Як правильно гартувати дітей і коли починати загартовування?

Зміст статті:

1. Коли і як починати гартувати дитини?
2. Як починати загартовування дитини постарше?
3. Як правильно загартувати дитини?
4. Методи загартовування дітей
5. додаткові рекомендації

Коли і як починати гартувати дитини?

Дитяче загартовування - захід, який почати ніколи не рано і при цьому ніколи не пізно. Тобто дитину можна почати загартовувати вже з самого народження. Звичайно, не потрібно відразу його занурювати в крижану воду або виносити на мороз, але можна постаратися створити для малюка такі умови, щоб він уже міг тренувати, зміцнювати своє тіло. Але перед тим як загартовувати дитини, який тільки народився, проконсультуйтеся з лікарем, упевніться, що з малюком все добре, і загартовування йому не зашкодить.

Почніть з повітряних ванн. Коли переодягаєте крихту або міняєте йому пелюшку, потримайте малюка голеньким. Під час гімнастики або зарядки теж роздягніть дитини. А після купання обливайте малюка водою, на кілька градусів прохолодніше, ніж у ванні. Через деякий час можна буде влаштовувати дитині контрастний душ. Приготуйте в окремий посуд воду, трохи прохолодніше, ніж у ванні. Вийміть дитини з ванночки, облийте цією водою і знову опустіть, повторіть так кілька разів.

Найчастіше виносьте дитину на вулицю. Вуличне загартовування дітей, влітку особливо, дуже ефективно. Там малюк буде отримувати і сонячні ванни. Тільки пам`ятайте, що новонародженим можна перебувати під прямими променями сонця. Влітку з новонародженим можна гуляти з перших днів після народження, а взимку з тижневого віку.

Як починати загартовування дитини постарше?

Якщо ви подумали про загартовування свою дитину тоді, коли він вже давно не новонароджений, то починайте з малого. Не думайте про те, що більш доросла дитина витривалішими немовляти. Тому не робіть різких рухів. Дитяче загартовування в будь-якому віці має починатися поступово.

Щоб зрозуміти, як почати загартовувати дитини постарше, потрібно звернути увагу на загальний стан малюка. Якщо він недавно перехворів, то відкладіть процедури загартовування на кілька тижнів. Найкраще починати загартовувати дитини влітку, коли можна: обливати його на вулиці, гуляти з малюком до пізнього вечора, брати його з собою на природу, на море.

Як правильно загартувати дитини?

Про те, як потрібно гартувати дитини, написано чимало книжок. Існують кілька методів загартовування малюків, про які ми ще розповімо, нижче, і з яких кожна матуся може вибрати найбільш підходящий, тобто найзручніший як для малюка, так і для себе. Але існують єдині правила, яким зобов`язана дотримуватися кожна мама, яка вирішила, що її малюк буде загартованим. До таких правил належать наступні:

• Поступовість - найголовніше правило. Як гартувати дитини, щоб для нього це не було стресом, зобов`язана знати кожна матуся. Створіть дитині комфортні умови під час загартовування. Важливо, щоб малюк не відчував страх, щоб дитині подобалися всі процедури. Починайте з самого малого, навіть якщо ваша дитина вже підріс.
• Регулярність. Перед тим як починати загартовування дитини, поставте собі чітку мету, якої ви хочете досягти. Розподіліть свій час, складіть план дій. Якщо ви будете гартувати малюка від випадку до випадку, тобто, коли у вас буде вільний час, то навряд чи доможетеся навіть мінімального результату.
• Індивідуальний підхід. Щоб зрозуміти, як правильно загартувати дитини, необхідно врахувати його: стан здоров`я, витривалість, сприйнятливість і навіть настрій. Тільки мама може визначити, який метод загартовування більше підійде її малюкові, скільки повинна тривати процедура загартовування і т.д.
• Гартувати можна тільки здорову дитину. Ні в якому разі НЕ загартовуйте дитини, коли він застуджений, особливо в гострий період перебігу хвороби. Навіть після одужання малюка слід почекати з процедурами пару тижнів.

Методи загартовування дітей

Існує три основні методи загартовування - водою, сонцем і повітрям. Якщо їх грамотно поєднувати, а головне, дотримуватися систематичність в заняттях, можна домогтися гарного результату. Розглянемо кожен цей метод окремо.

• Загартовування повітрям. Дитині в першу чергу потрібне свіже повітря. Тому частіше провітрюйте дитячу кімнату. Це потрібно робити і в зимовий час, коли приміщення перегрівають батареї. Не забувайте також зволожувати повітря. Щоденні прогулянки на вулиці повинні стати невід`ємною частиною плану загартовування. При кожній можливості залишайте дитину голим.
• Загартовування водою. Цей метод, мабуть, сподобається всім дітям без винятку. Адже що може бути веселіше плескання в воді? Привчайте дитину до прохолодної води поступово. Купайте його спочатку у воді з температурою 36-37 градусів, з кожним разом зменшуючи її на 1 градус, і так до 26-27. Після купання можна розтирати тіло дитини, але це можна робити тільки малюкам від року. Мийте руки дитині і поїть його водою кімнатної температури.
• Загартовування сонцем. Засмагати малюку можна починати з двох років. Але до цього віку малюкові показані нетривалі за часом (3-5 хвилин) сонячні ванни. Під прямими сонячними променями краще дитині не перебувати, але в місцях з розсіяними променями сонця дитині можна гуляти. Ультрафіолет благотворно впливає на організм дитини, головне, потрібно знати міру.

додаткові рекомендації

Тепер ви знаєте, як правильно загартовувати дитину. Наостанок хочемо звернути увагу на деякі моменти, які допоможуть вам в загартуванні малюка.

• 1. Не кутайте дитини. Одягаючи малюка на вулицю, дотримуйтеся правила: «на дитину має бути на один шар одягу більше, ніж на вас».
• 2. Одягайте дитини в одяг тільки з натурального матеріалу.
• 3. Не переохлаждайте малюка. При загартовуванні дитина не повинна мерзнути.
• 4. При можливості купайте дитини кожен день.
• 5. Поєднуйте процедури загартовування з будь-якими видами фізичних вправ - гімнастикою, зарядкою і т.д.

Загартовувати дитини - завдання нескладне, але вимагає серйозного підходу. Постарайтеся залучити до процесу загартовування малюка всіх домочадців, так вам легше буде справлятися. Не припиняйте загартовувати дитини, поки він сам не буде робити це самостійно, і ви обов`язково досягнете мети, а саме хорошого імунітету для вашої дитини.