Як правильно харчуватися і схуднути людям з групою крові 3+?

Приблизно п`ята частина людей на планеті (20%) має третю групу крові. Вона з`явилася під час, коли імміграція досягла свого піку і коли люди масово почали одомашнювати тварин. Саме тоді вони почали приймати в їжу тваринні продукти, а також м`ясо.

Завдяки тому, що ця група крові з`явилася таким шляхом, їй підходить практично будь-який харчування, і резус-фактор тут не грає ролі.

Трохи про 3 групі крові і харчуванні

Незважаючи на те, що в спеціальній дієті є свої суворі обмеження, їх все ж менше, ніж в інших груп.

Це пов`язано з тим, що тим, у кого третя група крові, легко адаптуватися до змін в харчуванні такі люди можуть похвалитися сильною імунною системою травлення.

Все ж третя група крові має свої сильні і слабкі сторони:

• легка адаптація до зміни в раціоні, навколишньому середовищу;
• хороший імунітет;
• стійка нервова система;
• велика ймовірність підхопити рідкісні віруси;
• схильність до діабету, розсіяного склерозу;
• постійна втома.

Рекомендовані продукти для людей з 3 позитивної групою крові

Слід віддати перевагу таких продуктів:

• яйця;
• м`ясо, навіть баранина і кролик, а ось куряче м`ясо їсти можна рідко;
• морська риба, не бажано морепродукти;
• оливкова олія;
• рис, вівсянка, трохи макаронів;
• квасоля, боби, соя, горох;
• кисломолочні продукти.

Заборонено вживати:

• кукурудза, сочевиця;
• помідори, гарбуз;
• качка, свинина;
• редис, редька;
• соняшникова олія;
• авокадо.

З напоїв пийте більше зеленого чаю, відварів трав (шавлія, малина, женьшень). З соків краще пити ананасовий, виноградний, журавлинний, рідко апельсиновий. Не захоплюйтеся кавою і чорним чаєм.

З пиття забороняється вживати:

• томатний, гранатовий сік;
• солодка газована вода;
• чай з липи.

Якщо ви не побачили якогось із продуктів в даному списку, значить його можна вживати але тільки в обмежених кількостях. З метою схуднення, таку їжу краще звести до мінімуму або відмовитися від неї взагалі. З усіх рекомендованих продуктів, готувати смачні та оригінальні страви не складе ніяких труднощів, так що таку дієту цілком можна зробити способом життя.

Як знизити вагу людям з 3 позитивної групою крові

Перш ніж створити своє індивідуальне меню, варто відразу відмовитися від пшениці, арахісу, кукурудзи, гречки, як від продуктів, що сприяють набору ваги. Ці продукти знижують вироблення інсуліну, затримують зайву рідину. Так само слід виключити помідори і гранати, так як вони можуть спровокувати гастрит.

В основі вашого дієтичного раціону має бути нежирне м`ясо або печінку. Не відмовляйте собі в зелені, яка покращує травлення. Кожен день у вашому раціоні повинні бути яйця, волоські горіхи або мигдаль.

Без вітамінів в схудненні не обійтися, так що нехай у вас увійде в звичку приймати настоянку ехінацеї, лакриці, гінкго-білоба. Також подбайте про те, щоб не виникало дефіциту магнію, лецитину.

Щоб досягти відмінних результатів, дієта з група крові позитивна передбачає високу фізичну активність. Поєднуйте інтенсивні навантаження і масаж, йогу. Кращим варіантом буде плавання, біг, теніс, а розслабиться відмінно допоможе йога.

Результати дієти, відгуки про неї

У тому, що стосується відгуків про дієту, немає однозначної думки. Багатьом така схема харчування дуже подобається і приносить відмінні результати, деякі навпаки - абсолютно незадоволені.

Якщо враховувати, що лікарі не бачать в ній протипоказань, окрім індивідуальної нестерпності деяких продуктів, то дієти можна дотримуватися скільки завгодно довго. Дотримуючись такої схеми, поступово вага значно знизиться і встановиться на потрібній позначці, та й ваше самопочуття стане набагато краще.

За місяць дотримання дієти, можна втратити не більше 3-4 кілограмів, так що дієта працює за принципом правильного харчування, головне не переїдати і багато пити.

Хороші результати досягаються шляхом тривалого застосування рекомендованого раціону, і перші результати будуть не так по фігурі, як по загальному поліпшенню самопочуття, зміни настрою, легкості в тілі.