так? Тільки позитивні думки ведуть до хорошого результату!

Поділися в соц мережах:

Спорт і фітнес