Як прибрати боки і живіт за 2 тижні?

Відео: Як прибрати живіт за місяць без дієт і накачати прес - кращі вправи

У більшості дівчат є претензії до того, як виглядає її фігура. І якщо починають робитися дії щодо усунення цих недоліків, то результатів хочеться моментальних.

Так давайте розберемося, чи можливо прибрати боки і живіт за два тижні.

Як прибрати живіт - очищення організму

Що тільки не роблять дівчата, намагаючись схуднути. А відповідь, як то кажуть, лежить на поверхні. Перед тим, як сідати на саму жорстку дієту, проконсультуйтеся у лікаря, і він тобі підтвердить, що найважливішим кроком до початку процесу схуднення, є - очищення кишечника.

Вважається, що для того щоб з області живота пішло кілька сантиметрів, потрібно очистити кишечник. Причому, чим більше зашлакован твій організм, тим більше обсягів ти втратиш. Справа в тому, що в кишечнику залишаються продукти розпаду, і з часом вони починають розкладатися і виділяти токсичні речовини. Організм реагує на це освітою водно-жирового прошарку, вона-то і приймає на себе всі продукти розпаду. Потрібно допомогти організму очиститися.

Найдоступнішим методом є така не дуже приємна процедура, як клізма. Для процедури вам знадобиться півтора або два літри води, і одна столова ложка солі. Сіль розчиняємо у воді і проводимо процедуру. Потрібно 10 очисних сеансів через день. За цей період можна втратити близько 10 см в об`ємі.

Очищення організму для схуднення за допомогою клізми

Якщо клізми, з якихось причин ви робити не можете, можна провести очищення у фахівця. Називається ця процедура гідроколонотерапія. Крім очищає дії, ти, як бонус, отримаєш оздоровлення і омолоджування організму. Не забувай про те, що вода для клізми повинна бути чиста і тепла. Оптимальною може бути температура тіла.

Просто очисними процедурами, тонкої талію і плоским живіт не зробиш. Потрібно все одно підключати фізичне навантаження.

Якщо не хочеш робити клізми сама, то очистити організм можна у фахівця. Така процедура по-науковому називається колоногідротерапія. До речі, колоногідротерапія омолаживающе діє на організм. І не дивно - адже, він очищається від шлаків! Сальма Хайек проходить процедуру колоногідротерапіі щотижня, і в 40 років виглядає на 25! Спробуй і ти.

Як прибрати живіт - вправи на прес

Якщо ви будите займатися в спорткомплексах, то зверніть увагу на аквааеробіку, плавання. Це не тільки тренує м`язи, але і підвищує еластичність шкіри. А значить ти будеш застрахована від появи розтяжок і обвислій шкіри.

Відео: Як швидко прибрати живіт і боки в домашніх умовах

У домашніх умовах хороший результат дає обруч, тільки крутити його потрібно мінімум 15 хвилин і щодня. Він розігріє м`язи, поліпшить кровообіг.

Крім цього потрібно виконувати вправи на прес. Виконуй те, що тобі подобається, тільки стеж за тим щоб навантаження було і на нижній прес, і на верхній, і не забувай прокачувати бічні м`язи живота. Кожну вправу потрібно виконувати мінімум 50 разів. Зроби вправи на прес, потім крути обруч, і так три повторення.

Ну, і харчування необхідно відкоригувати. Обов`язково вживай тільки корисну їжу, відмовся від великої кількості солі, жиру, смаженої їжі. Їж побільше супчиків, а також - овочів і фруктів.

Удачі в схудненні!