Як прибрати живіт за тиждень

Відео: Як прибрати жир з живота, всього за тиждень

Проводячи довгі хвилини перед дзеркалом, втягуючи живіт і затримуючи дихання, стає зрозуміло, що живіт - дуже проблемна зона. І його не втягуй, він все одно зрадницьки залишається на місці. Але як зробити так, щоб дзеркало радувало нас своїм відображенням, та ще й зробити це швидко?

Відео: Плоский живіт за 5 хвилин!

Як прибрати живіт за тиждень

Чи можна прибрати живіт за тиждень? Звісно так! Однак не варто чекати чудесних перетворень в такі короткі терміни, адже це досить трудомісткий процес. До того ж, все залежить від ваших початкових параметрів. Комусь потрібно прибрати всього пару сантиметрів з живота, а кому-то все двадцять. І чим більше ваші параметри, тим повільніше повинно відбуватися схуднення, інакше це загрожує вам обвислій шкірою і розтяжками.

Ті, хто хоч раз намагався прибрати живіт, напевно, помічали, що це не так-то просто. Голодування і виснажливі тренування ефективні не завжди. Тіло худне, а живіт може залишатися на місці. Тут потрібен інший підхід.

Отже, як прибрати живіт за тиждень?

В першу чергу вам потрібно позбутися від шлаків і очистити кишечник. Справа в тому, що з часом в кишечнику накопичується величезна кількість шлаків, які, розкладаючись, засмічують його і виділяють в організм шкідливі речовини. Організм, намагаючись захиститися від будь-якої «бруду», створює водно-жировий прошарок, яка служить буфером і вбирає в себе всі отрути. Таким чином, зайвий жир - це скупчення непотрібних речовин, які у жінок відкладаються переважно в області живота. Тому для початку необхідно очистити кишечник від шлаків. А робиться це за допомогою клізм. Тому доведеться залишити свою гидливість, якщо ви хочете позбутися від живота за тиждень.

Відео: Як прибрати живіт за тиждень? Вода мені допомогла прибрати жир з живота на 2 см!

Тут потрібна звичайнісінька клізма на 1,5-2 літра. Вона добре очищає організм, виводить шлаки і запускає процес спалювання зайвого саме в зоні живота. Робити клізми краще через день, додаючи чайну ложку солі на літр води. Таким чином, за тиждень можна скинути близько 3-4 кг і втратити в обсязі живота приблизно 5 см.

Звичайно, якщо ви хочете досягти хороших і швидких результатів, то обмежуватися одними клізмами не варто. Для швидкого схуднення також дуже важливо поліпшити обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту. Тому дуже важливо стежити за харчуванням і відмовитися від алкоголю і сигарет. Куріння і алкоголь уповільнюють обмін речовин. До того ж, алкогольні напої дуже калорійні, і ці калорії відкладаються переважно на животі.

Відео: Як прибрати живіт? (ПРАВДА)

Як прибрати живіт за тиждень: питання харчування

Якщо ви хочете прибрати живіт за тиждень не сідайте на жорсткі дієти, краще перегляньте своє харчування, виключіть всі жирні, калорійні, шкідливі продукти, солодощі, випічку, жирне м`ясо, консерви, копченості. А також через день проводите розвантажувальні дні, тобто чергуйте ситий день з розвантажувальним протягом тижня. Така хитрість дозволяє обдурити наш організм, що не починає робити запаси «на чорний день», як під час жорстких дієт і жир йде швидше. Як розвантажувальних днів можете вибрати будь-який за смаком - гречаний, рисовий, яблучний або кефірний день. Також приймайте клітковину, яка допоможе вивести все зайве і знизить калорійність страв.

Щоб поліпшити обмін речовин, необхідно багато і часто пити, не менше 2 літрів води в день. При цьому найкраще вживати талу воду, яка сприяє очищенню лімфи і спалюванню жиру.

Як прибрати живіт за тиждень: фітнес

За допомогою одного спорту складно прибрати живіт за тиждень. Заняття необхідні, щоб привести м`язи і шкіру в тонус і уникнути появи розтяжок. Вправи, що б`ють точно в ціль - це крутіння обруча і вправи на прес. Обруч відмінно розігріває м`язи живота, масажує і різко посилює кровообіг в цій області, що сприяє схудненню. Вправи на прес також вельми ефективно спалюють жири в області талії. Правда, для цього не потрібно виконувати повні підйоми тіла, досить піднімати корпус на 45 градусів. Головне виконувати вправи в швидкому темпі, тоді результат не змусить себе чекати.

Як прибрати живіт за тиждень: додаткові процедури

Доповнити заняття, дієту і очищення організму допоможе самомасаж тіла і обгортання. Можна використовувати спеціальні масажери або просто інтенсивно щипати і розминати шкіру в області живота для того щоб прибрати живіт. Через день робіть обгортання зі спеціальними разогревающими або охолоджувальними масками, які покращують кровообіг. Також можна використовувати для обгортання морські водорості, кава, какао, блакитну глину і ефірні масла. Нанесіть їх на шкіру і оберніть живіт плівкою, почекайте годину, а потім змийте.