Як позбутися від жиру на животі: 5 ефективних способів

Зручно влаштувавшись жирок на животі не може не турбувати своєю присутністю дівчину, провідну активний спосіб життя. Рано чи пізно, але до 30 років жир починає посилено завойовувати позиції, і до цього часу зігнати його стає все складніше. Без фізичної активності, косметичних та салонних процедур тут точно не обійтися. сьогодні сайт For-Your-Beauty.ru

розповість як можна позбутися від обридлого жиру на животі.

зміст:

1. Салонні процедури, позбавляють від жиру
2. Позбутися від жиру на животі в домашніх умовах
3. Правильне харчування
4. Вправи для плоского живота

Якщо ви акцентуєте увагу на тренуваннях саме на цій частині тіла, то прибрати обридлий жир зможете швидше. Щоб підвищити ефективність, необхідно звернутися до салонним процедурам.

Салонні процедури проти жиру

1. Позбутися обридлих складок допоможе ультразвукова ліпосакція. Її особливість полягає в тому, що в ході процедури починають запускатися метаболічні процеси, які позбавляють живіт від зайвого жиру. Однак обов`язковою умовою після такої процедури є лімфодренражний масаж, який сприяє кращому виведенню продуктів розпаду, шлаків і рідини. Він здійснюється за допомогою спеціальної методики, або вручну. Доведено ефективність однієї процедури, яка дає можливість «схуднути» на 2 сантиметри. Методика виконується з періодичністю в 3 дня.
2. Позбутися від живота допоможе антицелюлітний масаж, який повинен виконуватися виключно рукою професіонала, щоб не пошкодити внутрішні органи. Що він дає? Поліпшується мікроциркуляція підшкірно-жирової клітковини. Необхідно здійснити 7-11 сеансів.
3. Швидко усунути живіт, а також надати йому апетитні форми допоможуть різні обгортання з активними препаратами. У салоні, як правило, виконують процедуру за допомогою унікального складу STYX. Це обгортання володіє ліфтинг-ефектом, а також прибирає живіт і перешкоджає утворенню стрий.
4. Зарекомендував себе і кріоліполіз, який є інноваційною методикою дозованого впливу холоду на проблемні ділянки. За допомогою процедури кріоліполіза усуваються надлишки жиру, а також коригується фігура.

Як позбутися від жиру на животі в домашніх умовах?

самомасаж

Техніка самомасажу дозволить запустити обмінні процеси, роблячи шкіру м`якою, пружною і еластичною, а живіт - підтягнутим. При цьому не варто надмірно тиснути на нього, провокуючи больові відчуття. Протягом процедури необхідно здійснювати розтягують, Щипальний руху.

Для досягнення найкращих результатів можна змастити живіт антицелюлітний кремом, або масляною сумішшю з ефірними маслами. Наприклад, візьміть 10 мл оливкової олії і додайте 5 крапель ефірного масла апельсина. Також, хорошим засобом від жиру на животі і підтяжки шкіри є медовий масаж.

обгортання

Подібна процедура давно отримала популярність за рахунок того, що цей спосіб вважається відносно недорогим, але ефективним. Візьміть на замітку, що процедура принесе свої плоди лише в тому випадку, якщо ви будете дотримуватися дієти і фізичних навантажень. Протягом процедури пори відкриваються, виходять шлаки і токсини - все це відбувається під впливом тепла, підвищуючи кровообіг. Засіб для обгортань ви зможете придбати в спеціалізованих магазинах або приготувати самостійно.

Рецепт для обгортання проти жиру на животі:

• 100 грам меленої нерозчинного кави;
• 1 столова ложка рідкого меду;
• 5 крапель ефірного масла апельсина або розмарину, розведене в 1 чайній ложці будь-якого косметичного масла;
• 50-80 мл води (окропу);

З`єднайте мелену каву з медом і розведіть отриману суміш невеликою кількістю окропу, розмішайте, дайте трохи охолонути, додайте олію. Нанесіть теплу суміш на чисту шкіру, оберніть живіт харчовою плівкою і утеплите зверху. Тримати 1 годину, потім змити теплою водою масажними рухами.

Правильне харчування

Як стверджують дієтологи, слід їсти часто, але небагато. Візьміть на замітку, що організму необхідний білок. Тому кілька разів на тиждень варто вживати рибу з овочами і біле м`ясо.

• Як вечері можна використовувати пару апельсинів (також проти жиру добре є грейпфрути та ананаси), яйця, знежирений сир, кефір. Перекушування замінюйте насінням і горіхами.
• Не забувайте пити воду, але тільки тепла сприяє зменшенню жирів. Пийте по 2.5 літра в день.
• Не можна їсти після 7 вечора (якщо сильно хочеться - з`їжте трохи знежиреного сиру, кефіру).
• Включіть в раціон кисломолочні продукти, я також яблука і вживайте побільше клітковини, а ось від борошняних і кондитерських виробів краще взагалі відмовитися на користь зелених овочів. Чи не скидайте з рахунків і розвантажувальні дні.

вправи

Для того щоб назавжди позбутися від жиру на животі і інших подібних недосконалостей, необхідно виконувати комплекс вправ, які і сприяють подтянутости живота, а також здоровому зовнішньому вигляду. Заняття фітнесом можуть стати і ідеальної профілактикою його виникнення. Качати прес слід кожен день, щоб спалити жир і зміцнити м`язи. Також необхідно виконувати вправи на косі м`язи живота і скручування, які позбавлять від жиру на боках і зроблять талію тонше.

Відео "Супер тренування проти жиру на животі"

Дотримуючись цих порад, ви незабаром знайдете животик своєї мрії!