Як зміцнити імунітет дитини?

Відео: 5 простих способів зміцнити імунітет дитини

Зазвичай до кінця зими у більшості людей через брак вітамінів і інших поживних речовин виснажується організм. Багато людей не хворіють, тому що їх імунітет протистоїть різним ГРВІ і інших інфекцій. Але діти більше схильні до до захворювань, оскільки у них ще немає надійного захисту. Навесні діти хворіють дуже часто, тому пора задуматися над тим, як зміцнити імунітет дитини.

Правильне харчування дитини - запорука міцного імунітету

Правильне харчування вважається найголовнішою основою здоров`я. Потрібно додати в раціон харчування їжу, яка багата вітамінами, вуглеводами, білками і різними мікроелементами. Все це сприяє зміцненню імунітету. Дитина повинна обов`язково їсти овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Також дуже важливо, щоб він пив багато свіжих соків. У раціон харчування дитини має також входити м`ясо, яйця, риба, каші та супи.

Вітаміни для зміцнення дитячого імунітету

Щоб зміцнити імунітет дитини, потрібно не забувати про комплекси вітамін. До складу такого комплексу повинні входити вітаміни (А, Е, С, В1, В2) і мінеральні речовини (йод, калій, цинк, мідь). Необхідно пам`ятати, що в дитячому складі вітамінів можуть міститися барвники, які шкідливі дітям, схильним до алергії. При виборі комплексу вітамін потрібно проконсультуватися з лікарем.

Огляд лікаря і аналізи

Якщо дитина часто хворіє необхідно виявити причину зниженого імунітету. Для цього потрібно здати аналіз крові, калу і сечі. Завдяки аналізам можна встановити причину порушення роботи імунної системи. Причому тут аналіз калу? Дуже часто в зниженому імунітеті винні глистяні інвазії!

Правильний режим в зміцненні імунітету дитини

Дитині необхідно дотримуватися правильного режиму відпочинку і сну. Дуже важливо, щоб дитина змогла за ніч добре відпочити, набратися необхідних сил. Тому потрібно щоб він лягав спати не пізніше десятої вечора. Сидіти за комп`ютером або телевізором можна не більше двох годин на день. Якщо дитина добре виспиться, то в такому випадку прокинеться з новими силами і з хорошим настроєм.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини. Мамина школа. ТСВ

Для профілактики простудних захворювань і бронхіту добре допомагає прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом. Як правило, прогулянки сприяють поліпшенню апетиту і міцному сну. Будь-які фізичні вправи допомагають дитині підвищити імунітет. Крім цього зміцнюється і його фізичне тіло, а це теж немало важливо.

Якщо дотримуватися всі перераховані вище правила, то незабаром батьки помітять, що їх дитина перестала часто хворіти. Також всі батьки повинні пам`ятати, що здоров`я дитини, перш за все, залежить від атмосфери в сім`ї. Дитина повинна отримувати любов, турботу і все найкраще.

Педіатрами та психологами відзначається, що дитина, якій психологічно комфортно, більш в рази менше його однолітків. Так, якщо ваша дитина не любить ходити в садок і при цьому постійно чіпляє ГРВІ, хворіє отитами, алергіями, захворюваннями сечовидільної системи, то причина цих болячок криється в психологічному стані дитини.