Жироспалювачі для жінок: «ледачий» метод схуднення?

Жироспалювачі - Це особливий вид спортивного харчування, покликаний допомогти знизити кількість підшкірного жиру. Зрозуміло, засіб діє лише за умови інтенсивних тренувань, активного способу життя.

Не слід купувати продукцію, яку рекламують в такому дусі: «ви схуднете без тренувань!». Якби такого роду засоби реально існували, на світі не було б повних людей.

Жироспалювачі - в повній мірі дієві препарати на основі натуральних компонентів.

Добавка виводить з організму зайву рідину, підвищує метаболізм, прискорює розщеплення так званого коричневого жиру, що локалізується на боках, стегнах, грудях.

У пошуках ефективної жиросжигающей програми? Ознайомтеся - програма тренувань Кроссфіт.

Дізнайтеся про те, як накачати руки в домашніх умовах.

Схема віджимань від підлоги для початківців! http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/novichku/programma-otzhimaniya-ot-pola-skhema-i-polza-otzhimanij.html

Необхідно розуміти, що без поєднання прийому жиросжигателей з фізичною активністю, результату чекати не варто. Позиціонувати добавки як чарівний засіб для схуднення не можна. Це всього лише каталізатори, що проявляють себе в результаті певних реакцій.

Види жироспалювачів для жінок

Для зручності всі жіросжігателі можна розділити на наступні види:

• Жироспалювачі від фірм, які виробляють спортивне харчування;
• БАДи з аптек;
• ліки, які надають липолитический ефект.

Жироспалювачі прискорюють спалювання жиру при фізичному навантаженні за рахунок спрощення вилучення з жирових клітин гліцерину. Спортивні жіросжігателі містять екстракт гуарани, червоного перцю, форсколин або кофеїн, за рахунок цього вони мають термогенним ефектом. Температура тіла піднімається, що прискорює метаболізм.

Велика кількість жироспалювачів містять пиколинат хрому, синефрин, харчові волокна. Дані речовини мають здатність кілька пригнічувати апетит. Продаються капсули в спеціалізованих магазинах.

Також є добавки, покликані спалювати жир в травному тракті, блокуючи вуглеводи і ліпіди з їжі, знижуючи її калорійність. До такої групи відносять хітозан, бромелайн, альфа-амілази (блокатори).

Що стосується фармакологічних препаратів, що володіють жиросжигающими властивостями, то деякі з них заборонені на території Росії.

Так званий ЕКА - суміш ефедрину, кофеїну і аспірину. Препарат пригнічує апетит, підвищує швидкість метаболізму. Однак ефедрин - це наркотична речовина і суміш може викликати психоз, тахікардію або тремор кінцівок. Заборонено препарат сибутрамін, що пригнічує центр апетиту в головному мозку і володіє психотропною дією. Сибутрамін завдає організму непоправної шкоди. Препарат тироксин негативно впливає на щитовидну залозу.

Сьогодні існують дві основні групи жироспалювачів:

• термогенікі;
• ліпотропіки.

Перша група підвищує температуру тіла, прискорюючи метаболізм. В результаті організму потрібні додаткові калорії, які він бере з жирових запасів.

Термогенікі - це, здебільшого, натуральні препарати, що складаються з трав. Крім іншого, термогенікі підвищують витривалість організму.

Ліпотропіки блокують синтез жиру в печінці, розщеплюють жирові тканини до кислот.

Для підвищення ефекту слід використовувати різні жиросжигатели: наприклад, комбінувати два-три препарати, що дають в комплексі найкращий результат. Головне, при прийомі жироспалювачів забезпечити стабільне надходження в організм білкової їжі. На кілограм ваги необхідно три грами чистого білка, тільки в цьому випадку м`язові клітини не будуть виснажуватися. Комбінування жироспалювачів для жінок має відбуватися під суворим контролем лікаря або фахівця, так як багато комбінацій можуть повести себе непередбачувано.

Чи варто жінкам застосовувати жіросжігателі?

Велика частина жироспалювачів істотно впливають на жіночий організм. На жаль, використання даних речовин може негативно відбитися на роботі багатьох органів. Відомий базовий принцип медицини: вживати препарат можна тоді, коли його користь більше, ніж його шкода.

Зрозуміти, чи підходить саме вам жиросжигатель, можна тільки шляхом проб і помилок. Втім, такого роду «досліди» не можна проводити тим, хто має проблеми зі здоров`ям.

Не слід орієнтуватися на думку фітнес-тренера, як на визначальний.

На жаль, але професіонали індустрії часто дотримуються правила: результат за всяку ціну. Це мислення цілком типово для спортсменів, і не можна допустити, щоб здоров`я стало його жертвою.

Найадекватніше думку з питання прийому жиросжигателей може дати тільки лікар.

Ось ряд правил, які необхідно знати тим, хто збирається використовувати жіросжігателі:

• Ніякі таблетки не можуть позбавити жінку від необхідності стежити за калоріями, контролювати харчування, орієнтуватися на якість їжі. Грубо кажучи, без базової дієти для зниження ваги спалювання жиру неможливо (в той же час, багато жінок впевнені, що, купивши жиросжигатель, вони зможуть схуднути, не змінюючи способу життя).
• Спортивні жіросжігателі для жінок можуть підвищити витривалість, але зайві їх вживання може викликати головний біль, нервове перенапруження, тремор кінцівок і навіть безсоння.
• Препаратів, які зі стовідсотковою гарантією зменшать прошарок жиру на три, шість і більше відсотків не існує. Не можна вважати жиросжигатель нешкідливим вітамінним комплексом і купувати його, грунтуючись на спонтанної інформації «отриманої» від дзеркала.

Виробники спортивного харчування пропонують величезний спектр різної продукції, спрямованої на спалювання жиру. Підрозділяється вся продукція на жіночу і чоловічу. У чоловічому варіанті жироспалювачів домінують такі агресивні компоненти, як норадреналін і адреналін.

У жіночих жиросжигателях упор робиться на кількості компонентів. Тому до складу такого роду препарату часто входить хітозан, кофеїн, жирні кислоти омега-3, екстракт зеленого чаю, тирамін і нарингин.

Хотіли б дізнатися що таке йога і яку користь несуть заняття? Прочитайте статтю - йога для початківців будинку.

Тут про те, чи можна пити воду під час тренування.

Техніка виконання станової тяги! http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-spiny/stanovaya-tyaga-tekhnika-vypolneniya.html

Вибір кінцевого продукту потрібно здійснювати виходячи з того, який принцип жироспалювання ви вважаєте для себе оптимальним.

Жіночі добавки, що мають на меті спалювання жиру, підрозділяються на термогенікі, блокатори, діуретики і аноректики (подавители апетиту).

• Блокатори. Даний вид жироспалювачів спрямований на блокування в організмі жирів і вуглеводів. Механізм дії препарату вкрай простий: блокатори стикуються з молекулами вуглеводів або білків, роблячи їх неперетравлюваних. Через деякий час блокатори разом з жирами і вуглеводами просто-напросто виводяться з організму. Блокатори практично не мають пробочних ефектів. Єдине, що засмучує при прийомі блокаторів - той факт, що найчастіше під дію препаратів підпадають не тільки шкідливі речовини, але і корисні кислоти.
• Термогенікі підвищують температуру тіла, прискорюючи метаболізм. Мінус прийому даних препаратів - необхідність циклічності. Проте на сьогоднішній день термогенікі - найпопулярніші жіросжігателі. Вживати термогенікі потрібно не більше одного місяця, потім зробити перерву на два тижні і можна знову відновити прийом. Серед ймовірних побічних ефектів: підвищена тривожність, головний біль, безсоння, порушення серцебиття, травлення та інші.
• Діуретики. Досить стандартні засоби сечогінного властивості. Діуретики укладені в капсули, основною метою мають видалити з організму зайву рідину. Разом з рідиною виводяться зайві жирові клітини. Чекати від діуретиків серйозного результату годі й говорити. Діуретики ефективні виключно при використанні з іншими жиросжигающими добавками. Приймати діуретики для схуднення не рекомендується. Вони можуть викликати безліч порушень в організмі, аж до летального результату.
• Аноректики сьогодні стали цілою галуззю в спортивному харчуванні. Ці речовини пригнічують апетит, що призводить до зменшення маси тіла. До речі, більшість термогеников по суті своїй є і аноректиками. Подавлювачі апетиту впливають на центр голоду в мозку людини. На жаль, аноректики в чистому вигляді небезпечні для здоров`я жінки. Слід купувати комплексні жіросжігателі, в яких аноректіков-пригнічувач апетиту є лише одним з допоміжних компонентів.

Кращими жиросжигателями для жінок є ті, в яких міститься якомога більше натуральних компонентів

Наприклад, кофеїн, який є найпопулярнішим жиросжигателем в світі. В ході експериментів доведено, що вживання кофеїну приводить до підвищених витрат жиру під час тренувань. Простий приклад: годинна пробіжка спалить близько 800 кілокалорій, причому лише половина з них буде взята з жирової тканини. При вживанні перед тренуванням кофеїну, оксидація жирів збільшиться і в результаті шістсот з 800 кілокалорій буде спалено саме за рахунок підшкірних відкладень.

Кофеїн потрібно приймати за годину до тренування, доза не повинна перевищувати триста міліграмів (2-3 таблетки). Не потрібно ігнорувати той факт, що кофеїн стимулює нервову систему і маскує почуття втоми, тому час відновлення після тренування потрібно збільшити.

Кофеїн заборонено приймати жінкам з артеріальним тиском, атеросклерозом, безсонням, хворобами серця і підвищеною збудливістю.

Ще один натуральний жиросжигатель - екстракт гуарана. Гуарана - повзучий чагарник, що росте в Південній Америці. Ця рослина містить кофеїну в три рази більше, ніж кава.

Гуарановий кофеїн засвоюється поступово, впливаючи на організм м`яко, не призводить до надмірного збудження. Цей ефект стає можливим завдяки наявності в гуарані дубильного речовини - таніну. Крім іншого, екстракт гуарани містить корисні мінерали і вітаміни.

Приймати гуарану слід після їди, двічі в день. Добова доза - до трьох грамів. Протипоказання такі ж, як і у кофеїну.

Крім того, натуральними жиросжигателями є трав`яний екстракт йохимбин і амінокислота L-карнітин.