Як уникнути захворювання на рак

Зміст статті:

1. Найбільший фактор ризику: куріння
2. Навіть ожиріння може бути пов`язано з раком
3. Дієта та фізичні вправи грають важливу роль
4. Фрукти і овочі проти раку
5. Алкоголь сприяє захворюванню
6. Вплив навколишнього середовища
7. Віруси можуть також сприяти деяким видам раку
8. вплив спадковості

Найбільший фактор ризику: куріння

За оцінками Центру раку, в 2008 році 15% випадків захворювання були викликані споживанням тютюну. активне куріння у 90% чоловіків і у 60% жінок призводить до раку легенів. Експерти тепер знають, що куріння може викликати не тільки рак легенів, але і безліч інших типів пухлин - від гортані до стравоходу. Тютюновий дим являє собою суміш з тисячі речовин, включаючи 90 канцерогенних, що викликають рак. Навіть пасивні курці знаходяться в небезпеці. Вони дихають тими ж токсичними канцерогенними речовинами, як і сам курець. Чим раніше відбувається відмова від сигарет, тим більше років життя набуває людина.

Навіть ожиріння може бути пов`язано з раком

Хто носить на собі занадто багато жиру, особливо на животі, може отримати пухлину в товстій кишці або в підшлунковій залозі. Тому дослідники раку радять всім чоловікам і жінкам знижувати вагу до нормального.

Дієта та фізичні вправи грають важливу роль

Ожиріння часто розглядається як результат нездорового харчування і відсутність фізичних вправ. Таким чином, ці два фактори відіграють важливу роль. Ті, хто фізично активний, по-перше, протидіють надмірної ваги, по-друге, зменшують ризик раку. Зниження ризику тут від 40 до 50%. Активність перешкоджає виникненню раку матки, раку молочної залози, колоректального раку, раку передміхурової залози. Під фізичною діяльністю розуміється не тільки спорт, але будь-які рухи: підйом по сходах, прибирання, прасування, садівництво і ходьба. Хороші і такі види спорту, як їзда на велосипеді або плавання. Чим активніше людина, тим ефективніше він захищає себе від раку.

Фрукти і овочі проти раку

Рекомендується їсти більше фруктів і овочів, тому що ці продукти містять мало калорій і багато харчових волокон. Останні можуть запобігти раку товстої кишки. Крім того, є свідчення, що томати можуть захистити від раку простати. Серосодержащіе речовини з лука і часнику можуть уберегти від раку шлунка, фрукти можуть захистити від раку легенів.

Висококалорійні продукти і напої можуть додати калорій і, таким чином, збільшити ризик деяких видів пухлин. Крім того, червоне м`ясо, особливо оброблене, наприклад, салямі, копченості, ковбаси справляє негативний вплив. У всякому разі, шкідливо споживати у великих кількостях. Той, хто їсть занадто багато солі, ризикує отримати рак шлунка.

Алкоголь сприяє захворюванню

споживання алкоголю викликає приблизно 3% випадків раку. Ті, що п`ють частіше хворіють на рак стравоходу, горла і порожнини рота. Навіть невеликі дози вважаються шкідливими.

Вплив навколишнього середовища

Грають роль також екологічні фактори. Перш за все, ультрафіолетові сонячні промені є основним фактором ризику для раку шкіри. Ці промені з`являються і при штучному освітленні, наприклад, в соляріях. Екологічні токсини, забруднювачі з повітря або пестициди, на думку дослідників раку, грають другорядну роль.

Віруси можуть також сприяти деяким видам раку

Деякі віруси можуть викликати рак. Наприклад, хронічна інфекція вірусу гепатиту В, який передається, в основному, через незахищені статеві контакти, - один з основних ризиків раку печінки. Хто страждає на хронічний гепатит С, може також захворіти цим видом пухлини. зараження вірусом папіломи людини, особливо видами 16 і 18, вважається найбільшим фактором ризику для раку шийки матки.

хто звертає увагу на здоров`я і уникає відомих ризиків, може, по крайней мере, в деякій мірі уникнути раку.

вплив спадковості

Чи є гени причиною захворювання? Гени грають роль, але це часто переоцінюється. До цієї причини захворювання відносять тільки 1% випадків.

Важливо: пройдіть профілактичний огляд!

Тільки якщо пухлина виявлена рано, можна вижити, а іноді і перемогти хворобу. Мамографія може виявити рак молочної залози, наприклад, на ранній стадії. Лікар оглядає шкіру, щоб виявити підозрілі зміни, що свідчать про рак шкіри. Колоноскопія допоможе виявити поліпи в кишечнику і вчасно видалити їх, щоб не розвинулися злоякісні утворення.

Будьте уважні до свого здоров`я!