Як підтримати здоров`я дитини

Ось 13 заповідей, які я виділила для себе в даному питанні:

1. Провітрювання приміщення. це

• Кисень, який дуже важливий для нас, а тим більше для розвитку і здоров`я зростаючого організму.
• Підтримка оптимальної температури повітря в приміщенні. Для дитини вона становить 18-19 градусів Цельсія.
• зволоження повітря. Бактерії у вологому середовищі не розвиваються. При увлажненном повітрі легше дихається, зволожена слизова носоглотки перешкоджає розвитку ГРЗ.

І вже хворому дитині треба провітрювати приміщення в міру можливості, підтримуючи оптимальну температуру повітря і вологість у квартирі. Так швидше піде одужання. А не треба закривати всі вікна і садити у батареї, обв`язавши хустками з вовни.

2. Вітаміни? Звичайно, вітаміни потрібні, але, прочитавши море інформації, я прийшла до висновку, що ті вітаміни, які продаються в аптеках, не приносять ніякої реальної користі. А тому сподіватися на їх «чудодействие» годі й говорити. Доведеться подбати про те, щоб вітаміни потрапляли дитині з їжею. Їжа повинна бути різноманітною і свіжою.

3. Загартовування. Взагалі хороша річ, завдяки якій можна загартувати не тільки дух, але і характер. Але особисто мені не під силу будь-які виснажливі процедури, де потрібна послідовність і планомірність, а ще й величезна витримка, такі, як загартовування водою і тому подібне. А тому для таких як я можу рекомендувати таке загартовування - як дозволити дитині походити голеньким і босоніж по підлозі (все таки в рамках розумної температури) і обливати після ванною водою з ковша на градус нижче. В принципі, налити її можна такою ж температури, як і у ванній, за час купання вона зможе охолонути. Взагалі, методів загартовування дуже багато. Кожен вибирає для себе оптимальний варіант.

4. Мазати ніс. Перед походом в поліклініку можна змащувати дитині спеціальними мазями, щоб блокувати потрапляння інфекції. Я не лікар, не можу рекомендувати яку саме мазь вибрати. Але я запаслася бальзамом на травах. Звичайно, треба думати про те, щоб засіб не викликало алергічних реакцій.

5. Одягати по погоді. Небезпечно для здоров`я дитини не тільки якщо не одягнути його тепло під час прохолодної погоди, але і якщо перегріти його, одягнувши занадто тепло. Треба розраховувати так, що якщо дитина сидить в колясці, то треба одягати його на 1-2 шари тепліше, ніж себе. І то, якщо потім не укутують дуже теплими ковдрами. А якщо дитина активно рухається на вулиці, то краще одягнути на 1 шар менше. Якщо у дитини після прогулянки теплі ноги, значить, йому було тепло, якщо ноги спітніли, значить, йому було жарко, і наступного разу потрібно одягати легше.

6. Купання. Допомагає змити все накопичилися бактерії на тілі дитини. купати дитину потрібно і тоді, коли він хворіє, якщо у нього немає температури, тому що з потом виходить все погане з організму і це необхідно змити. Так само купання допомагає дитині розслабитися і підготуватися до сну.

7. Здоровий сон. Дитині важливий сон для розвитку і психологічного спокою. Тому дозвольте йому спати в той час, коли він цього хоче. Але потрібно розуміти, що в цьому питанні важливий ще і режим. І іноді дитина може не розуміти, що він хоче спати, процедура відходу до сну тривати від півгодини до години, і батьки повинні допомагати заснути дитині, інакше дитина може перевтомлюватися і йому буде важче заснути. Для цього можна заколисувати його, співати пісеньку, розповідати казку.

8. Живлення. Важливий не тільки режим харчування, але і годування дитини відповідно до її віку і потребами. Так само важливо різноманітне харчування, щоб дитина могла отримувати достатню кількість вітамінів. Ми вже розглядали це питання.

9. Ні стресу. При серйозних змінах в оточенні дитини, не залежно радісних або сумних, дитина перебуває у стресовому стані. При цьому знижуються захисні функції організму. Тому потрібно враховувати цей момент. І допомогти дитині впоратися зі стресом. Наприклад, привчати до чогось поступово.

10. Прогулянки. Важливі для загартовування і насичення організму дитини киснем. А так же розвиває його пізнавальну функцію. У теплу пору року корисні часті й тривалі прогулянки відповідно до віку дитини. У холодну пору року до 1,5-2 годин на день або менше, якщо дитина зовсім маленький. І то, з маленькою дитиною краще не виходити на вулицю, якщо температура повітря нижче мінус 15 градусів. Прогулянки важливі в теплу пору для отримання вітаміну Д, такого важливого для розвитку дитини. Одержуваний від сонця вітамін засвоюється організмом краще, ніж одержуваний іншими способами - з їжі або спеціальних крапель або вітамінів.

11. Чисті руки. Перед їжею, після прогулянок, після спілкування з тваринами, обов`язково з раннього дитинства слід привчати дитину мити руки. Важливо показувати приклад дитині, якщо малюк буде бачити, як мама ставитися до чистоти рук, то і сам швидше візьметься виконувати.

12. Фізичні вправи. Важливі для зміцнення тонусу м`язів і зміцнення імунітету дитини. Допомагають зняти м`язову напругу, а так само поліпшити координацію рухів, і поліпшити роботу вестибулярного апарату. Звичайно, вправи повинні бути підібрані відповідно до віку дитини і повинні вимотувати його. Тільки заняття з хорошим настроєм принесуть дитині користь.

13. Своєчасне відвідування лікарів. Маленькі діти ще не можуть толком розповісти про свої недуги. Показники здоров`я дітей знає педіатр. Важливо відвідувати педіатра за планом і проходити фахівців відповідно до віку або при появі будь-яких скарг чи розладів.