Оздоровлення дитини: основні методики

Тема оздоровлення дитини, звичайно ж, одна із найбільш наболілих для всіх без винятку батьків. Зараз існує досить багато методик оздоровлення, розроблених для дітей самого різного віку і, в тому числі, для дітей, які страждають хронічними захворюваннями.

Які ж основні методи оздоровлення, які можуть допомогти зміцнити здоров`я дитини природним шляхом?

Всі природні методи оздоровлення можна поділити на кілька груп. Розглянемо їх детальніше.

Методика загального оздоровлення дитини

Методика загального оздоровлення дитини відома кожному з батьків - намагайтеся, щоб дитина якомога більше часу проводив на свіжому повітрі. Чи не одягайте на нього навіть взимку дуже важкий одяг, яка може викликати підвищене потовиділення. Крім застуд, таке ретельне укутування ні до чого не приведе.

Обов`язково, навіть взимку, провітрюйте приміщення, в якому спить дитина. Не залишайте на ніч включеними обігрівачі, кондиціонери та вентилятори. Дитина повинна вміти адаптуватися і до спеки, і до холоду. Від того, що ви штучним чином створите йому «комфортні» умови, його імунна система тільки погіршиться.

Відео: Ольга Гурєєва. Чому діти хворіють Методи і шляхи оздоровлення дітей 12.08.2016

Привчайте дитину до контрастному душу. Робити це треба поступово і дуже акуратно, починаючи з спекотного літнього періоду. Доведено, що діти, які приймають контрастний душ, хворіють в 2 рази рідше

Не зловживайте антибіотиками, даючи їх дитині при перших ознаках застуди. Вони руйнують імунну систему і роблять дитини беззахисним перед інфекціями.

Відео: GRANTik - ДИТЯЧИЙ КЛУБ і спортивні секції в "GRANT FITNESS"

Привчіть малюка до занять спортом. Взимку це може бути каток і хокей, а влітку - будь-які активні ігри та вправи на свіжому повітрі.

Оздоровлення за допомогою харчування

Уважно стежте за харчуванням дитини. У його раціоні повинні бути всі необхідні вітаміни і мінерали, білок, кальцій, фосфор і йод. Вживання в їжу тільки борошняних, солодких і смажених страв веде до ослаблення імунітету і багатьох хвороб внутрішніх органів. Також стежте за тим, щоб в раціоні дитини щодня були рідкі страви - супи та молочні каші. Ще одне правило - харчування дітей має бути частим і регулярним, але порції повинні бути маленькими, такими, щоб шлунок малюка міг повністю засвоїти і переробити всю їжу.

таласотерапія

Відео: Презентація ексцентричних тренажерів, авторських методик тренування, оздоровлення і реабілітації

Таласотерапія - це чудовий засіб оздоровлення не тільки для дорослих, а й для дітей. Обов`язково, хоча б раз на рік вивозите дитини на море, наприклад на Чорне море в Крим, а якщо дозволяють кошти, то ідеальне рішення - придбання нерухомості, наприклад, в Карлових Варах, і проведення там всіх канікул і відпусток. Морські купання, повітряні ванни послужать заставою того, що протягом року дитина буде менше схильний до захворювань. Також таласотерапія прекрасно допомагає в тому випадку, якщо дитина страждає на хронічні захворювання дихальних шляхів і шкірними хворобами.

Оздоровлення за допомогою очищення організму

Звичайно, ті ж методики, які використовують дорослі, дітям не підходять. Але для дітей цілком застосовна сокотерапія: ви можете кожен день давати йому грамів по 100-150 свіжого морквяного, яблучного або гранатового соку - всі вони мають гарні властивості, що очищають. Якщо дитина не страждає алергією, в його раціон можна включити апельсиновий або лимонний сік, розведений водою.

Оздоровлення за допомогою бебі - йоги

Бебі-йога є прекрасним засобом оздоровлення і зміцнення організму тільки в тому випадку, якщо з вашою дитиною працює професійний інструктор з йоги. До того ж, перед заняттями треба обов`язково порадитися з педіатром і лікарями - фахівцями, у яких спостерігається ваша дитина.

І що найголовніше - привчати дитину до правильного і здорового способу життя треба на своєму власному прикладі, бути терплячими і послідовними. Тоді ви зможете вберегти його від багатьох проблем зі здоров`ям і в дитячі роки, і в тому віддаленому майбутньому, коли він стане дорослим і самостійним.