Хронічна втома. остеопатія. хронічна втома.

Остеопатія. Хронічна втома. Поради доктора Володимира Животова
Змист
Остеопатія. Хронічна втома. Поради доктора Володимира Животова
На що звернути увагу?
Додатково, про здоровий сон

Багато моїх пацієнтів скаржаться на те, що вранці їм доводиться прикладати титанічні зусилля, щоб змусити себе піднятися з ліжка, а протягом дня їх не покидає відчуття слабкості і сонливості. Такі симптоми в умовах сучасного мегаполісу - не рідкість, і практично кожна п`ята людина постійно відчуває зниження бадьорості і млявість.

хронічна втома може виникати з різних причин:

через прийом лікарських препаратів,
при психологічних проблемах,
розладах сну,
і навіть з-за зміни погодних умов.

Людині стає складно концентруватися, він не може зосередитися на чому-небудь, знижується його працездатність, а реакції і зовсім стають загальмованими і незграбними. також можливі порушення сну. Багато хто не сприймає свою стомлюваність всерйоз, списуючи її на «недосип», однак цей симптом не завжди так нешкідливий, як здається на перший погляд, і перераховані ознаки можуть свідчити про наявність серйозних захворювань.

Зміст статті:

На що звернути увагу?
Додатково, про здоровий сон

Хронічна втома

На що звернути увагу?

Найчастіше діагностуються три причини хронічної втоми.

Перша пов`язана з наявністю порушень в скелеті людини. Якщо тіло розбалансовано, м`язи постійно напружені, а мозок перебуває на голодному пайку, то енергії просто нізвідки буде братися. Задумайтесь: хіба може добре їздити автомобіль з кривим шасі? Навряд чи, він сам себе буде гальмувати. Так само виглядає ситуація і з тілом людини. Ця причина знаходиться в компетенції остеопата.
Друга причина - порушення функції печінки, допомогти у вирішенні цієї проблеми може гепатолог або інфекціоніст. Додаткові знаки порушення роботи печінки - це жовтувате забарвлення шкіри, присмак гіркоти у роті, коричневий наліт на мові з ранку, пігментація емалі зубів, навіть якщо ви не курите і не п`єте чорний чай або кава.
Третя причина пов`язана з патологією ендокринної системи: у людини може бути порушена функція щитовидної залози, можливо зниження рівня вітаміну D. Для того, щоб це виявити, потрібно пройти обстеження в ендокринолога.

Додатково, про здоровий сон

Почнемо сьогоднішній ранок з 6 правил здорового сну новонародженого

Умови в кімнаті, де спить дитина: комфортний мікроклімат, оптимальна температура для сну новонародженого 22 градуси, зволожене повітря. Якщо час денного сну - створіть напівтемрява. Для нічного сну - приглушений каганець, який не дає багато світла.
Сповивати чи не сповивати - вирішувати вам, але однозначно, якщо малюка турбують його ручки, створіть такі умови, при яких він сам себе не розбудить! Як альтернатива сповивання хороші кокони для сну і спальні мішки.
Надійний і якісний підгузник - запорука того, що малюк не прокинеться через те, що він в мокрому! Перед сном обов`язково одягайте новий підгузник і зручний одяг!
Режим харчування. Якщо ви дотримуєтеся харчування за розкладом днем (хоча б приблизного), то і вночі малюк не зажадає їсти кожні 40 хвилин, а як мінімум міцно проспить 3 години і з кожним місяцем цей проміжок буде ставати довшим!
Іграшки для здорового сну немовлят. За даними європейських лікарів в 74% випадків вони вирішують питання нічнихпробуджень немовляти. В основі роботи іграшок - рожевий шум, який діти чують ще в материнській утробі. Чутливий датчик включає звук на кожне пробудження малюка. Бельгійські іграшки Doodoo @doodootoys сьогодні зарекомендували себе найкраще. Іграшка зроблена дуже якісно, продумано і красиво. Вона викликає позитивні емоції у немовляти і допомагає йому знову міцно заснути при випадкових нічних пробудженнях. Ви і дитина зможете набагато краще виспатися. важливо. Міцний сон - запорука здоров`я і вашого доброго настрою.
Психологічний клімат в сім`ї. якщо батьки постійно сваряться, мама втомлена і роздратована, то і малюк буде дуже неспокійно спати і часто вередувати!

Залишайтеся з нами і читайте мої наступні статті,

автор статті Володимир Олександрович Животов, лікар-остеопат, Москва